Cчастливая Бабушка
28.04.2021 19:53
Дневник питания за 28.04.2021
Быть честной - так до конца! А то люди могут подумать, что
пай-бабушка. Ан - нет. Признаюсь, сегодня налопалась конфет на
половину моего обычного рациона - на 575 ккал!! Сижу, как беременная муха :think:.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай из сухофруктов №2 |
237
|
43.4 | 0.5 | 0.2 | 8.1 |
| Запеканка творожная 2 |
172
|
258.9 | 23 | 6 | 27.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 413 | 338 | 23 | 10 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Курица с грибами №10 |
50
|
67.3 | 6.4 | 3.8 | 2.3 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Редис |
44
|
8.8 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Зеленая весна (набор к салатам) №1 |
20
|
8.2 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 691 | 461 | 18 | 25 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
100
|
413 | 3 | 15.5 | 65 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
41
|
162.4 | 0.9 | 5 | 28 |
| Итого | 141 | 575 | 3 | 20 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп №6 |
360
|
155.5 | 8.6 | 3.6 | 21.2 |
| Котлеты в сметанном соусе |
100
|
144.9 | 9.9 | 6.5 | 11.7 |
| Зеленая весна (набор к салатам) №1 |
8
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 778 | 309 | 18 | 10 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
120
|
135.6 | 20.4 | 4.8 | 1.8 |
| Йогурт домашний |
60
|
38.6 | 2 | 2 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 490 | 180 | 22 | 6 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3513 | 1864 | 87 | 73 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.04.2021 19:55
ой та ладно
иногда можно и
побаловаться
хи
иногда можно и
побаловатьсяхи 
Алин@
28.04.2021 20:32
Бкременная муха, это класс!😇😃😹
Дивиона
28.04.2021 20:43
Фраза то
какая зачетная! Даже представила себе) 
Ирина
28.04.2021 21:21
Зато рейтинг кругленький и полненький такой.
. 
Наталья
28.04.2021 23:00
Беременная муха? Ни разу такого не видела.
Уверена, сходите хорошо.... и сдуется ваша беременность, как не бывало!
Уверена, сходите хорошо.... и сдуется ваша беременность, как не бывало!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.04.2021 09:31
Ага, мы две мухи-бабушки вчера были.
Я орехи и тосты переела наглым образом.
На нервяках.
Я орехи и тосты переела наглым образом.
На нервяках.
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Салат капуста помидор барбекю
130
3.6
10.3
6.1
0
Творожный хлеб
232.8
11.9
6.5
31.2
7
Бифштекс из телятины с яйцом
176.8
22.3
9.6
0.2
9
Лучшие рационы
