Svetlana Moskvicheva
17.12.2021 17:48

Дневник питания за 17.12.2021

Я типа тоже сегодня на углеводах. Маме пекла десерт низкоуглеводный - миндальное печенье - пока пыталась распробовать съела половину. Очень вкусно. Клала 1:2 сахар и эритрит (чистый, не сладкий) и в 4 раза меньше чем по рецепту. По рецепту на 1 белок 85 г сах. пудры и 85 г миндаля молотого. Я на 2 белка грамм 50 сахара с эритритом (просто эритрит закончился). Так вот и то очень сладко. Думаю делать смесь ореха и белка, а потом по вкусу добавлять эритрит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
15
34.5 0.3 3.6 0.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
100
65 3.2 3.6 4.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Бекон
15
59 2 5.6 0
Томатная паста. Консервы
15
15.3 0.7 0.1 2.9
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
30
33.9 5.1 1.2 0.5
Корж для пиццы кето
30
22.8 2.2 1 1.1
Базилик, сушеный
1
2.3 0.2 0 0.1
Сахар песок
15
59.9 0 0 15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндальное печенье
100
408.1 13.4 31.9 17.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
350
0 0 0 0
Пекинская капуста
80
12.8 1 0.2 1.6
Помидор (томат), грунтовый
55
13.2 0.6 0.1 2.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0
Биотин форте
1
2.4 0 0.3 0
Рыбный суп (из горбуши свежей)
250
66 4.5 4.8 1.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Свинина мясная
20
71.4 2.9 6.7 0
Говядина 1 кат.
20
43.6 3.7 3.2 0
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Авокадо
25
40 0.5 3.7 0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
''Кето'' оладьи
40
101.9 3.3 7 6.9
Малина
15
6.9 0.1 0.1 1.2
Белый гриб сушеный (Варка без слива)
10
28 3 1.4 0.9
Маслята
40
3.6 1 0.3 0.2
Морковь
25
8.8 0.3 0 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
главное завтра минимизировать
А где можно посмотреть рецепт десерта "Миндальное печенье? именно ваше, низкокалорийное. И сколько калорий в нем на 100 грамм?
Svetlana Moskvicheva 28.12.2021 19:44
Счастливая Бабушка, ок, сделаю сейчас.
Svetlana Moskvicheva 28.12.2021 19:45
★ Svetlana Sergeevna ★ , не, я уже не на кето. В свободном полете. Ну только если как низкоуглеводная. Кстати. Надо поменять попробовать
Svetlana Moskvicheva 28.12.2021 19:48
Счастливая Бабушка,
Белок взбить в крепкую пену. Миндаль и сахар (эритрит) измельчить в кофемолке и смешать с белком. Выпекать при 180° минут 15-20. Сладость можно корректировать.
Svetlana Moskvicheva,вполневпередна низкоуглеводке до 100-120 гр я хорошо сбрасывала...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги