????????? Ксения
08.09.2021 21:47

Дневник питания за 07.09.2021

Нужно завязывать со сладким, это не полезно, но блин вкусно) Ладно, если не завязывать, то по полной сокращать количество. Потому как мне кажется по моим дневникам, я только сладким и питаюсь) Я прям сладкоежка ещё та... Все, по полной сокращаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеченные мюсли
60
276 5.4 10.8 37.8
Россия Шоколад горький ЗОЛОТАЯ МАРКА
18
104.2 1.8 7.4 6.7
Сладкие кукурузные палочки
25
102.5 1.5 3.2 16.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Тушение)
256
310.3 44.4 8.4 13.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное с шоколадом
35
150.2 1.9 7.4 19.8
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная (ассорти)
45
166.5 4.1 1.8 33.3
Фундук
15
97.6 2.3 9.2 1.4
Изюм
10
26.4 0.3 0 6.3
Банан
89
85.4 1.3 0.4 18.7
Попкорн с Карамелью МАККОРН
32
106.6 1.4 2 20.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
198
69.3 1.4 0.4 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты