Svetlana Moskvicheva
06.10.2020 14:23

Дневник питания за 06.10.2020

Мда! Не ожидала от себя такого. Почти дневная норма за один приём пищи?! Что-то сегодня переборщила. Ну уж больно хлебушек вкусный свой. Надо будет рецепт опубликовать. И масло у нас в магазине алексинское - как настоящее, тает во рту. Вот и съела сколько хотелось. Конечно, удивлена, что так много вышло, но нормально, организм у меня молодец, лишнего не съест. Я весь день потом после такого завтрака не хочу есть, и только ужинать потом около 20.00. Сегодня будет лёгкий салат из овощей, овощной бульон и, наверно, кусок печёнки. Как-то так, для баланса

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Сарделька (сосиска), мясная, разогретая
60
166.8 5.9 14.6 2.9
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
70
159.6 6 1 31.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
35
261.8 0.2 28.9 0.3
Кофе на молоке
350
203 2.4 3.5 39.2
Подсолнечник, семечки, сушеные
20
116.8 4.2 10.3 2.3
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
55
6.1 0.4 0.1 1
Морская капуста (ламинария)
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Суп из цветной капусты и брокколи с шампиньонами
150
20 1.8 0.2 2.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Печень говяжья (Тушение)
65
78.8 11.3 2.1 3.4
Компот яблочный по 2-118
50
27.5 0.1 0.1 6.8
Слойка
50
279 3.7 19.3 22.1
Варенье из малины
15
41 0.1 0 10.6
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ekstre~ 06.10.2020 14:32
Stiamo scherzando ?
Татьяна №17 06.10.2020 14:39
Oh, mio Dio!
Asya 06.10.2020 14:39
ברוכה הבאה!
Oxi 06.10.2020 14:44
La nourriture saine sera meilleure sans équivoque
ВХ 06.10.2020 14:44
Dans les règles de ce forum c'est écrit que toute la communication doit être en russe. Vous risquez d'avoir un ban.
Андрей Агапов 06.10.2020 14:45
Smells like ban
ВХ 06.10.2020 14:46
Oxi, salut!!! Vous habitez en France aussi?
ВХ 06.10.2020 14:47
And now about your meal: are you sure that you coffee has so many calories? Looks like you drank a cup of cream, not coffee. And 35g of butter?... Really?...
Oxi 06.10.2020 15:25
ВХ, Non, j’habite à Moscou, mais j'apprends le français
Svetlana Moskvicheva 06.10.2020 16:27
ВХ, I'm planning on making my own receipes. Indeed, it seems to me that there are so many mistakes in the base
Svetlana Moskvicheva 06.10.2020 16:36
ВХ, butter - really. I ate three bread and butter sandwiches 😁. I usually eat two. I love my homemade whole bread and eco butter😋
Svetlana Moskvicheva 06.10.2020 16:38
Wow! Thank you guys. I felt like I'm alone on the planet until I switched to English.
Svetlana Moskvicheva 06.10.2020 16:41
Значит нельзя по-английски? 🙁 Обидно. Но было интересно пообщаться. Спасибо. Взбодрилась🙂
ВХ 06.10.2020 17:02
Svetlana Moskvicheva, в базе есть "кофе молотый, сваренный на водопроводной воде". Наверное, надо было выбрать его. Новички часто путают кофе-порошок и приготовленный кофе.
ВХ 06.10.2020 17:03
Svetlana Moskvicheva, ок, но в таком случае, может, стоит выбирать - масло или сыр? Или по чуть-чуть каждого. Хотя если вы потом не голодаете до ужина, то, может, вам и подходит такой режим. Главное, чтобы в калории вписывались и желательно в белки/жиры/углеводы.
ВХ 06.10.2020 17:04
Svetlana Moskvicheva, почему? Я не нашла других ваших постов на русском.
ВХ 06.10.2020 17:04
Svetlana Moskvicheva, нет, можно только по-русски.
Svetlana Moskvicheva 06.10.2020 17:06
ВХ, У меня был растворимый на воде, но с добавлением большого количества молока, потом ещё добавляла молока - отсюда и количество😊
Svetlana Moskvicheva 06.10.2020 17:09
ВХ, да, я не ем до ужина и чувствую себя отлично. Это мне так легче. Могу заниматься делами и не отвлекаться др вечера.
ВХ 06.10.2020 17:10
Svetlana Moskvicheva, в стакане молока 1.5% жирности - примерно 100 ккал. Как у вас получилось 200?...
Svetlana Moskvicheva 06.10.2020 17:11
ВХ, да, наверно, это я по предыдущему опыту, у меня был другой аккаунт. Ничего, видимо, не могла интересного по-русски написать. А тут сегодня что-то прорвало написать по-английски - эмоции
ВХ 06.10.2020 17:13
Svetlana Moskvicheva, бывает. Коммуникация завязывается, когда вопросы задают или рассказывают что-то про свою жизнь, фоточки показывают, хвастаются достижениями.
Svetlana Moskvicheva 06.10.2020 17:16
ВХ, ок, я поняла. Сейчас сделаю рецепты под свои продукты и выложу завтра тогда чтобы было понятно. Молоко у меня 2,5% - 53 ккал на 100г х 3 плюс сахар. Видимо так
ВХ 06.10.2020 17:21
Svetlana Moskvicheva, если есть возможность, имеет смысл заводить свои рецепты, особенно, на такие простые блюда
Svetlana Moskvicheva 06.10.2020 17:43
ВХ, звучит как сарказм 🙂 Но действительно, я готовлю сама и для большей точности приходится вводить часто каждый ингредиент.
Lanana 06.10.2020 18:30
Svetlana Moskvicheva, я просто молоко вношу. И сахар, если добавляю.
Svetlana Moskvicheva 06.10.2020 18:42
Поняла, спасибо. Да, в принципе, молоко и сахар
ВХ 06.10.2020 19:15
Svetlana Moskvicheva, нет, мне сарказм не свойственен. Если что, я ставлю табличку
Просто когда я начала писать, я вспомнила, что сама выбирала готовые рецепты из базы, и сама себе ответила.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы