Дневник питания за 14.10.2021

Вчера дневничок выложить уже не успела - пришла поздно и плюхнулась в люлю, даже не поужинала)) (я так суп, наверно, не доем)) И уже думала не публиковать дневник... Но не могу, распирает, надо поделиться :)
Недавно мне захотелось сделать жим штанги с отрицательным углом (т.е., на наклонной скамье головой вниз)... вот не знаю чего - захотелось и все тут) И я вчера сделала :) Штанга - это громко сказано... вначале это был Z-образный гриф на 11 кг, а потом обычный гриф на 16 кг... Крутяк, скажу я вам! Не знаю, что именно крутяк - штанга (ну в моем случае гриф) или жим ее вниз головой) и не то, чтобы я штангу в руки никогда не брала (но это было давно), но я прямо прочувствовала напряжение мышц-стабилизаторов позвоночника... блин, новые ощущения в теле - это так здорово!)
Промежуточные результаты месяца - вес поднялся на 100 г, анализаторы показали снижение жира на 180 г, увеличение тощей массы на 280 г, увеличение минералов костей на 10 г, увеличение воды на 250 г (ну собственно, она, наверно, вся и плавает в тощей массе))