Наталья
16.04.2021 14:08

Салатик с яйцом и сыром

Калорийность - 99.1 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец грунтовый 150 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 55 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 30 г
Сметана 15% жирности 40 г
Салат (латук) 60 г
Кешью, сухая обжарка без соли 5 г
Лук зеленый (перо) 9 г
Укроп 3 г
Морская капуста (ламинария) сушеная 2 г
Кальмар (Варка) 74 г
Морковь по-корейски 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Салат простой) вариантов куча, этот с кальмаром. Самый быстрый вариант - вареное яйцо +зелень+сыр+сметана.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 99.1 кКал 5.88%
Белки 7.3 г 9.61%
Жиры 6.3 г 11.25%
Углеводы 3 г 1.37%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 81 г 3.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
16.1%
b-car
12.6%
В1
3.5%
B2
7.6%
Холин
10.8%
B5
8.6%
B6
5%
B9
3.3%
B12
14.2%
C
8.2%
D
3.5%
E
6.6%
H
7.3%
вит.К
25.8%
PP
10.3%
Калий
8.2%
Ca
11.6%
Si
72.4%
Mg
9.4%
Na
11.7%
P
16.6%
Cl
9.7%
Fe
8.7%
I
86.1%
Co
143%
Mn
8.4%
Cu
30.9%
Mo
6.9%
Se
21.4%
F
0.8%
Cr
6.9%
Zn
8.5%
 4 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты