Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная с бананом и сухофруктами |
200
|
361.2 | 35.4 | 10.4 | 29.4 |
йогурт термостатный 2,5 % |
100
|
48 | 2.9 | 2.5 | 3.5 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1095 | 545 | 43 | 22 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Калина |
25
|
6.6 | 0.1 | 0.4 | 1.6 |
Клюква |
25
|
7 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Облепиха |
25
|
20.5 | 0.3 | 1.4 | 1.4 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 785 | 66 | 0 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
165
|
203 | 35.7 | 5.6 | 0 |
Кукурузное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Огурец парниковый |
85
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Ткемали |
55
|
38.6 | 1.1 | 0.4 | 7 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 965 | 580 | 41 | 22 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Лепешка (овсянная.ю цельнозерновая, отруби) |
25
|
70.1 | 3.1 | 1.4 | 10.9 |
Картофель (Жарка из варёного) |
110
|
78.5 | 2.1 | 0.4 | 16.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Итого | 332 | 354 | 14 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из чечевицы |
400
|
113.2 | 6.8 | 0.4 | 20.4 |
Свинина варка |
30
|
61 | 10.6 | 1.8 | 0 |
Лепешка (овсянная.ю цельнозерновая, отруби) |
20
|
56.1 | 2.4 | 1.1 | 8.7 |
Итого | 450 | 230 | 19 | 3 | 29 |
Итого за день | 3627 | 1777 | 119 | 66 | 165 |
1 |
Итог |
|
Время |
48 |
48 |
Расход калорий |
206 |
206 |