Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе сладкий растворимый |
100
|
11.7 | 0.1 | 0 | 2.8 |
Итого | 100 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 240 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спаржа по-корейски |
38
|
47.1 | 0.6 | 3.8 | 2.3 |
Итого | 38 | 47 | 0 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Жарка) |
100
|
105.5 | 18 | 3.4 | 0.7 |
Смесь мексиканская |
100
|
38.7 | 1.8 | 0.3 | 7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
сыр легкий |
10
|
20 | 2.9 | 0.9 | 0 |
Итого | 710 | 289 | 29 | 14 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Семена чиа, сушеные |
16
|
77.8 | 2.6 | 4.9 | 1.2 |
Эритрит [Fit Parad] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дары природы Салатная фантазия |
5
|
28 | 1.1 | 2.3 | 0.6 |
Итого | 366 | 262 | 17 | 13 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фунчоза приготовленная |
100
|
85 | 0.4 | 0 | 20.8 |
Креветка приготовленная |
100
|
99 | 24 | 0.3 | 0.2 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
30
|
22.8 | 2.4 | 1.4 | 0.5 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Вафельный хлеб обогащен-й железом и вит-ми |
3
|
10.9 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 306 | 292 | 28 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь по-корейски |
20
|
22 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
Спаржа по-корейски |
20
|
24.8 | 0.3 | 2 | 1.2 |
Дары природы Салатная фантазия |
5
|
28 | 1.1 | 2.3 | 0.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
6
|
35.9 | 1.3 | 3.2 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.75
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция |
30
|
22.8 | 2.4 | 1.4 | 0.5 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 124 | 167 | 5 | 13 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2384 | 1073 | 82 | 53 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе сладкий растворимый |
240
|
28.1 | 0.2 | 0 | 6.7 |
Итого | 240 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
5
|
12.1 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Творог 5% жирности |
20
|
29 | 4.2 | 1 | 0.6 |
Варенье из малины |
10
|
18 | 0.1 | 0 | 4.5 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Миндаль |
1
|
6.1 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 291 | 107 | 5 | 1 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь по-корейски |
25
|
27.5 | 0.3 | 2.3 | 1.8 |
Спаржа по-корейски |
25
|
31 | 0.4 | 2.5 | 1.5 |
Дары природы Салатная фантазия |
5
|
28 | 1.1 | 2.3 | 0.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
40
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
5
|
29.9 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.75
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 100 | 123 | 3 | 9 | 5 |
Итого за день | 631 | 258 | 8 | 11 | 29 |
Тыква (Варка без слива) | 100 г |
Кабачок (Варка без слива) | 120 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
Чеснок (Пассерование) | 4 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
Подсолнечное масло | 7 г |
Вода водопроводная питьевая | 150 г |
Лимонный сок, необработанный | 4 г |
Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 40.8 кКал | 2.42% | |
Белки | 0.8 г | 1.05% | |
Жиры | 2.2 г | 3.93% | |
Углеводы | 4.4 г | 2.01% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | 7.5% | |
Вода | 97.7 г | 4.3% |