Дневник питания за 05.01.2022

Гуляла много, поэтому позволила себе лишнего. Сломался тэн у котла, было холодно в доме, чтобы не заболеть грелась коньяком. Второй тэн слава Богу работает, но 2 кВт вместо 3х. Пока хватает. Может не будет сильных морозов уже

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	30	69	0.7	7.2	1
Пищевые дрожжи неактивные	1	45	8	0.5	5
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	30	69	0.7	7.2	1
витамин d	2.5	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	25	88	3.1	1.6	15.5
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Соль поваренная пищевая	0.5	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	15	42.9	3.1	3.3	0.1
Цельнозерновой хлеб с семенами льна, подсолнечника и тыквы в хлебопечке	10	27.2	1	0.6	4.4
Итого	551	478	23	26	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	45	246.2	2.9	15.6	24.6
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Лосось атлантический (семга)	35	53.6	7	2.8	0
Грейпфрут	55	19.3	0.4	0.1	3.6
Рыбный суп (из горбуши свежей)	250	97.5	6.8	3.3	10.2
Мандарин	55	20.9	0.4	0.1	4.1
Пончик дрожжевой	100	290.9	6.4	12.4	38.4
Морская капуста (ламинария)	45	11.2	0.4	0.1	1.3
Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли	40	4.4	0.1	0.1	0.4
Коньяк ординарный «три звездочки»	80	191.2	0	0	1.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	70	104.3	4.2	1.2	18.3
Томатная паста. Консервы	20	20.4	1	0.1	3.8
Базилик, сушеный	1	2.3	0.2	0	0.1
Петрушка сушеная	1	2.9	0.3	0.1	0.2
Куриная грудка (филе)	40	45.2	9.4	0.8	0.2
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Пастила	15	48.6	0.1	0	12
Итого	1467	1174	40	36	122
Итого за день	2018	1652	63	63	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai (исследователь) 06.01.2022 17:16

Надо было с водочкой греться.

Svetlana Moskvicheva 06.01.2022 17:36

Nikolai (Aùrvéda), меня коньяк лучше прогревает, прям печёт в груди после него.

Елена Петрова 06.01.2022 18:32

Svetlana Moskvicheva, меня так амаретто пробирает

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.01.2022 01:23

жаль как

Svetlana Moskvicheva 07.01.2022 02:11

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ничего, за свою цену поработал на славу. Стоил всего 30 долларов по нынешнему курсу. Это вообще был водонагреватель-душ, маленький такой, а мы его на такую серьёзную и ответственную работу поставили. Он молодец. Я сейчас жду должны газ подключить, уже газовый котёл подключён к системе, ждёт газа. Всё не так плохо, прорвёмся Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 07.01.2022 03:10

Svetlana Moskvicheva,здорово С улыбкой