Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
йогурт термостатный 2,5 % |
120
|
57.6 | 3.5 | 3 | 4.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Итого | 960 | 486 | 48 | 9 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
Итого | 355 | 375 | 13 | 26 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
финики |
40
|
136 | 6 | 0 | 28 |
Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 222 | 289 | 8 | 7 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, приготовленные на гриле |
200
|
532 | 48.7 | 37.5 | 0.1 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Помидор (томат), парниковый |
160
|
22.4 | 1 | 0 | 6.1 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Соус Терияки [Takemura] |
30
|
48 | 1 | 0.1 | 10.7 |
Кукурузное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
Итого | 601 | 745 | 52 | 48 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Итого | 130 | 61 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с шампиньонами |
450
|
138.6 | 4.5 | 4.5 | 19.8 |
Итого | 450 | 138 | 4 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3718 | 2095 | 128 | 97 | 171 |
mеfоdу написал:
После ночного сна степень гидратации нашего организма снижена, мы ночью, как ни крути, потеем, выдыхаем, бегаем раз-другой.. короче теряем воду. Одним из симптомов дегидратации, кстати, является и наше утреннее "подтупливание", зачастую - мозгу, при недостатке воды особенно тяжело включаться в работу
mеfоdу написал:
бегаем раз-другой.
Весы мерят воду, воду и только воду
ВХ написал:
Каждую ночь?...
мне тоже 36 % жира считают)
Елена написал:
весы в "жир" еще и кожу считают
Елена написал:
у мужчин часто наблюдается выше содержание висцерального жира
Елена написал:
у моих котэ разница в весе 1,3 кг... но у той, что легче по расчетам жира больше - не в килограммах, а в процентном соотношении к весу))) вот такая вот математика)
Александ_ра написал:
А также, что вы не перемерзли/не замерзли перед измерением и не были после душа.
Да, и вообще итоговые показатели весов, Вы написали после вторых показателей! Очень странно, и не понятно!