Дневник питания за 06.09.2021

Сегодня 1096 ккал. На завтрак пол кило углеводов и ничего - полосочка зелененькая.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
350
157.5 3.2 0.4 33.3
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Слива (садовая)
60
29.4 0.5 0.2 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ №1
225
78.8 5 2.7 8.3
Минтай заливной в томате №1
175
149.3 13.7 6.5 8.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
23
22.3 4.8 0.3 0.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
21
42.2 1.6 0.3 7.9
Цукини жаренные
27
19.5 0.9 1.1 1.6
Виноград
75
54 0.5 0.5 11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
53
80.5 6.7 5.8 0.4
Свинина мясная
10
35.7 1.4 3.3 0
Печень куриная (Тушение)
54
69.2 10.2 3 0.4
Помидор (томат), грунтовый
122
29.3 1.3 0.2 4.6
Перец сладкий красный
31
8.4 0.4 0 1.6
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.5 0.3 7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
130
146.9 22.1 5.2 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
в зажарку мука в борще для чего?
rakita-tina 06.09.2021 19:05
Svetlana Sergeevna★, Ты как следователь, прямо. Для густоты.
rakita-tina,  просто никогда не добавлялая бы для густоты фасоль или чечевицу..в крайнем случае кус кус...булгур...рис
rakita-tina 06.09.2021 21:27
Svetlana Sergeevna★, Я не добавляю, я бульон долго варю и он густой, а в кафе для густоты заваривают муку.
rakita-tina, ясненько...я варила раньше клецковый суп, то там мука тоже густоту давала+зажарка+плавл сырок...клецки на картофельном пюреммм
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы