Cчастливая Бабушка
25.04.2021 08:55
Дневник питания за 25.04.2021
Сегодня глобальный контрольный замер №1 - первый раз за
все 5 мес. моего пребывания здесь.
Вес = 66,3 кг (-6,7 кг);
ИМТ=24,7.
ОГ = 98 см (-2 см);
ОТ=74 см (-5 см);
ОБ = 98 см (-5 см).
А главное, что я не голодаю и чувствую себя комфортно. Уверена, что эти показания еще снизятся сантиметров на 4 и килограммов тоже. Посмотрим. Но впереди пасха и я ее буду печь, так что радоваться отвесам рано. Ну что ж - посмотрим.
Вес = 66,3 кг (-6,7 кг);
ИМТ=24,7.
ОГ = 98 см (-2 см);
ОТ=74 см (-5 см);
ОБ = 98 см (-5 см).
А главное, что я не голодаю и чувствую себя комфортно. Уверена, что эти показания еще снизятся сантиметров на 4 и килограммов тоже. Посмотрим. Но впереди пасха и я ее буду печь, так что радоваться отвесам рано. Ну что ж - посмотрим.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная |
120
|
182.5 | 19.9 | 3.5 | 17.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Итого | 457 | 346 | 26 | 16 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай из сухофруктов |
200
|
25.2 | 0.4 | 0.2 | 4.2 |
| Сыворотка творожная |
332
|
66.4 | 2.7 | 0.7 | 11.6 |
| Запеканка творожная |
116
|
176.4 | 19.3 | 3.4 | 16.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Итого | 701 | 352 | 29 | 10 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
9
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Редис |
33
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Чеснок, зелень |
5
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Мидии (Варка) |
14
|
10 | 1.5 | 0.3 | 0.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
12
|
75.5 | 0.3 | 8 | 0.4 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
63
|
64.3 | 10.9 | 2.3 | 0 |
| Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
108
|
109.1 | 3.2 | 3.7 | 15.8 |
| Кальций Д3 никомед остеофорте |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 639 | 329 | 17 | 18 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый №1 |
370
|
174.6 | 13.7 | 4.8 | 18.5 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 762 | 212 | 14 | 5 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт домашний |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3259 | 1240 | 87 | 50 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
20
Cчастливая Бабушка
25.04.2021 09:06
ох, одела бюстик, грудь тоже минус 2 см. исправила.
Olga
25.04.2021 10:25
хороший результат.. все пропорционально у
вас... 
так держать!
так держать! 
Елена
25.04.2021 10:27
График очень красивый! Завидую по белому! У меня появляется
уверенность, что и я к Новому Году доберусь до 66 кг.
Cчастливая Бабушка
25.04.2021 10:28
Елена,
обязательно доберетесь. летом худеть значительно легче, чем зимой
Cчастливая Бабушка
25.04.2021 10:29
Olga Ch,
спасибо, буду держать
Мартинка
25.04.2021 11:05
Странно, у меня вес больше, а имт меньше. А какой у вас рост? 
Вы умница! 
Cчастливая Бабушка
25.04.2021 11:17
Мартинка,
164 - мой рост. а у вас? впрочем, сейчас рассчитаю:
164*67,1/66,3=165 - ваш рост. верно?
Мартинка
25.04.2021 11:21
165 у меня рост. Вы на сантиметр пониже. Видимо, поэтому небольшая
разница.
Cчастливая Бабушка
25.04.2021 11:23
Мартинка,
ну все верно 164*67,1/66,3=165 - по кг точнее
Cчастливая Бабушка
25.04.2021 11:28
Мартинка,
мне бы 44 года, а то гормонов вовсе нет - возраст 55+ и пол
щитовидки нет
Алин@
25.04.2021 11:31
Счастливая
Бабушка,Девочки молодцы, рада за вас
Мартинка
25.04.2021 11:31
Счастливая
Бабушка, Сочувствую. А от чего щитовидка бедная пострадала,
если это уместно спросить?
Cчастливая Бабушка
25.04.2021 11:33
Мартинка,
я подозревая из-за экологии, возле содового завода жили, а там не
знаю. в нашем районе все страдают из-за этого
Мартинка
25.04.2021 11:35
Счастливая
Бабушка, кто-нибудь компенсацию за здоровье в суде отвоевал?
Cчастливая Бабушка
25.04.2021 11:37
Мартинка,
да кто-там, развалили завод давно. отец вообще в 40 лет умер,
работал на этом заводе, 2 его брата тоже умерли - работали на
заводе.
Cчастливая Бабушка
25.04.2021 11:39
Алин@,
спасибо, вы тоже не отстаете.
Мартинка
25.04.2021 11:40
Счастливая
Бабушка, как печально. Очень жаль.
Алин@
25.04.2021 11:51
Счастливая
Бабушка,я отстаю, метаболизм стоит, сейчас соленого не ем, но
все равно вес большой, может я не правильно питаюсь
вроде
убавляюсь визуально , а становлюсь как мяч футбольный набитая
такая
вроде
убавляюсь визуально , а становлюсь как мяч футбольный набитая
такая 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.04.2021 22:24
самое главное комфортное и без голоданий
супер
супер 
Юлия
25.04.2021 22:47
Даа, самое приятное и удивительное открытие в ПП, что ты
реально много ешь и худеешь)))
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Новые рецепты
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Лучшие рационы
