Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
160
|
232 | 33.6 | 8 | 4.8 |
йогурт термостатный 2,5 % |
60
|
28.8 | 1.7 | 1.5 | 2.1 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
80
|
25.6 | 2.4 | 0 | 3.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 1435 | 472 | 40 | 10 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша |
150
|
217.2 | 7.2 | 6.6 | 32.4 |
Шпроты в масле. Консервы |
50
|
181.5 | 8.7 | 16.2 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Морковь |
105
|
36.8 | 1.4 | 0.1 | 7.2 |
Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Итого | 410 | 582 | 27 | 33 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
60
|
99 | 18.6 | 2.1 | 0 |
Макароны из муки высшего сорта |
60
|
202.8 | 6.6 | 0.8 | 42.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 820 | 378 | 30 | 5 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с изюмом и курагой |
60
|
127.8 | 11.4 | 4.9 | 9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 510 | 132 | 11 | 4 | 10 |
Итого за день | 3175 | 1565 | 109 | 54 | 154 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
19 |
18 |
37 |
Дистанция |
2104 |
1886 |
3990 |
Расход калорий |
44 |
40 |
84 |
Количество шагов |
1560 |
1420 |
2980 |
1 |
Итог |
|
Время |
11.75 |
11 |
Дистанция |
2010 |
2010 |
расход по браслету |
82 |
82 |
Расход калорий |
70 |
70 |
пульс средний |
137 |
137 |
пульс максимальный |
151 |
151 |
1 |
Итог |
|
Время |
46 |
46 |
расход калорий, браслет |
205 |
205 |
Расход калорий |
159 |
159 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
Пульс средний |
121 |
121 |
Пульс максимальный |
148 |
148 |
Расход калорий, браслет |
272 |
272 |
Расход калорий |
222 |
222 |