Елена
15.10.2021 20:45

Дневник питания за 15.10.2021

Решила подразниться)  обед случился в ужин) до этого чипсами с пивом перебивалась)) а вообще, думала - как наемся, как наемся!.. в итоге съела 3 крыла и наелась)
...не, суп я походу таки так и не съем))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
170
163.2 2.6 0.9 35.7
Творог 2% жирности
200
228 40 4 6
йогурт термостатный 2,5 %
100
48 2.9 2.5 3.5
финики
35
119 5.3 0 24.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
45
90.4 3.1 0.6 17.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
50
112 8.7 8.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
750
217.5 1.8 0 12.3
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука
70
371.7 5.7 23.7 32.4
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле
230
611.8 56 43.2 0.1
Перец сладкий красный
80
21.6 1 0.1 4.2
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.5
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Соус Терияки [Takemura]
30
48 1 0.1 10.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с шампиньонами
0
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 21
Олег С. 15.10.2021 20:53
вот наконец то курочка приятная
Елена 15.10.2021 21:01
Олег С., а вкусная... ням!)
Олег С. 15.10.2021 21:03
Елена, я бы с удовольствием рядышком поел такой
Светлана 15.10.2021 21:03
Ммммм… дождя по -ходу нет… какая аппетитная вечерняя трапеза…хорошего тебе вечера , Леночка…
Винни-Инна 15.10.2021 21:03
Елена, кто бы сомневался! 
Елена 15.10.2021 21:05
Олег С., там еще рядышком на решетке свиные ребра жарятся 
Елена 15.10.2021 21:06
Светлана, та шо то был собрался, как костер начали разжигать... в общем, посмотрела на небо с укором... и... дождь сделал милость - не пошел)
Светлана 15.10.2021 21:12
Елена, приятного тебе аппетита… даже Небесная Канцелярия планы изменила, когда вы костёр разожгли
Анжела 15.10.2021 21:22
Та и на здоровье, дорогая )))...костром запахло, тоже над будет сообразить шашлычок, закрыть сезон )))
Vell 15.10.2021 21:28
Покойся с миром супчик)
Kat-tya 15.10.2021 21:37
😳😳😳
ВХ 15.10.2021 21:55
Красота какая! Смаковала каждый кусок?
Оксана 16.10.2021 07:33
Похоже что мой супчик в солидарность с вашим никак не хочет съесться уже...дай бог памяти...с 12-ого числа... Всё никак до него руки не доходят))))
Елена 16.10.2021 08:06
Анжела, спасибочки!  да-да, обязательно сообрази... это вкусно и полезно
Елена 16.10.2021 08:20
Валентина, нет, ну может сегодня я его, таки, осилю)))
Елена 16.10.2021 08:23
ВХ, да, ела руками смачно причмокивая))
Любовь №131 16.10.2021 09:45
Получилось подразниться! Слюни до колен!
Красота))
Солнечное лето 17.10.2021 11:28
Леночка, шашлычок мировой!)) Очень аппетитный! Прекрасный ужин!)) 
Елена 17.10.2021 11:36
Солнечное лето, спасибочки  А я вот в последнее время все думаю, где это наше Лето...  Сачкует, фотки не выкладывает
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты