Svetlana Moskvicheva
15.01.2022 23:20
Опять сварила суп Том ям. Балдежный он, конечно. Салат, мяско под майонезом. Пастилу с Озона берём. Я так яблоки не ем, не лезут, а пастила хорошо идёт. 3 штучки. Пастила не Белевская. Ещё Ромовую бабу учусь готовить. Помадка уже на 5ку. :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
30
69 0.7 7.2 1
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Кето хлеб
15
42.5 1.3 3.6 1.4
Лосось атлантический (семга)
15
23 3 1.2 0
витамин d
2.5
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Пищевые дрожжи неактивные
1
45 8 0.5 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
400
0 0 0 0
Ежевика
70
23.8 1.1 0.4 3.1
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Помидор (томат), грунтовый
40
9.6 0.4 0.1 1.5
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Свинина мясная
50
178.5 7.2 16.7 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
15
94.4 0.4 10.1 0.6
Тайский суп Том Ям Гунг
300
87 4.8 4.5 6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ромовая Баба со Светлой Глазурью [Аладушкин]
120
384 5.4 12 63.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
30
187.8 7.8 15.6 4
Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила]
45
67.5 0.5 0 16.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Svetlana Moskvicheva
06.01.2022 12:03
Гуляла много, поэтому позволила себе лишнего. Сломался тэн у котла, было холодно в доме, чтобы не заболеть грелась коньяком. Второй тэн слава Богу работает, но 2 кВт вместо 3х. Пока хватает. Может не будет сильных морозов уже

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
30
69 0.7 7.2 1
Пищевые дрожжи неактивные
1
45 8 0.5 5
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
30
69 0.7 7.2 1
витамин d
2.5
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес"
25
88 3.1 1.6 15.5
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
15
42.9 3.1 3.3 0.1
Цельнозерновой хлеб с семенами льна, подсолнечника и тыквы в хлебопечке
10
27.2 1 0.6 4.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
45
246.2 2.9 15.6 24.6
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Лосось атлантический (семга)
35
53.6 7 2.8 0
Грейпфрут
55
19.3 0.4 0.1 3.6
Рыбный суп (из горбуши свежей)
250
97.5 6.8 3.3 10.2
Мандарин
55
20.9 0.4 0.1 4.1
Пончик дрожжевой
100
290.9 6.4 12.4 38.4
Морская капуста (ламинария)
45
11.2 0.4 0.1 1.3
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли
40
4.4 0.1 0.1 0.4
Коньяк ординарный «три звездочки»
80
191.2 0 0 1.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
70
104.3 4.2 1.2 18.3
Томатная паста. Консервы
20
20.4 1 0.1 3.8
Базилик, сушеный
1
2.3 0.2 0 0.1
Петрушка сушеная
1
2.9 0.3 0.1 0.2
Куриная грудка (филе)
40
45.2 9.4 0.8 0.2
Морковь
15
5.3 0.2 0 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Пастила
15
48.6 0.1 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetlana Moskvicheva
01.01.2022 13:19
Вчера продержалась весь день до новогоднего стола. Т.е. 24 часа голода получилось. Не специально, просто кучу дел нужно было переделать. И самочувствие ничего, думала перекусить перед поездкой к родителям, но не хотелось. Стол готовили, стараясь чтоб менее калорийно, но все равно пока всё попробуешь живот уже лопается. Так что сегодня тоже видимо есть не придётся. Че-то я как вошла в кетоз так и не могу выйти.
 2 
 3
Svetlana Moskvicheva
30.12.2021 10:31
Пончики! :crazy: Готовила выпечку к новогоднему столу. Вроде уже начинаю наедаться ими. Тесто делаю на разбавленном кокосовом молоке, но с добавлением сливочного масла. Очень вкусно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
55
126.5 1.3 13.1 1.8
Овсяные хлопья "геркулес"
25
88 3.1 1.6 15.5
Соль поваренная пищевая
0.2
0 0 0 0
Кето хлеб
20
56.6 1.7 4.7 1.9
Паштет из куриной печени
35
86.9 4.7 7.4 0.4
Эритрит [Polezzno]
20
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пончик дрожжевой
120
349.1 7.7 14.9 46.1
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем
100
86 2.8 2.5 13
Яблочное повидло
15
37.5 0.1 0 9.8
Тесто (основное)
40
87.9 2.7 1.6 15.8
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
200
76 0 0 17.4
Пастила
30
97.2 0.2 0 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
350
0 0 0 0
Пекинская капуста
0
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
0
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
0
0 0 0 0
Оливковое масло
0
0 0 0 0
Авокадо
0
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
0
0 0 0 0
Рыбный суп (из горбуши свежей)
0
0 0 0 0
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Пищевые дрожжи неактивные
1
45 8 0.5 5
Томатная паста. Консервы
0
0 0 0 0
''Кето'' оладьи
0
0 0 0 0
Фарш свиной, 84% мяса / 16% жира
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
0
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовое масло (жидкое)
5
45 0 5 0
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Svetlana Moskvicheva
28.12.2021 13:55
Неделю на углеводах. Прям конкретно. Случайно получились пончики. Я вообще делала печенье миндальное, остался желток - сделала тесто дрожжевое и решила попробовать из него пожарить в масле пончики. И всё! Неделю их ем. Оказывается мне именно этого и не хватало. Улучшился стул. Жор как ни странно не появился. Так же ем 2 раза, хотя по ощущениям чувствую что могла бы и пропустить один приём. Вес сначала стоял, теперь понемногу начал снижаться. В первый приём пищи поняла что могу есть немного меньше, вот вчера. Поэтому калорий так мало. Да, и эксперимент - без коровьей молочки. На кокосовое подсела. А эксперимент в том, что может и правда, как Берг говорит, жир на животе от молока, гормон роста.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
40
92 0.9 9.5 1.3
Овсяные хлопья "геркулес"
25
88 3.1 1.6 15.5
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
350
0 0 0 0
Пекинская капуста
120
19.2 1.4 0.2 2.4
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Бульон из курицы
200
33.6 4.4 1.8 0
Салака
40
50 6.8 2.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Миндальное печенье
80
326.5 10.7 25.5 13.8
Свинина мясная
50
178.5 7.2 16.7 0
Кето хлеб
30
84.9 2.5 7.1 2.9
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
15
52.5 0.9 5.2 0.8
Пищевые дрожжи неактивные
1
45 8 0.5 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetlana Moskvicheva
17.12.2021 17:48
Я типа тоже сегодня на углеводах. Маме пекла десерт низкоуглеводный - миндальное печенье - пока пыталась распробовать съела половину. Очень вкусно. Клала 1:2 сахар и эритрит (чистый, не сладкий) и в 4 раза меньше чем по рецепту. По рецепту на 1 белок 85 г сах. пудры и 85 г миндаля молотого. Я на 2 белка грамм 50 сахара с эритритом (просто эритрит закончился). Так вот и то очень сладко. Думаю делать смесь ореха и белка, а потом по вкусу добавлять эритрит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
15
34.5 0.3 3.6 0.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
100
65 3.2 3.6 4.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Бекон
15
59 2 5.6 0
Томатная паста. Консервы
15
15.3 0.7 0.1 2.9
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
30
33.9 5.1 1.2 0.5
Корж для пиццы кето
30
22.8 2.2 1 1.1
Базилик, сушеный
1
2.3 0.2 0 0.1
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндальное печенье
100
408.1 13.4 31.9 17.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
350
0 0 0 0
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Помидор (томат), грунтовый
55
13.2 0.6 0.1 2.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Биотин форте
1
2.4 0 0.3 0
Рыбный суп (из горбуши свежей)
250
66 4.5 4.8 1.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Свинина мясная
20
71.4 2.9 6.7 0
Говядина 1 кат.
20
43.6 3.7 3.2 0
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Авокадо
25
40 0.5 3.7 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
''Кето'' оладьи
40
101.9 3.3 7 6.9
Малина
15
6.9 0.1 0.1 1.2
Белый гриб сушеный (Варка без слива)
10
28 3 1.4 0.9
Маслята
40
3.6 1 0.3 0.2
Морковь
25
8.8 0.3 0 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Svetlana Moskvicheva
15.12.2021 09:10
Калорийность - 76.1 кКал; белки - 7.3 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Цветная капуста (Запекание) 400 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве 50 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Корж для пиццы без муки из цветной капусты
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Натереть на крупной терке свежую цветную капусту (только соцветия) и сыр. Добавить яйца и соль по вкусу (у меня сыр НЕ солёный). Замесить тесто.
Шаг 2.
Сформировать тесто в виде круга, хорошо уплотняя руками.
Шаг 3.
