Елена
03.12.2021 00:01

5-ый день без сигарет... Попытки найти мотивацию.

Что ж… 5 дней без сигарет прошли вполне нормально. Гайморит, из-за которого я решила не курить, сбавил обороты, но пока никуда не делся. Все равно, дышать в "полноса" это лучше, чем не дышать вовсе. Жор… ну присутствует временами… Тянет на сладкое. Съела уже все финики, всю курагу, весь чернослив ))) В спортзал пока не хожу, не хочу пугать людей красным натертым носом). Но с понедельника собираюсь независимо от красоты носа и его "заложенности" Чтоб как-то разнообразить физнагрузку много гуляю. Вчера 23 км нагуляла 

Интересно, за сколько дней до Киева дойду?.. А сколько км Ломоносов шел к знаниям?.. )) А вот интернет говорит, что 1168 км и на дорогу у него ушло 3 недели… Далеко мне еще до «знаний»)

Бросить курить совершенно не сложно… И я это знаю) Единственная сложность заключается в том, что мозг услужливо напоминает о том, что нужно покурить) Любое действие, которое было хоть как-то сопряжено с сигаретой тут же вытаскивает из недр памяти «надо покурить». Но, как оказалось, здесь совершенно не сложно – моему мозгу было достаточно пару раз сказать «мы уже не курим, не надо напоминать»… )
Сложно – не начать курить заново... Забавно, но с весом наоборот - удерживать вес мне проще, чем сбрасывать его… ) А, да… Вес пока отошел на второй план. Результат октября уже нивелирован. Но и бог с ним, гайморит того стоит)

Знаете, на что у меня внезапно открылись глаза?.. На то, что на сегодня у общества весьма не толерантное отношение к курильщикам. «Фу! Как ты можешь курить!? Ты же спортом занимаешься», «Фу! Как ты можешь курить?! Это же так воняет!», «Фу! Как ты можешь курить?! Это отвратительная привычка!» Серьезно?... Отвратительная привычка?.. а грызть ногти?.. а опаздывать?.. а срывать свою неудовлетворенность на непричастных к этому людях?.. Это какие привычки? Полезные?.. ))) А одышка при ходьбе в 4 км/ч у некурящего человека?.. Еще спорный вопрос кто из нас быстрее в ящик сыграет)) 
Нет, я нисколько не пропагандирую курение… Вред курения – факт общеизвестный. Вред других факторов жизни – предмет темный и не исследованный. И да, конечно же, один из элементов табачной "не толерантности" – это пассивное курение, вред которого тоже вроде как факт общеизвестный. На третий день своего некурения меня жутко стали раздражать уличные запахи… особенно на дороге… Хуже всего смердят маршрутки… Нет, я и раньше слышала их запахи, у меня в принципе нормальное обоняние. Просто они раздражали меня гораздо меньше. 
Люди! А вы хоть что-то знаете от вреде выхлопных газов?.. А о факторах, которые влияют на токсичность выхлопных газов?.. ) А почему об этом нигде не пишут?.. Почему о вреде курения пишут много и даже на пачке сигарет, а о вреде выхлопных газов ничего не пишут нигде, и даже на капоте авто?.. 

Вы не понимаете как можно курить?.. Я, например, не понимаю, как можно играть в компьютерные игры... Но кто-то находит в этом кайф. Я не понимаю, как можно ходить на церковные службы, но кто-то находит в этом успокоение. Я не понимаю, как можно часами "мыть кости" кому-то или обсуждать политику... но кто-то находит в этом интерес... А для меня это все - потерянное время  
Да, я понимаю, что многим некурящим не нравится запах табачного дыма и запах от курящего человека... Ну... можно же с курящими и не водиться) Зачем при этом их ненавидеть?.. И... повторюсь  Понюхайте улицу... ) У меня где-то закралась мысль, то гонения на курящих людей - это ничто иное, как перенос. Претензии по поводу загазованности предъявлять некому, да и никто не собирается отказываться от благ цивилизации... Но внутреннее недовольство требует быть выраженным... и пусть не по адресу, это ж не важно на самом деле.

Вообще, конечно, весь этот спич был совершенно не к тому, чтобы устыдить людей некурящих в их нетерпимости к курящим  Скорее, наоборот... Это было для людей курящих. Чтобы они поняли, почему они курят, и при этом считают эту привычку пагубной, отвратительной, недостойной какого-бы то ни было уважения... Себя ли они в это время воспроизводят?.. или общество?..
У меня, например, с сигаретой связаны очень романтичные моменты жизни) Которых бы и не было, если бы я не курила)) ну и не только я) И да... нужно признать, что мне нравится курить... Я просто не хочу курить много и постоянно... А вот это вот "фу! как ты можешь курить!.."  Как-то могу.

….. 
Лирическое отступление можно считать законченным, возвращаюсь к практическому вопросу - попытке найти мотивацию, чтобы не закурить снова.
1. Здоровье. Реально у меня пока нет подтверждения тому, что мое здоровье в некурящий период лучше. Хотя, цвет кожи на лице улучшился) Будем наблюдать.
2. Время. Для меня «покурить» - это какой-то отдельный процесс. Не могу курить по дороге, и за каким-то делом. Прикинула. Ну пусть для выкуривания одной сигареты мне нужно 3 минуты (ну как бы на улицу выйти и все такое). Выходит 1 час в день я курю… Однако... 
А еще я терпеть не могу ждать… И раньше можно было покурить… Теперь придется листать телефон.
3. За 5 дней я наэкономила 10 евро. Может отложить их сразу?))
4. Приятные моменты… Придется искать чем заменить)
5. Для алкогольных посиделок с курящими решила покупать себе сигариллы… ) Или может быть табак и набор для самостоятельного изготовления сигарет)
6. Стресс. Ну... как бы все знают, что мы стрессуем время от времени. И да, первым делом - надо срочно "закурить"... Конечно, ничего тут не закуривается... просто психика берет паузу. Открыла для себя новый способ оставить все как есть без сигареты - я просто представляю, что я курю... делаю затяжку.. потом вторую... реально вдыхаю и выдыхаю, но воздух, я даже пальцы могу держать возле губ. Пока работает  И знаете... это такой кайф, когда я курю в своем воображении и не курю в реале

 14 
 139
заменить привычку курения на что то другое...например приседания
Олег С. 03.12.2021 04:58
принять решение , бросить курить на всю оставшую жизнь. назначить дату когда это решение воплотится в жизнь и сделать .
Матильда 03.12.2021 08:30
У меня всегда датой бросания почему-то становится 3 сентября)) я переворачиваю календарь...))) в прошлом году тоже так было...
И да, у меня тоже стресс и проблемы являются триггером...
Переживала именно за эти моменты.
Но пока справляюсь))
Елена 03.12.2021 09:23
Олег С., как все просто  но не исполнимо... придется искать свой путь)
Елена 03.12.2021 09:24
Матильда
Вика, а курить вот вообще не тянет?.. ну там в праздник, под алкоголь?..
Майя 03.12.2021 09:24
Написано круто! Полностью согласна! А мотивация с откладыванием денег в условную копилку, которые не потрачены на сигареты, интересная. Может сработать, конечно вместе с другими. А нос морской водой промывать несколько раз в день
Елена 03.12.2021 09:25
★ Svetlana Sergeevna ★  , зачем?) приседать я и так могу без всякой автозамены)
Лаванда 03.12.2021 09:30
Бросили и всё! Точка! Не пробуйте покурить ни под каким предлогом, особенно после алкоголя или за компанию и старайтесь не думать об этом.
Светланка 03.12.2021 09:36
Привет! Сижу хихикаю. .. неужели кто-то умер от того что грыз ногти?
Любовь покурить думается кроется в убеждении, что курение принесло романтические моменты, которых могло бы и не быть... надо понимать, что значит были бы другие
Елена 03.12.2021 09:37
Майя, зная, сколько в море сливают канализации... че-то не хочется)) одна надежда, что канализация уходит глубоко в море, а не к берегу)))
Елена 03.12.2021 09:49
Светланка, вполне можно, кстати) если подавиться ногтями)) 
ну и... прямой зависимости же нет... есть факты: табачный дым содержит вредные вещества, эти вредные вещества негативно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы человеческого организма и статистические данные - среди заболевших/умерших от рака легких, инсульта, инфаркта курильщиков больше, чем не курильщиков. Но... никто не считал курильщиков, которые ничем не заболели)) Вот она великая погрешность статистики!)

Кроме того, сладкое тоже вредно. И не только потому что приводит к ожирению и к диабеду 2-го типа) Но почему-то употребление сладкого не вызывает такого общественного резонанса) И больные вызывают даже некоторое сострадание) И на упаковке с конфетками не пишут об их вреде...  Загадка общества?.. )
Светланка написал:
Любовь покурить думается кроется в убеждении, что курение принесло романтические моменты, которых могло бы и не быть... надо понимать, что значит были бы другие

 Вы мне предлагаете заменить реальные настоящие моменты своей жизни мыслью, что если бы не они, то были бы другие?.. серьезно?.. 
Елена 03.12.2021 09:51
Лаванда, вы пост прочитали?) или по диагонали?))
Лаванда 03.12.2021 09:58
Елена,да, читала и перечитывала некоторые предложения, чтобы понять смысл, сейчас еще раз перечитаю)))
Галина 03.12.2021 10:14
Человеку не курившему все свои сто лет интересно было прочесть этот пост.  Ну не смогла научиться курить, хотя курили все женщины из близкого окружения. Просто сразу становилось плохо, тошнота, боль в печени. И, что интересно, организм так же реагировал на косметику и крема. Поэтому всю жизнь ненакрашенная, некурящая. Даже будущий муж бросил курить до свадьбы, мне плохо было даже когда он рядом курил.
Елена 03.12.2021 10:32
Галина, не всем заходит эта привычка) кому не заходит - зачем себя мучать?.. даже, если вся компания курит. Пост отчасти именно об этом - ориентироваться нужно на себя, а не на общество... 
В частности - если курить нравится, если курение - это способ коммуникации со стрессом - надо это честно признать. А не заниматься самоедством в угоду обществу)
Елена (имт 24.6) 03.12.2021 10:59
Удачи в борьбе с невидимым врагом!)
Матильда 03.12.2021 11:16
Елена, так я ж и алкоголь кинула))) после него не тянет)
Меня больше тянуло к сигаретам с кофе) особенно, если в кафе с подружкой на улице сидим... Кофеек попиваем, сигаретку курим, болтаем... Ммммм мм... Но я поняла, что это больше как привычка, традиция, ритуал...
А вот как понервничаю, так сразу руки тянутся, чтоб немного успокоиться, с этим было сложнее справляться
Елена 03.12.2021 11:19
Елена, не  я как раз решила ни с кем не бороться. Как кто-то сказал - "бороться с собой бессмысленно, кто бы не выиграл, ты в проигрыше" ))
Елена 03.12.2021 11:20
Матильда, да, есть такое)) стрессоуспокоительное действие у сигарет)
Andrey 03.12.2021 11:21
Зачем бросать такую привычку? Надо ее возвести в культ, довести до абсурда,  потом осознать абсурдность ситуации и спокойно перестать курить)
Виктория 03.12.2021 11:49
Майя, точно, мы с мужем считали, что если бы мы курили, как его друзья, мы бы фиг на море каждый год ездили, просто в дым бы уходило все, и это не считая того, что мне просто не нравится, а если и жмотство мое приплести... Экономия чистой воды на сигаретах😁😁😁
Виктория 03.12.2021 11:52
Галина, Я курить пробовала, но поняла, это не мое, действительно, тошнит даже от запаха, и от духов всяких, туалетных вод, косметики с отдушкой, по этой же причине, поэтому я не только некурящая, негакрашенная, но ещё и ненадушманенная, только классика, только детское мыло😁😁😁
Елена 03.12.2021 11:53
Судя по вашему посту вы морально просто не готовы пока отказаться, вам кажется, что сигареты делают вашу жизнь лучше. Я бросала курить 3 раза. И поначалу тоже оправдывала свою привычку тем, что дышать загазованным воздухом тоже вредно и вообще курение почти и не влияет на здоровье... Влияет. И если не курить год, то после того, как закуришь, сразу чувствуешь разницу в самочувствии. Просто это бомба замедленного действия.
Все мы изначально с разным здоровьем. Поэтому говорить, что вот тот дядя не курил, а умер рано, а другой курил, а вон сколько прожил неправильно.
Был случай у моих знакомых, как они уехали в глушь на рыбалку и у них кончились сигареты. И все дружно за ними поехали... А не курящие люди могут наслаждаться жизнью и без сигарет. У нас и так свободы немного, так может от этого рабства освободиться хотя бы... Но до этого нужно дойти и бросить не потому, что это для здоровья вредно, не потому, что другие люди говорят, что это плохо, а потому, что вам и вашему организму это на самом деле не нужно.
Мартинка 03.12.2021 12:00
У меня есть список мотивашек, которые я себе написала, чтобы отказываться от сигарет.
15 Причин не курить:
1. Плохой запах изо рта
2. Лишние расходы на сигареты
3. Мучения из-за зависимости. Нет зависимости - нет мучений.
4. Сниженный иммунитет
5. Кашель и осиплый голос
6. Слабые лёгкие, одышка
7. Болезненное состояние по утрам
8. Нервозность. Постоянное курение приводит к обратному эффекту. Курильщики чаще нервничают. Их психика нестабильна. Они пытаются сигаретой снять нервозность и попадают в порочный круг.
9. Желтеют зубы
10. Нездоровый цвет кожи
11. Курение сгущает кровь и сужает сосуды. Отсюда тромбы, отёки, плохое кровообращение, высокое давление, головная боль.
12. Плохой запах в квартире (балкон, комната). И это чувствуют все домочадцы.
13. На курение теряется драгоценное время, которое можно потратить на что-то действительно стоящее.
14. Есть постоянный страх, что сигареты закончатся. Всем известны курильщики, которые ищут круглосуточные супермаркеты, когда сигареты заканчиваются в неподходящий момент.
15. Постоянное неудобство. Курить можно не всегда и не везде, а в состоянии зависимости хочется. Так зачем мне эта неудобная зависимость, когда можно от неё избавиться, не курить и не испытывать ломки по сигаретам?
Елена 03.12.2021 12:03
Елена, задам тот же вопрос, что и Лаванде - вы пост внимательно прочитали?.. ) Он вообще не про это... )
Елена 03.12.2021 12:08
Елена, пост много о чем. Один из моментов, это поиск мотивации. Так вот мотивация не сработает, пока вы считаете, что вам это нужно.
Елена 03.12.2021 12:16
Мартинка,  пробежалась по списку... написала на каждый твой пункт свой... что сказать... я согласна только по п. 2, 10, 13. Если хочешь - приведу ответы) Не стала этого делать... потому что у каждого свои мотивации)) А то получится как "мне нравится курить", а тебе в ответ "вам и вашему организму это не нужно!" (хоть кто-то знает, что ему нужно)
Мартинка 03.12.2021 12:18
Елена, спасибо, Леночка. Можно не писать. А то я задумаюсь над противовесом к своим мотивациям. 🌹
Елена 03.12.2021 12:19
Елена, а где написано, что я считаю, что мне это нужно?)

и... не согласна с вами  тут о похудании ведь да?.. почему набирают снова?..  снова... снова... и снова... ) и не 2-3 кг, как я) а 10-15 за полгода)) так нужно ли им на самом деле худеть?.. думаю, что есть причины у каждой из нас, по которой окажется, что "не нужно". Но мотивация при этом работает... вот такая загадка
Елена 03.12.2021 12:23
Виктория, блин... вот реально некоторые духи, которыми так любят обильно поливаться дамы меня изводят больше чем 10 курильщиков, закуривших одновременно рядом со мной) а запах дешевого мыла?.. а запах стирального порошка от одежды?.. Вот реально - мне легче запах дыма)
Елена 03.12.2021 12:24
Мартинка, вот-вот... и я ж об этом
Елена 03.12.2021 12:26
Andrey, к сожалению... способность что либо возводить в культ напрочь отсутствует  Я просто хочу, чтоб с сигаретами было как с "прибухнуть" - прибухнул под настроение и не пей себе дальше)) абсолютно ведь спокойное у меня отношение к бухлишку... хочу пью, не хочу - не пью)
Елена 03.12.2021 12:29
Елена, мотивация работает, если человек снова не набирает. Если набирает, значит её недостаточно) на одной мотивации тяжело, человек чувствует, что совершает подвиг, легко тогда, когда человек понимает, что ему это не нужно.
Светлана 03.12.2021 12:32
Покурить в воображении даже полезно… в легкие больше кислорода зайдёт, поднимешь сатурацию
Ирина 03.12.2021 12:37
Мартинка, супер 👍
Вот действительно, когда человек хочет что-то изменить и есть сила воли, он всегда найдёт мотивацию. Это прям памятка для тех кто ищет и не может найти. Хотя я считаю, невелико желание, поэтому и мотивация у них слаба.
Елена 03.12.2021 12:42
Елена, подождите  мотивации бывают разными. возможно, что на "похудеть" есть мотивация, а на "быть стройным" нет...  но, мотивация "похудеть" при этом работает)

Елена написал:
легко тогда, когда человек понимает, что ему это не нужно.

думаете, это надо понимать?.. )) или вы хотели сказать "легко, когда человеку удается себя убедить, что ему это не нужно"?) так вот... не легко  энергетически затратный процесс каждый раз себя убеждать в чем-то)
30 лет курила.Полгода назад бросила.Какое это счастье вздохнуть полной грудью.И от меня перестало вонять табаком как от пепельницы.
Елена 03.12.2021 12:43
Светлана, есть такая буква в этом слове
Елена 03.12.2021 12:43
светлана давгулевич, расскажите, что вас мотивировало? или послужило причиной для отказа от длительной привычки
Ирина 03.12.2021 12:45
Елена, в один момент моей жизни, я пришла работать в офис, где никто не курил. И примерно через год, я могла отличить человека курящего от некурящих, даже если он курил 1-2 сигареты в день. Курильщикам всегда кажется, что от них не пахнет. Но люди, у которых нет никотина в организме и в окружении, чувствуют этот запах, он въедается в вас. Примечание: я лояльно отношусь к курению, в молодости курила, курили все мои мужья, друзья...
Но этот опыт изменил моё отношение к курению.
И, главное, наши привычки, это наши зависимости. А я человек очень независимый. 😊
Я вдруг поняла что если я с этим не завяжу то умру.давление высокий пульс.Кашляла по утрам так что мочилась в нижнее белье.Короче купил мне муж табекс.Но я до сих пор не поняла что мне помогло.Таблетки конечно сбивают процентов 50 желания но когда я не покурила неделю я вдруг поняла что я по сути могу терпеть это желание покурить.Хуже чем есть уже не будет.И это временно.И тут меня осенило что по сути я уже бросила курить.
Галина 03.12.2021 12:52
Виктория, ну вот, нашла сестру по разуму, а думала, что такая я одна не совсем стандартная. Духов у меня тоже нет по этой же причине.
Галина 03.12.2021 12:56
Елена, да, запах стирального порошка тоже проблема, мне запах пота бывает приятней - он естественный. Если стираю порошком или гелем, да и мылом тоже - уже привычка, включаю дополнительное полоскание, бывает и два раза.
Ирина 03.12.2021 13:01
Реально у меня пока нет подтверждения тому, что мое здоровье в некурящий период лучше.


К сожалению, когда это подтверждение появится, может быть уже поздно

У Аси Казанцевой есть лекции и статьи о курении и когнитивных изменениях в мозге им вызываемых, довольно интересно рассказывает о разных исследованиях, как меняется система вознаграждения у курильщиков.
Короче, можно попробовать зайти с научной стороны, как вариант Ведь бросить курить мало, надо постоянно поддерживать мотивацию, что бы не начать снова.
Елена 03.12.2021 13:15
Елена, если вам это не нужно зачем вы не курите 5 дней?
Елена 03.12.2021 13:19
Елена, если какое то время так себя убеждать, то выработается привычка есть меньше. И убеждать уже будет не нужно.
Елена (имт 24.6) 03.12.2021 13:19
Светлана, Начинаю курить в воображении!)))
Елена 03.12.2021 14:08
Я никогда не курила,вообще это дело лично каждого,но я видела надписи на сагаретах о вреде курения,но почему же таких надписей нет на жирных

беляшах,которые жарятся на каждой остановке,моют такая надпись кого-нибудь заставит задуматься!
Татьяна 03.12.2021 14:28
Лаванда,А я позволяю себе покурить,когда выпью,и ничего.Ну 10 дей в году курю в итоге.Считаю,что все супер!
ВХ 03.12.2021 14:30
Виктория, детское мыло тоже сильно пахнет  я покупаю гель для душа без запаха. Хотя сейчас задумалась, что это неэкологично, мыло лучше. Вот бы без запаха найти.
ВХ 03.12.2021 14:30
Галина, и я
Светланка 03.12.2021 14:39
Елена написал:
если подавиться ногтями)) 

я думала о возможной диареи... а вот чтобы подавиться, это вероятно, кто-то должен застукать за таким таинством 
Елена написал:
Вот она великая погрешность статистики!)

в этом ключе не могу поддержать беседу, т.к. не в курсе о правилах сбора медицинской статистики, как-то не интересовалась... в прочем, лечащий врач моей мамы (и не он один) при сборе анамнеза спрашивал и про вакцинацию и про перенесенный короновирус и про осложнения, видимо в опросник уже включили

Елена написал:
Кроме того, сладкое тоже вредно

недавно слушала интервью на ютубчике с Малышевой, так вот она сказала, что сладкое можно есть при снижении веса  и типа вообще не надо заморачиваться, важно количество, которое сейчас принято рассматривать через углеводную нагрузку... походу сложилось впечатление, что сахар перестал быть врагом  но я в этом плане старовер пока
Елена написал:
Вы мне предлагаете заменить реальные настоящие моменты своей жизни мыслью, что если бы не они, то были бы другие?.. серьезно?..

менять прошлое я не предлагаю, ну не коперфильд же Вы  предлагаю к размышлению еще одну фразу : "когда закрывается одна дверь, то в это время открывается другая"
Лаванда 03.12.2021 14:44
Татьяна, у меня тоже было несколько попыток бросить курить и всё начиналось заново после "покурю один раз, ничего не будет")) сейчас не курю более 5 лет, первое время хотелось курнуть, сейчас нет.
Елена,на любую другую
Елена 03.12.2021 16:12
ЛавандаТатьяна, после первого бросания я не курила вообще 1 год, а потом 4 года курила только когда выпью 1-2 сигареты... и то, если среди пьющих был курящий) а потом "догнал" стресс... и понеслась
Елена 03.12.2021 16:35
Галина, ну я еще такая же) у меня стиральный порошок - гель для детского белья, средство для мытья посуды - тоже для детской посуды, мыло - детское  выбираю без запаха)) и да, ставлю на режим доп. полоскания.
Духи (точнее, туалетная вода у меня есть), естественно такая, которая не вызывает у меня раздражения)
Елена 03.12.2021 16:36
ВХ, я выбираю то, что не сильно пахнет))
Елена 03.12.2021 16:40
Елена, что тут скажешь... спор без примеров и доказательств не имеет смысла) с другой стороны - у каждого, наверно, свои рабочие механизмы психики... у одного работает, у другого не работает )
Елена 03.12.2021 16:47
Ирина,  мне ничего не кажется... да мне и все равно) просто раньше, когда я начинала курить после того, как бросила... об этом никто не знал) ну это было не много - 3-5 сигарет на работе  То, что я курю не заметили ни моя подруга, ни мой молодой человек, ни моя сестра... Все не курящие) К сожалению, сам себя не понюхаешь)
Ирина написал:
И, главное, наши привычки, это наши зависимости

кстати  а вы заметили, что многие предлагают заменить курение какой-то другой привычкой?.. )
Елена 03.12.2021 16:52
Елена, давайте конкретизируем, а то запутаемся. 
в прошлый раз было "пока я не пойму, что мне это не нужно (т.е., не нужно курить) мотивации не будут работать". 
в этот раз что мне не нужно - курить или не курить?..
Я не курю 5 дней, потому что у меня обострился хронический гайморит, сильно так обострился. У меня было 2 варианта:  1) подождать пока гайморит войдет в свою самую мерзкую фазу и в ней я не смогу уже не только курить, но и кучу других дел делать... и лечить ее придется недели 3. 2) бросить курить (т.е., снизить нагрузку на иммунную систему) и не допустить эту мерзкую фазу.
Я выбрала второе.
Елена 03.12.2021 16:53
Елена, и как?.. )
Елена 03.12.2021 16:54
светлана давгулевич, да, мотивация здоровьем самая действенная
Майя 03.12.2021 16:58
Любая зависимость- тема серьезная. И суть любой зависимости в том, что она эндорфиновая.А тот кто сумел что то прекратить потому что так решил- там не было эндорфиновой зависимости
Елена (имт 24.6) 03.12.2021 16:58
Елена, Да это я все хотела включить дыхательную гимнастику в режим, но никак. Думаю, может хоть таким Макаром.)
Елена 04.12.2021 11:49
Елена, а, я думала, что уже успели покурить в воображении, а вы только собираетесь)))
Елена 04.12.2021 11:51
Елена, не только на жирных беляшах...  на конфетах... на энергетиках... Да и вообще, повторюсь:

Вред других факторов жизни – предмет темный и не исследованный.
Елена (имт 24.6) 04.12.2021 11:53
Елена, А вы как? Держитесь? Сложно?
Елена 04.12.2021 11:57
Светланка написал:
кто-то должен застукать за таким таинством 

не обязательно. можно поперхнуться. Но... не будем притягивать за уши... Реально - я просто терпеть не могу, когда грызут ногти... меня аж подбрасывает 
Светланка написал:
походу сложилось впечатление, что сахар перестал быть врагом

та можно, конечно. Речь же в количестве. И дело даже не в инсулине) Как ни парадоксально, самый зависимый от глюкозы орган (мозг) первым же и страдает от нее в большом количестве.
Елена 04.12.2021 11:57
Майя, судя по ролику Аси Казанцевой... у меня вообще нет зависимости 
Нектарина 04.12.2021 12:00
Назвала ваш пост: Исповедь курильщика. Мне не прибавить - не убавить, я не курю. Так баловалась в юности, но страсть к сладкому победила!))
Елена 04.12.2021 12:07
Ирина, решила вчера зайти со стороны науки... Нашла ее ролик... Я его еще до конца не досмотрела... а у меня уже в голове все перевернулось 

Смывы с никотинового пластыря для изготовления сигарет из чего попало....  Да я даже если у меня закончились сигареты среди ночи не пойду искать круглосуточный магазин... я лягу спать) А чтоб еще с пластыря никотин смывать... 
Дальше оказывается, что Ася Казанцева "в очередной раз бросила курить"...  А когда она еще рассказывала, что ей пришлось сериал смотреть, чтобы отвлечься... ) Так у меня вообще нет никакой зависимости, получается
А и да... Она тоже говорила о "гонениях общества" на курящих... Так что... мне не показалось

Пошла дослушивать... Кому интересно:
Алекс 04.12.2021 12:09
курить бросите и возможно откроются другие источники кайфа. не помню в какую систему мотивационную систему встраивается никотин, но что определенно заменяет.
Елена 04.12.2021 12:16
Алекс, наркотики?.. 
какие еще источники кайфа могут мне открыться я даже не знаю)) я получаю удовольствие от большей части того, что делаю) сигареты для меня - это однозначно не кайф... даже в тех случаях, когда куришь в компании под рюмку... тут кайф больше от компании... или, наоборот... если скучно - курение это способ сократить скучное общение) 
Прихожу еще к мнению, что сигаретами я заполняю паузы  Создаю, продлеваю и сохраняю в памяти приятные моменты и, наоборот, избегаю неприятных.
Алекс 04.12.2021 17:24
Елена,Не надо котиков, котики еще хуже, их не бросишь. Я имел ввиду может в игры играть начнете или заниматься еще какими бесполезными, но очень увлекательными вещами. Типа никотин способствует выработке дофамина, из за чего удовлетворение обычно. И игры так же работают. 
 меня мама в детстве прогрессивным методом курить отучила)) нашла у меня полный карман бычков. Потом говорит, чем по помойкам лазить будешь, говорит, мы тебе лучше сами будем сигареты покупать. Достает пачку сигарет, и говорит на кури, я был в шоке, сначала сопротивлялся, но подзатыльник заставил закурить)) потом говорит вторую, потом третью. На середине 3 меня затошнило, пошел проблевался и и уснул. проспал сутки, проснулся совершенно некурящим человеком))) Потом пробовал. Но не вкусно и противно. так до сих пор и не курю. 
А по поводу протестов некурящих. такое дело получается. некурящие. очень сильно чувствительны к дыму. и он им кажется невкусным. зайдешь в помещение где курильщик живет, выйдешь, потом от тебя пахнет пока не помоешься и ты это чувствуешь. кто то рядом покурит, тоже самое. В одежду запах даже от 1 сигареты  тоже въедается. и долго чувстуется. По этом и нетерпимость такая. С пуками можно сравнить что ли)))  
   Оставлю ролик который недавно попался на эту тему.
Έλενα 04.12.2021 17:45
Не нужно мне говорить: "Не кури, подумай о будущем"...

Я когда думаю о будущем, курить хочется ещё больше....
Έλενα 04.12.2021 17:47
Елена, вот такая мотивация устроит ?
Елена 04.12.2021 17:57
Елена, держусь. не сложно  уже прошла испытание алкоголем в курящем обществе) решила, что я все таки рекомендуемый 21 день воздержусь независимо от состояния носа... а потом посмотрю)
Елена 04.12.2021 18:32
Έλενα
100 % ))) У меня одна подруга так и говорит "в нашей стране нужно искать поводы, чтобы не выпить" )))
Елена 04.12.2021 18:34
Έλενα, ну кстати, если бы такие были бы наклейки на пачке сигарет было бы куда приятнее, чем то, что они там лепят... альтернативу сразу человеку показали куда потратить деньги) а то "курение убивает!"... так и хочется пропеть "губит людей не пиво, губит людей вода" )
Елена 04.12.2021 18:41
Майя 05.12.2021 10:27
Алекс, конечно! Всю жизнь что то чего то заменяет. Причём это все идёт на бессознательном уровне. В психологии это называется сублимация
Майя 05.12.2021 10:30
Έλενα, меня бы не пробило
Майя 05.12.2021 10:30
Έλενα, 😂
rakita-tina 05.12.2021 11:55
Галина,Прям обо мне все.
Оля-ля 05.12.2021 12:11
Елена, я когда бросила курить, начала жрать печеньки, и уже 12 лет не курю и пытаюсь похудеть))) Кстати, гайморит тоже не прошел, осенью и весной, обостряется)) Вот и получается: курить нельзя, пить нельзя (т.к. хочется потом курить), жрать нельзя, лишний вес. На чем ловить кайф?)))
Лана 06.12.2021 05:12
Оля-ля, вот и я заметила , что отказавшись от всех вредных привычек, что незаметно стала шопоголиком. До этого всю жизнь просто ненавидела абсолютно магазины и походы по ним.  Интересно, что делать?
Оля-ля 06.12.2021 05:48
Лана, шопоголизм, тоже есть. Ну какие-то вредные привычки должны быть, иначе скучно жить)))
Лана 06.12.2021 07:03
Оля-ля, да мне не скучно. Но пожалуй надо поискать выгодную для себя вредную привычку и её организовать
Mira (имт 27.7) 06.12.2021 07:37
Я никак не могла бросила курить, почти год назад бросила сигареты перешла на кальян потому что кальян долго скучно нуторно делать, никотиновая зависимость такая была если я не покурю у меня голова болела и злость такая была...
Сейчас я курю кальян раз в день и хочется уже бросить курить кальян
заметила след.признаки:
1.Ногти и зубки стали чистые а не жёлтые.
2.горло не болит по утрам, нет слизи никотиновой как это назвать незнаю.
3.никаких болей, отравлений с Жкт незнаю связано ли это.
4.спакойная и терпеливая в очередях или в аэропортах (раньше все думала же где бы покурить).
5.приятно пахнет волосы, изо рта одежда, и дом (стала замечать что не приятно пахнут курилщики и в домах курильщиков так воняет оказывается раньше не замечала).
6.набрала вес из-за семечек и всяких там кексиков (заменила привычку покурить психологички)
7.волосы отрасли за этот год очень быстро.
8.сейчас ни за что не начну курить сигареты мотивируют меня эти изменения другое дело как бы бросить курить кальян...
Inna Savina 06.12.2021 08:05
Здоровые легкие -это всегда бонус! Легче переносятся респираторные заболевания, и другие болезни...Организм -это не набор отдельных органов...а система, в которой, например, из-за кариеса можно спокойно подхватить инфаркт...или инсульт. Все в нем налажено и настроено определенным образом. Чем Вам не мотивация?  Из-за курения у меня обструктивный  бронхит...Ковид сейчас....((  Что будет, если я заболею?  ))))  И вообще....это игра какая-то...Вот я хочу-закурю...не захочу -не закурю...А вы, господа, убедите меня)))  Просто вспомните, что Вас родили здоровой...и это большое везение...И надо это ценить, и уважать свое тело.
Елена 06.12.2021 08:58
Алекс, спасибо
Елена 06.12.2021 09:35
Оля-ля, у меня гайморит в некурящий период вообще редко дает о себе знать)) ну как бы я и "бдю" за этим)
Елена 06.12.2021 09:35
Оля-ля,
Оля-ля написал:
курить нельзя, пить нельзя (т.к. хочется потом курить), жрать нельзя, лишний вес. На чем ловить кайф?)))

как написано у Светланы Сергеевны - надо учится жить с соблазнами, а не избегать их
Елена 06.12.2021 09:43
Лана, все выгодные называются "полезными"  может просто перестать вредные называть вредными?)
Елена 06.12.2021 09:50
Mira, кстати. с ногтями... у меня пожелтения их не наблюдалось, но ноготь на большом пальце правой руки таки был желтым, сейчас "осветлился". Хотя, сигарету я держу между указательным и большим) Наверно, от дыма. 

Mira написал:
другое дело как бы бросить курить кальян...

 Вспомнила ролик Аси Казанцевой... в конце слайд "бросить курить легко! я уже 5 раз бросала"
А если начать курить кальян реже?.. ну там, раз в два дня? в три дня? в неделю?..
Mira (имт 27.7) 06.12.2021 09:58
Елена, ну я курила левой рукой а ногти и в левой равномерно все жёлтые были, ☺️, наверное у всех по разному.
Кстати как то само по себе кальян курит стала по реже...такими темпами через пол века брошу совсем
Елена 06.12.2021 09:59
Inna Savina,
Inna Savina написал:
И вообще....это игра какая-то...Вот я хочу-закурю...не захочу -не закурю...А вы, господа, убедите меня)))  Просто вспомните, что Вас родили здоровой...

Это меня то родили здоровой?.. Родовая травма головы, в результате которой у меня было нарушено кровообращение мозга и так и осталось 2 шрама на голове + двусторонняя пневмония... Уж поверьте, сейчас я куда более здорова  
Это чтоб поддержать предполагаемую игру - "убедите меня" ))
Inna Savina написал:
Чем Вам не мотивация?

Ну как вам сказать... я курить перестала во избежание тяжелой стадии гайморита  Так что пожалуй мое здоровье (а точнее отсутствие дискомфорта, который связан с НЕздоровьем) для меня, пожалуй, самая сильная мотивация. Если бы я болела респираторными и другими болезнями... обструктивными бронхитами... страдала бы головными болями и перепадами давления я бы уже давно не курила
Mira (имт 27.7) 06.12.2021 09:59
Mira, правой рукой курила 🤣 а написала левой
Елена 06.12.2021 10:07
Mira, ))) я тоже написала, что сигарету держу между указательным и большим... )) хотя, держу я ее между указательным и средним) (наверно, в этот момент вспомнила, как ее держит один мой знакомый)
Inna Savina 06.12.2021 10:13
Елена, Мой бронхит не на ровном месте вырос))) Скорее всего именно курение и превратило простенький бронхитец))) в обструктивный бронхит)))  Так что чем раньше, тем лучше...Все равно ведь бросите в результате, правда?  Я тяжело бросала...очень тяжело, 4 раза... Так что почему бы не воспользоваться моментом, не сэкономить усилия, деньги, если, можно сказать, Вы уже практически бросили
Юрий 06.12.2021 10:14
Все куда банальнее,как мне кажется. Курильщики зачастую не думают об окружающих людях,курят везде. Дум идет на людей,которые не курят и это неприятно. Про общественный транспорт вообще молчу. Накрится на остановке ,а потом залазят,очень неприятно пахнет человек только покуривший. .. вот вам и ответы...
Сам курил более 10 лет .... других проблем нет у меня с курящими,ну хотят пусть курят,это их дело.
Mira (имт 27.7) 06.12.2021 10:18
Елена, 🤣 ой сейчас представила как вы курили большим и указательным пальцем
Mira (имт 27.7) 06.12.2021 10:19
Елена, да автоматом пишем же, я потом читаю и удевляюсь как так написала я же правша
Елена 06.12.2021 10:42
Mira, да, мозг, видимо, что-то подтягивает - какую-то информацию) мой точно в этот момент подтянул мне одно воспоминание)
Mira (имт 27.7) 06.12.2021 10:45
Елена, и мне 🤣 веселое воспоминание, настроение подняли ))) 💐
Ирина 06.12.2021 15:02
Елена, вместо морской воды можно промывать 1 % соленой водой -самой готовить (0,5 чайной ложки  соли на 0,5 литра кипяченой воды), или физраствором-в аптеке продается.
Сергей Потапов 06.12.2021 15:55
Татьяна написал:
А я позволяю себе покурить,когда выпью,и ничего.Ну 10 дей в году курю в итоге.Считаю,что все супер!

Это начало. Далее обороты будут раскручиватся. И не важно что вы в таком режиме N- количесво лет.
Елена 06.12.2021 15:56
Ирина, спасибо большое  Как обладатель хронического гайморита...  я знаю массу рецептов для промывания носа)) хотя... морская вода - это тема. В детстве мне ею промывали нос.
Елена 06.12.2021 15:57
Юрий, может я вам открою большой секрет... но никто не думает об окружающих людях
Елена 06.12.2021 16:04
Inna Savina,
Inna Savina написал:
Все равно ведь бросите в результате, правда?

Пока не знаю  Для этого и ищу мотивацию не курить. До 24 декабря точно курить не буду... ) а там посмотрим... Думаю, что в прошлый раз моего бросания (а в прошлый раз у меня как осложнение от Ковида обострился гайморит... просто мгновенно... за 20 минут буквально  кстати, Ковид весь прокурила... но я даже не знала, что это он... у меня прошел в виде легкой простуды... зато после него было весело) гайморит - антибиотики - аллергия на антибиотики - молочница - антигистаминные-противогрибковые.... в общем, месяц было чем заниматься  Но... разница знаете в чем была?.. Первую неделю гайморита я не курила, не могла. А потом то я могла курнуть 1 сигаретку в 1-3 дня)) Попробую в этот раз 3 недели не курить вообще.
Сергей Потапов 06.12.2021 16:21
Елена написал:
Я просто хочу, чтоб с сигаретами было как с "прибухнуть" - прибухнул под настроение и не пей себе дальше)) абсолютно ведь спокойное у меня отношение к бухлишку... хочу пью, не хочу - не пью)

Так не будет. Или курите или нет. Шесть лет курил в 90-е. По две, три пачки в день. 100 раз бросал, даже на машины спорили. Кто закурит тот отдает. Закурили вместе)) хорошо что не пил спиртое.

Заставила мотивация.  На ходу пришлось учится. Бизнес, обороты все больше. Мозги кипели. Работал без выходных.  Плохо начал соображать.
Когда бросил, неделю почти не спал. И восемь месяцев  периодически "кидало"  Двадцать шесть лет не курю. Когда вокруг курят, плохо переношу. Оказзывается это удел бывших курильщиков.  

Пять дней продержались это уже срок для курца) Даже не пробуйте по чуть -чуть, это не работает если "вкурились"  Из личного многократного опыта))
Елена 06.12.2021 16:29
Сергей Потапов, к сожалению, 2 последних раза я начала курить снова именно так... )) сегодня сигаретка, через день сигаретка... ) хотя, справедливости ради - в предпоследний раз я и не собиралась бросать, я просто не могла курить из-за гайморита) отчего тут так резво и перестала курить - во избжание)))  ну а раз уж не курила больше недели из-за гайморита, то решила попробовать это использовать и бросить...  
но...  сказать себе "навсегда" я пока точно не готова) оставлю пока дверь приоткрытой... но до 20 декабря точно курить не буду (или до 24-го)
Сергей Потапов написал:
Пять дней продержались это уже срок для курца)

уже сегодня девятый
Сергей Потапов написал:
Когда вокруг курят, плохо переношу.

Я пока с удовольствием пассивно курю рядом с курящими))
Сергей Потапов 06.12.2021 16:44
Елена, Я не курю. какая благодать. Легкие дышат полной грудью. Я чувствую как все мои клеточки наполняются кислородом. Какое бемерное счастье - я не курю. Я уже сорок минут не курю!))
Владимир Леви
И так у него целая страница и  на другой 40 минут не курю)) 
Сергей Потапов 06.12.2021 16:55
Елена написал:
уже сегодня девятый

Елена 06.12.2021 17:00
Сергей Потапов, почему обязательно будут?.. хотя, могут, да... я 4 года была в таком режиме... а потом "бряц"... и все  Но... вот это вот "бряц" могло наступить даже, если бы я за эти 4 года не выкурила ни одной сигареты... тут уж никто не знает, как бы было)
Елена 06.12.2021 17:04
Сергей Потапов, )))))
не... ну 40 минут не курю... это смешно) у меня перерывы между перекурами могли и по 2-3 часа быть) и в общем-то, если ты чем-то увлечен в это время, то и не замечаешь)
Сергей Потапов 06.12.2021 17:12
Елена,Это из книги," как бросить курить" советского психотерапевта Владимира Леви. Названия книги точно не помню. 
Юмор у него такой. Над нами курцами издевался))
Елена 06.12.2021 17:20
Сергей Потапов, бездушный человек!  этот ваш Леви...
Алина 06.12.2021 17:20
Знаете, скажу как человек который никогда не курил, почему мне не нравятся курильщики (возможно меня за это захэйтят, но все же):

1. Курят в общественных местах. Когда я иду по прокуренному подъезду, я задерживаю дыхание т.к. если вдохну - меня вырвет, то же самое когда курильщик тебя обгоняет, и ты идешь, глотаешь дым за ним. Этот запах невозможно терпеть, от него тошнит. Чтобы было понятнее в  общественных "уличных" туалетах воняет меньше чем в прокуренных местах.
2. Зачастую курильщики эгоистичны ( не все). Им все равно кто рядом находится, ребенок, асматик, пожилой человек, им важнее покурить.
3. Бросают везде свои окурки.
4. Им можно выходить постоянно на перекур.
5. Производство сигарет сильно вредит окружающей среды. 5% вырубленных лесов в мире приходится на производство сигарет и 30% в странах, где выращивают табак. Никотин попадая в воздух, воду вредит их обитателям. Я молчу про количество мусора в виде окурков.
6. Курильщик, который не покурил: очень нервная и вспыльчивая "особа" Это касается даже очень спокойных по натуре людей.
Все пункты которые я перечислила, касается конечно не всех людей, которые имеют данную привычку. Но, все же, почти всех.
Ирина 06.12.2021 17:32
Елена, понятно
Елена 06.12.2021 17:59
Алина, как ни странно... некоторые привычки курильщиков меня тоже раздражают... в частности брошенные окурки ) но... ИМХО... тут дело не в том, что человек курильщик... тут дело в том, что человек свинья  некурящие свиньи точно так же бросают упаковки от шоколадок и печенек... 
Что касается, что курильщику все равно, кто рядом... возможно. Я то по себе всех сужу - если мне нужно покурить где-то по улице, я вообще себе ищу какую-то лавочку или угол, где никого нет и мне кажется, что все себя ведут так же. Может большинство курильщиков так не парятся... Но что некурящего человека заставляет рядом с ним стоять - не понятно. Если рядом со мной остановится тетя или дядя надушенные чем-то от чего у меня нос закладывает - я даже подумать не успею, как окажусь в 5-ти метрах от него... 
Одна моя знакомая когда-то присела на летней площадке кафешки выпить кофе (или лимонад - уже не помню)... уже выпила... уже рассчиталась... но еще сидела... и тут за соседний столик села женщина, заказала кофе и закурила... все в рамках закона - там разрешалось курить. Моя знакомая с моей т. зрения совершила странный и нелогичный поступок... она не пересела за другой столик... она не попросила женщину пересесть... она не позвала официанта для разрешения ситуации... она не ушла из кафе... она сфоткала женщину, пришла домой и написала 100500 гневных букв в фейсбуке, приложив фото женщины... и еще 2 дня дискутировала на эту тему  
И если честно - ее бы я с радостью "обкурила" только ради одного - чтобы держалась от меня подальше))) вместе со своими неуемными претензиями к жизни)))
Муррр-мяу 06.12.2021 21:11
Эххх...видно это мое сообщение стало столь 'ранящим'. Заранее извинюсь. Не принимайте на свой счет...да и вообще не принимайте) никаких там целей не имела😉

Имею право в конце концов я что-то не любить. Как у Высоцкого)) проблема в том, что это моя личная любовь-нелюбовь. А вот многие курильщики навязывают свою любовь тем, кому оно совсем нелюбовь. И я вот (если лично обо мне) много чего не люблю ...как-то запах табака, передоз с духами, запах пота и смердящий запах изо рта, следы выгула животных на дороге, мусор выброшенный мимо мусорки мазилами, оплеванные подьезды, обоссанные лифты, громкую музыку соседей по ночам и таки да выхлопные газы. Проблемы лично для меня начинаются, когда мне окружающие насильно навязывают то, что я не люблю. Но это же лично мои проблемы))) и я нетолерантна ко всем этим моментам настолько, что освободила 'принуждающим меня к толерантности' курильщикам все скамейки в парках, детские площадки и даже любимый двор и город. Как бы толерантность предполагает мирное сосуществование разных людей, где каждый свою любовь проявляет у себя в постели, извините, а не в общественных местах.
Юрий 06.12.2021 22:25
Елена, это не секрет,я согласен с вами,поэтому и отношение такое
Елена 07.12.2021 01:24
Учусь тренироваться, та ну, при чем тут вы) я вас даже не знаю))) зато знаю многих других "фу, как ты можешь курить" ))
Mira (имт 27.7) 07.12.2021 07:44
Елена, как вы там держитесь?
Елена 07.12.2021 11:22
Mira, держусь
Mira (имт 27.7) 07.12.2021 11:25
Елена, 🥳🥳🥳 главное месяц продержаться а там легче уже, а через 3 и не захочется вовсе
Елена 07.12.2021 11:35
Mira, я бросала курить 4 раза... правда... последний раз можно не считать - я просто не могла курить где-то дней 7 и решила это использовать) 
уж поверьте - потянуть может и через 3 года)
Ирина 07.12.2021 12:05
Елена, вот-вот 🤣 так и меняют одну привычку на другую, одну зависимость на другую....
Елена 07.12.2021 12:08
Ирина,  

Свободы в этом мире гораздо меньше, чем все думают)) и... вполне возможно, что вся она сводится к выбору зависимостей 
Но... что касается сигарет... я решила их ничем не заменять)
Mira (имт 27.7) 07.12.2021 12:23
Елена, было дело, я бросала из-за ангины а когда выздоравила не понравилься вкус так и бросила перешла на вкусные пальчиковые электронные сигареты тогда как раз только появились такие лет 5 назад вроде это было не помню, а потом по дурости у друзей стреляя по одной начала опять, в этот раз у меня в окружении никто не курит что очень помогает не у кого стрелять что ещё лучше... Если есть возможность не находитесь где кто то курит, потому что такой соблазн знаю не по наслышке
Елена 07.12.2021 12:31
Mira написал:
Если есть возможность не находитесь где кто то курит, потому что такой соблазн знаю не по наслышке

Я специально прихожу на работу и жду, когда кто-то пойдет на кухню курить...  чтобы покурить пассивно 
Mira (имт 27.7) 07.12.2021 12:41
Елена, 🤣🤣🤣
Муррр-мяу 07.12.2021 16:35
Елена, ну успокоили)))
А я уж возомнила, что смогла Вас обидеть😉
Ирина 07.12.2021 16:37
Елена, поздравляю с выбором свободы и независимости 🙌👍😊
Елена 07.12.2021 17:48
Ирина, та падажите... поздравлять  я просто решила не заменять привычку курить другой привычкой) но это еще не значит, что я от привычки курить избавлюсь)))
Дивиона 07.12.2021 17:56
Успехов в начинании. 
К слову, я терпимо отношусь к курящим, если они находятся метрах в 5 от меня, ближе к сожалению от этого запаха начинаю задыхаться в прямом смысле этого слова. Так что порой реакция человека это скорее инстинкт, а не желание обидеть. Хотя я никому не говорю "фу, как ты можешь курить", но стараюсь держаться от курящих подальше.
Елена 07.12.2021 18:01
Учусь тренироваться, та ну... скажите тоже  Но, кстати, я тут сегодня имела одно наблюдение... напишу о нем сегодня (если успею) или завтра) может поможет вам меньше раздражаться на окружающую среду
Ирина 07.12.2021 19:27
Елена, ну это только от вас зависит)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы