Svetlana Moskvicheva
15.01.2022 23:20
Опять сварила суп Том ям. Балдежный он, конечно. Салат, мяско под
майонезом. Пастилу с Озона берём. Я так яблоки не ем, не лезут, а
пастила хорошо идёт. 3 штучки. Пастила не Белевская. Ещё Ромовую
бабу учусь готовить. Помадка уже на 5ку. :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
30
|
69 | 0.7 | 7.2 | 1 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Кето хлеб |
15
|
42.5 | 1.3 | 3.6 | 1.4 |
| Лосось атлантический (семга) |
15
|
23 | 3 | 1.2 | 0 |
| витамин d |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
1
|
45 | 8 | 0.5 | 5 |
| Итого | 660 | 477 | 30 | 37 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежевика |
70
|
23.8 | 1.1 | 0.4 | 3.1 |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Свинина мясная |
50
|
178.5 | 7.2 | 16.7 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Тайский суп Том Ям Гунг |
300
|
87 | 4.8 | 4.5 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ромовая Баба со Светлой Глазурью [Аладушкин] |
120
|
384 | 5.4 | 12 | 63.6 |
| Итого | 1380 | 838 | 20 | 48 | 77 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
45
|
67.5 | 0.5 | 0 | 16.4 |
| Итого | 75 | 255 | 8 | 15 | 20 |
| Итого за день | 2115 | 1570 | 59 | 101 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Svetlana Moskvicheva
06.01.2022 12:03
Гуляла много, поэтому позволила себе лишнего. Сломался тэн у котла,
было холодно в доме, чтобы не заболеть грелась коньяком. Второй тэн
слава Богу работает, но 2 кВт вместо 3х. Пока хватает. Может не
будет сильных морозов уже
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
30
|
69 | 0.7 | 7.2 | 1 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
1
|
45 | 8 | 0.5 | 5 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
30
|
69 | 0.7 | 7.2 | 1 |
| витамин d |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
15
|
42.9 | 3.1 | 3.3 | 0.1 |
| Цельнозерновой хлеб с семенами льна, подсолнечника и тыквы в хлебопечке |
10
|
27.2 | 1 | 0.6 | 4.4 |
| Итого | 551 | 478 | 23 | 26 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
45
|
246.2 | 2.9 | 15.6 | 24.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Лосось атлантический (семга) |
35
|
53.6 | 7 | 2.8 | 0 |
| Грейпфрут |
55
|
19.3 | 0.4 | 0.1 | 3.6 |
| Рыбный суп (из горбуши свежей) |
250
|
97.5 | 6.8 | 3.3 | 10.2 |
| Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Пончик дрожжевой |
100
|
290.9 | 6.4 | 12.4 | 38.4 |
| Морская капуста (ламинария) |
45
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли |
40
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
80
|
191.2 | 0 | 0 | 1.2 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
70
|
104.3 | 4.2 | 1.2 | 18.3 |
| Томатная паста. Консервы |
20
|
20.4 | 1 | 0.1 | 3.8 |
| Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Петрушка сушеная |
1
|
2.9 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пастила |
15
|
48.6 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 1467 | 1174 | 40 | 36 | 122 |
| Итого за день | 2018 | 1652 | 63 | 63 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetlana Moskvicheva
01.01.2022 13:19
Вчера продержалась весь день до новогоднего стола. Т.е. 24 часа
голода получилось. Не специально, просто кучу дел нужно было
переделать. И самочувствие ничего, думала перекусить перед поездкой
к родителям, но не хотелось. Стол готовили, стараясь чтоб менее
калорийно, но все равно пока всё попробуешь живот уже лопается. Так
что сегодня тоже видимо есть не придётся. Че-то я как вошла в кетоз
так и не могу выйти. 
2
3
Svetlana Moskvicheva
30.12.2021 10:31
Пончики! :crazy: Готовила выпечку к новогоднему столу. Вроде
уже начинаю наедаться ими. Тесто делаю на разбавленном кокосовом
молоке, но с добавлением сливочного масла. Очень вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
55
|
126.5 | 1.3 | 13.1 | 1.8 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
| Соль поваренная пищевая |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето хлеб |
20
|
56.6 | 1.7 | 4.7 | 1.9 |
| Паштет из куриной печени |
35
|
86.9 | 4.7 | 7.4 | 0.4 |
| Эритрит [Polezzno] |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Итого | 759 | 384 | 11 | 28 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пончик дрожжевой |
120
|
349.1 | 7.7 | 14.9 | 46.1 |
| Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
100
|
86 | 2.8 | 2.5 | 13 |
| Яблочное повидло |
15
|
37.5 | 0.1 | 0 | 9.8 |
| Тесто (основное) |
40
|
87.9 | 2.7 | 1.6 | 15.8 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
200
|
76 | 0 | 0 | 17.4 |
| Пастила |
30
|
97.2 | 0.2 | 0 | 24 |
| Итого | 505 | 733 | 13 | 18 | 126 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбный суп (из горбуши свежей) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
1
|
45 | 8 | 0.5 | 5 |
| Томатная паста. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ''Кето'' оладьи |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 368 | 45 | 8 | 0 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 25 | 110 | 0 | 5 | 16 |
| Итого за день | 1657 | 1273 | 33 | 53 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Svetlana Moskvicheva
28.12.2021 13:55
Неделю на углеводах. Прям конкретно. Случайно получились пончики. Я
вообще делала печенье миндальное, остался желток - сделала тесто
дрожжевое и решила попробовать из него пожарить в масле пончики. И
всё! Неделю их ем. Оказывается мне именно этого и не хватало.
Улучшился стул. Жор как ни странно не появился. Так же ем 2 раза,
хотя по ощущениям чувствую что могла бы и пропустить один приём.
Вес сначала стоял, теперь понемногу начал снижаться. В первый приём
пищи поняла что могу есть немного меньше, вот вчера. Поэтому
калорий так мало. Да, и эксперимент - без коровьей молочки. На
кокосовое подсела. А эксперимент в том, что может и правда, как
Берг говорит, жир на животе от молока, гормон роста.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
40
|
92 | 0.9 | 9.5 | 1.3 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 445 | 290 | 4 | 11 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Бульон из курицы |
200
|
33.6 | 4.4 | 1.8 | 0 |
| Салака |
40
|
50 | 6.8 | 2.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Миндальное печенье |
80
|
326.5 | 10.7 | 25.5 | 13.8 |
| Свинина мясная |
50
|
178.5 | 7.2 | 16.7 | 0 |
| Кето хлеб |
30
|
84.9 | 2.5 | 7.1 | 2.9 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 0.9 | 5.2 | 0.8 |
| Пищевые дрожжи неактивные |
1
|
45 | 8 | 0.5 | 5 |
| Итого | 1240 | 915 | 43 | 71 | 28 |
| Итого за день | 1686 | 1205 | 47 | 82 | 71 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetlana Moskvicheva
17.12.2021 17:48
Я типа тоже сегодня на углеводах. Маме пекла десерт низкоуглеводный
- миндальное печенье - пока пыталась распробовать съела половину.
Очень вкусно. Клала 1:2 сахар и эритрит (чистый, не сладкий) и в 4
раза меньше чем по рецепту. По рецепту на 1 белок 85 г сах. пудры и
85 г миндаля молотого. Я на 2 белка грамм 50 сахара с эритритом
(просто эритрит закончился). Так вот и то очень сладко. Думаю
делать смесь ореха и белка, а потом по вкусу добавлять эритрит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
15
|
34.5 | 0.3 | 3.6 | 0.5 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Бекон |
15
|
59 | 2 | 5.6 | 0 |
| Томатная паста. Консервы |
15
|
15.3 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
30
|
33.9 | 5.1 | 1.2 | 0.5 |
| Корж для пиццы кето |
30
|
22.8 | 2.2 | 1 | 1.1 |
| Базилик, сушеный |
1
|
2.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 831 | 371 | 14 | 23 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальное печенье |
100
|
408.1 | 13.4 | 31.9 | 17.2 |
| Итого | 100 | 408 | 13 | 31 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
55
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Биотин форте |
1
|
2.4 | 0 | 0.3 | 0 |
| Рыбный суп (из горбуши свежей) |
250
|
66 | 4.5 | 4.8 | 1.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Свинина мясная |
20
|
71.4 | 2.9 | 6.7 | 0 |
| Говядина 1 кат. |
20
|
43.6 | 3.7 | 3.2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| ''Кето'' оладьи |
40
|
101.9 | 3.3 | 7 | 6.9 |
| Малина |
15
|
6.9 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
| Белый гриб сушеный (Варка без слива) |
10
|
28 | 3 | 1.4 | 0.9 |
| Маслята |
40
|
3.6 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
| Итого | 1343 | 652 | 32 | 42 | 36 |
| Итого за день | 2274 | 1431 | 59 | 97 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetlana Moskvicheva
15.12.2021 09:10
Калорийность - 76.1 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Цветная капуста (Запекание) | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Корж для пиццы без муки из цветной капусты
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Натереть на крупной терке свежую цветную капусту (только соцветия)
и сыр. Добавить яйца и соль по вкусу (у меня сыр НЕ солёный).
Замесить тесто.
Шаг 2.
Сформировать тесто в виде круга, хорошо уплотняя руками.
Шаг 3.
Выпекать при 200° примерно минут 20 до золотистого цвета.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 76.1 кКал | 4.52% | |
| Белки | 7.3 г | 9.61% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.2%
b-car
0.7%
В1
6.3%
B2
12.7%
Холин
21.2%
B5
21.4%
B6
8.7%
B9
4.4%
B12
9.7%
C
35.1%
D
5.1%
E
2.3%
H
14.2%
вит.К
12.8%
PP
10%
Калий
8.7%
Ca
6%
Si
52.8%
Mg
5.5%
Na
10.9%
P
15.1%
Cl
8.8%
Fe
9.9%
I
5%
Co
27.9%
Mn
6.1%
Cu
6.5%
Mo
12.1%
Se
20.9%
F
0.5%
Cr
4.1%
Zn
4.7%
12
10
Svetlana Moskvicheva
13.12.2021 01:11
А с кето слезть сложнее чем сесть))). Продолжаю. Вкусно. Удобно.
Но, не судите строго, просто питание.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
30
|
69 | 0.7 | 7.2 | 1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
70
|
45.5 | 2.2 | 2.5 | 3.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
95
|
150.8 | 12.2 | 11 | 0.7 |
| Бекон |
20
|
78.6 | 2.7 | 7.4 | 0 |
| Цветная капуста |
25
|
7.5 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
35
|
39.6 | 6 | 1.4 | 0.5 |
| Томатная паста. Консервы |
15
|
15.3 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Авокадо |
15
|
24 | 0.3 | 2.2 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Лосось атлантический (семга) |
20
|
30.6 | 4 | 1.6 | 0 |
| витамин d |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето хлеб |
50
|
141.6 | 4.2 | 11.9 | 4.8 |
| Итого | 1027 | 769 | 37 | 56 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из пекинской капусты |
250
|
90 | 2.5 | 6.3 | 6.3 |
| Пикша |
100
|
73 | 17.2 | 0.5 | 0 |
| Маслята |
35
|
3.2 | 0.8 | 0.2 | 0.2 |
| Бульон из курицы |
200
|
33.6 | 4.4 | 1.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Водка |
20
|
47 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
30
|
33.9 | 5.1 | 1.2 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Молоко Кокосовое [Зеленая Компания] |
15
|
4.5 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Эритрит [Polezzno] |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт) |
15
|
47.3 | 1 | 1.1 | 8.3 |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
30
|
69 | 0.7 | 7.2 | 1 |
| Итого | 996 | 631 | 36 | 40 | 20 |
| Итого за день | 2023 | 1400 | 73 | 96 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Svetlana Moskvicheva
12.12.2021 10:48
Попыталась обмануть организм кето пиццей, на цветнокапустном тесте.
Посмотрим завтра. Или сегодня ;-) На ужин десерт типа карамельного
чизкейка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
20
|
46 | 0.5 | 4.8 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Цветная капуста |
25
|
7.5 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное |
25
|
39.3 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Бекон |
30
|
117.9 | 4.1 | 11.1 | 0 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
55
|
62.1 | 9.4 | 2.2 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Авокадо |
15
|
24 | 0.3 | 2.2 | 0.3 |
| витамин d |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной на квасе в хлебопечке |
15
|
39.9 | 1.1 | 0.5 | 7.7 |
| Итого | 1027 | 735 | 39 | 50 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
55
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
45
|
87.8 | 11.3 | 4.4 | 0 |
| Бульон из курицы |
350
|
58.8 | 7.7 | 3.2 | 0 |
| Молоко Кокосовое [Зеленая Компания] |
30
|
9 | 0.2 | 0.6 | 0.8 |
| Эритрит [Polezzno] |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
50
|
32.5 | 1.6 | 1.8 | 2.4 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
30
|
33.9 | 5.1 | 1.2 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт) |
30
|
94.5 | 2.1 | 2.2 | 16.6 |
| Миндаль |
35
|
213.2 | 6.5 | 18.8 | 4.6 |
| Водка |
25
|
58.8 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 1.5 | 8.6 | 1.4 |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
15
|
3.5 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Пюре |
70
|
32.9 | 0.4 | 0.2 | 7.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1565 | 983 | 43 | 65 | 39 |
| Итого за день | 2593 | 1718 | 82 | 115 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Svetlana Moskvicheva
09.12.2021 22:48
Не работает мой организм на кето диете, без сладкого чая и
бутербродов с хлебом. Не работает перистальтика, то есть дело не в
клетчатке. Дискомфорта физического нет, есть психологический - не
порядок! Вот сегодня: овсянка и сладкий чай с пиццей и бегом! Вышло
ВСЁ, за все дни. Видимо, пора бросать все-таки диету, килограмм
скинула если не буду как раньше объедаться выпечкой глядишь и
второй лишний сам уйдёт. Такие дела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пицца на цельнозерновом тесте |
170
|
407.3 | 16.5 | 22.3 | 30.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
70
|
45.5 | 2.2 | 2.5 | 3.4 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое |
30
|
69 | 0.7 | 7.2 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 918 | 713 | 22 | 39 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из творога |
1
|
234.9 | 13.6 | 16.1 | 8.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
25
|
48.8 | 6.3 | 2.4 | 0 |
| Свекольник |
20
|
5.7 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Роллы с огурцом, сёмгой и творожным сыром |
1
|
582.7 | 15.6 | 22.7 | 77 |
| Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
35
|
22.8 | 1.1 | 1.3 | 1.7 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
30
|
75 | 3.8 | 2.2 | 10 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Итого | 1052 | 1109 | 47 | 51 | 110 |
| Итого за день | 1970 | 1823 | 70 | 90 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Интересные блоги
16-05-2022
Вчера днень провела в поисках курицы. Нигде нет но...
18-05-2022
Дневник питания за 18.05.2022
В целом, нормально. Общение с приятными людьми, бл...
19-05-2022
Дневник питания за 19.05.2022
Сегодня красивых фото не будет, вчера все новости ...
Лучшие рационы
2022-05-17
Калорийность: 1024 кКал
2022-05-19
Калорийность: 1065 кКал
2022-05-05
Калорийность: 1015 кКал
Новые рецепты