Выпекать при 200° примерно минут 20 до золотистого цвета.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 76.1 кКал 4.52%
Белки 7.3 г 9.61%
Жиры 3.4 г 6.07%
Углеводы 3.8 г 1.74%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 81 г 3.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.2%
b-car
0.7%
В1
6.3%
B2
12.7%
Холин
21.2%
B5
21.4%
B6
8.7%
B9
4.4%
B12
9.7%
C
35.1%
D
5.1%
E
2.3%
H
14.2%
вит.К
12.8%
PP
10%
Калий
8.7%
Ca
6%
Si
52.8%
Mg
5.5%
Na
10.9%
P
15.1%
Cl
8.8%
Fe
9.9%
I
5%
Co
27.9%
Mn
6.1%
Cu
6.5%
Mo
12.1%
Se
20.9%
F
0.5%
Cr
4.1%
Zn
4.7%
 12 
 10
Svetlana Moskvicheva
13.12.2021 01:11
А с кето слезть сложнее чем сесть))). Продолжаю. Вкусно. Удобно. Но, не судите строго, просто питание.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
30
69 0.7 7.2 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
70
45.5 2.2 2.5 3.4
Яйцо куриное вареное всмятку
95
150.8 12.2 11 0.7
Бекон
20
78.6 2.7 7.4 0
Цветная капуста
25
7.5 0.6 0.1 1.1
Яйцо куриное
25
39.3 3.2 2.9 0.2
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
35
39.6 6 1.4 0.5
Томатная паста. Консервы
15
15.3 0.7 0.1 2.9
Авокадо
15
24 0.3 2.2 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Лосось атлантический (семга)
20
30.6 4 1.6 0
витамин d
2.5
0 0 0 0
Кето хлеб
50
141.6 4.2 11.9 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из пекинской капусты
250
90 2.5 6.3 6.3
Пикша
100
73 17.2 0.5 0
Маслята
35
3.2 0.8 0.2 0.2
Бульон из курицы
200
33.6 4.4 1.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Водка
20
47 0 0 0.1
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
30
33.9 5.1 1.2 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Молоко Кокосовое [Зеленая Компания]
15
4.5 0.1 0.3 0.4
Эритрит [Polezzno]
15
0 0 0 0
Дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт)
15
47.3 1 1.1 8.3
Миндаль
25
152.3 4.7 13.4 3.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
30
69 0.7 7.2 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Svetlana Moskvicheva
12.12.2021 10:48
Попыталась обмануть организм кето пиццей, на цветнокапустном тесте. Посмотрим завтра. Или сегодня ;-) На ужин десерт типа карамельного чизкейка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
20
46 0.5 4.8 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
100
65 3.2 3.6 4.8
Яйцо куриное вареное всмятку
105
166.6 13.5 12.2 0.7
Цветная капуста
25
7.5 0.6 0.1 1.1
Яйцо куриное
25
39.3 3.2 2.9 0.2
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Бекон
30
117.9 4.1 11.1 0
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
55
62.1 9.4 2.2 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Авокадо
15
24 0.3 2.2 0.3
витамин d
2.5
0 0 0 0
Хлеб ржаной на квасе в хлебопечке
15
39.9 1.1 0.5 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
350
0 0 0 0
Пекинская капуста
120
19.2 1.4 0.2 2.4
Помидор (томат), грунтовый
55
13.2 0.6 0.1 2.1
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
45
87.8 11.3 4.4 0
Бульон из курицы
350
58.8 7.7 3.2 0
Молоко Кокосовое [Зеленая Компания]
30
9 0.2 0.6 0.8
Эритрит [Polezzno]
15
0 0 0 0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
30
33.9 5.1 1.2 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Яйцо куриное
30
47.1 3.8 3.5 0.2
Дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт)
30
94.5 2.1 2.2 16.6
Миндаль
35
213.2 6.5 18.8 4.6
Водка
25
58.8 0 0 0.1
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
25
87.5 1.5 8.6 1.4
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4
Капуста белокочанная, квашеная
15
3.5 0.3 0 0.5
Пюре
70
32.9 0.4 0.2 7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Svetlana Moskvicheva
09.12.2021 22:48
Не работает мой организм на кето диете, без сладкого чая и бутербродов с хлебом. Не работает перистальтика, то есть дело не в клетчатке. Дискомфорта физического нет, есть психологический - не порядок! Вот сегодня: овсянка и сладкий чай с пиццей и бегом! Вышло ВСЁ, за все дни. Видимо, пора бросать все-таки диету, килограмм скинула если не буду как раньше объедаться выпечкой глядишь и второй лишний сам уйдёт. Такие дела

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Овсяные хлопья "геркулес"
20
70.4 2.5 1.2 12.4
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пицца на цельнозерновом тесте
170
407.3 16.5 22.3 30.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
70
45.5 2.2 2.5 3.4
Фолиевая кислота
1
0 0 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
30
69 0.7 7.2 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
350
0 0 0 0
Салат из творога
1
234.9 13.6 16.1 8.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
25
48.8 6.3 2.4 0
Свекольник
20
5.7 0.1 0 1.2
Роллы с огурцом, сёмгой и творожным сыром
1
582.7 15.6 22.7 77
Клубника
30
12.3 0.2 0.1 2.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
35
22.8 1.1 1.3 1.7
Пирожки печеные простые, по 2-188
30
75 3.8 2.2 10
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты