Ирина
08.12.2025 08:23
Дневник питания за 08.12.2025
Всем доброго дня! 🙂🙂🙂🙂🙂
Вес сегодня 82,1 ( +0,3 кг ко вчерашнему дню) 🙁🙁🙁🙁
Причина известна: вчера вечером опять пришёл Жорик 😂
Сегодня рацион такой:
Завтрак: полиндвица солёная, шоколадный мусс с бананом и виноградом с напитком из цикория с молоком + хурма.
Обед: печень куриная, тышёная с луком и яблоками, каша овсяная, петрушка, яблоко.
Ужин: гуляш, капуста квашеная, орешки и семечки, печень трески 🙂🙂🙂🙂🙂🙂
Вес сегодня 82,1 ( +0,3 кг ко вчерашнему дню) 🙁🙁🙁🙁
Причина известна: вчера вечером опять пришёл Жорик 😂
Сегодня рацион такой:
Завтрак: полиндвица солёная, шоколадный мусс с бананом и виноградом с напитком из цикория с молоком + хурма.
Обед: печень куриная, тышёная с луком и яблоками, каша овсяная, петрушка, яблоко.
Ужин: гуляш, капуста квашеная, орешки и семечки, печень трески 🙂🙂🙂🙂🙂🙂
На день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1600 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полиндвица свиная солёная |
33
|
76.5 | 9.9 | 3.6 | 1 |
| Цикорий натуральный растворимый сублимированный |
2
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1.4 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
99
|
64.4 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Хурма |
159
|
106.5 | 0.8 | 0.6 | 24.3 |
| Шоколадный мусс за 5 минут |
100
|
171.1 | 14.6 | 8.4 | 8.6 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
40
|
28.8 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 464 | 485 | 29 | 16 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень тушеная с овощами, яблоком |
161
|
245 | 21.1 | 13.5 | 9.3 |
| Каша овсяная моя |
197
|
169.2 | 6.1 | 3 | 29.6 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яблоко |
107
|
50.3 | 0.4 | 0.4 | 10.5 |
| Итого | 467 | 465 | 27 | 16 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш |
150
|
181.8 | 25.1 | 5.6 | 7.7 |
| Капуста квашеная моя |
100
|
27.9 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 290 | 454 | 33 | 28 | 15 |
| Итого за день | 2821 | 1413 | 90 | 62 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
