Инсулинорезистентность

Я не учёный, я практик и наблюдатель. Всё кого я знаю толстые едят как раз завтрак, обед, ужин ,перекусы

Елена Петрова, . Да, сложно поправится, питаясь как я, например, 2 раза без перекусов

Вообще не важно сколько раз в день есть человек. Количество калорий важно. Ожирение тянет за собой инсулинорезистентность, рано или поздно почти всегда. Но ещё куча факторов, которые ускоряют это, как стрессы, например.

Оказывается, инсулинорезистентность - следствие избыточного веса, а никак не наоборот.

Все так и есть.

Научное сообщество который год ведёт споры о механизмах формирования инсулинорезистентности, в то время как на МЗР есть готовый ответ. Срочно пишите в The Lancet, Svetlana Moskvicheva - им пора узнать правду.

Как "счастливый обладатель" диабета 1 типа попробую возразить. При росте 172см у меня вес был максимум 47кг до 27 лет и была на 100% в этом месте здорова. Далее беременность, врачебная ошибка, анафилактический шок и через 2 недели лечения в реанимационном отделении от СД я 106 кг. Родился ребенок, вес на месте 2 года стоял. Эндокринологи в один голос, говорили, что со временем организм самостоятельно войдет в норму.
Далее стресс, связанный с тяжелой болезнью ребенка. Я самостоятельно принимаю решение отказаться от инсулина. Перехожу на "безуглеводку" - 10гр углеводов в сутки. Спустя 8 месяцев я вешу 57кг. За 10 лет набрала только 8 кг, которые недавно сбросила из-за болезни. Диабет мне с тех пор не поставили ни разу. Я добросовестно сдаю раз в полгода все анализы. Поэтому в моём случае СД мне добавил ожирение, а не ожирение СД.

Типа (кето), если не поняли, это то, что мне пыталась доказать девушка, рппшница. Я же решила вам это представить на критику.

О да это правда, а большинство думают наоборот 😏

Елена, возражайте, пожалуйста, за этим и написала. Мнение это мне девушка пыталась навязать. Я другого мнения. А у вас точно 1 типа? Инсулинозависимый же 1 типа. 2го типа - возможны варианты

Svetlana Moskvicheva, инсулинозависимый, 1 типа. Но, теперь более менее норма. Я не колю ничего и не принимаю таблетки. Сахар держится в пределах 7,5-8 и только рано утром. Далее падает. Теперь пишут нарушение тощаковой глюкозы.

Елена, у вас сахарный диабет 2 типа с назначением инсулина, который действительно можно отменять. 1 типа когда инсулин вообще не вырабатывается организмом и без инсулина жить никак нельзя, значения сахара в крови более 20. У меня у мамы 2 типа, у крестника 1.

Елена Петрова, смотря что есть... И в каком количестве.

Я вот не пытаюсь даже понимать ваши рассуждения, наверное потому, что нет диабета никакого. Но ем я 5 раз и меня это устраивает. Ела и два, и три раза в сутки, и голодала, худела, но вес всегда возвращается. Теперь вотт не мучаю себя, ем когда захочу , но в пределах калорийности.

Svetlana Moskvicheva, Я, думаю, что если врач поставил 1 тип инсулинозависимый (плюс брали с - пептиды, сам инсулин и кучу др анализов, даже антитела к бета клеткам) то он такой и был. Сахара у меня были с привычным питанием без инъекций от 18 до 32 (а это уже кома). Эндокринолог говорил, что если я перестану колоть актропид, то загнусь за пол года. Тем не менее уже больше 10 лет так живу. А вот по поводу питания, оно действительно влияет. И на каждого по своему. Например, для меня самый большой враг - это картошка. А вот небольшой кусочек пироженного таких огромных скачков с длительным повышением глюкозы не вызывает. Поэтому, как говорил мой дедушка: "что мы жрём, то и нас жрёт". Тут главное определиться, что травит твой организм (к сожалению только методом проб и ошибок).

Елена, понятно, точнее понятно, что ничего не понятно . Одно понятно, что мы все такие разные. И у меня есть враги: лук и бананы

Людмила Борисовна Старостина, инсулинорезистентность - это ещё не диабет, но состояние, как я понимаю, когда инсулин уже плохо работает, в крови сахар уже повышен. Но главное, это состояние вызывает постоянный жор, желание часто кушать, что в свою очередь способствует инсулинорезистеньности - замкнутый круг. Можно исправить выбирая продукты с низким гликимическим индексом, полезные жиры, несладкие овощи (сырые). Будет дольше сытость и можно снизить нагрузку на организм и всё исправить

Svetlana Moskvicheva, не совсем так. По описанной Вами схеме получался кетацидоз +++.
На самом деле всё очень сложно. В свое время я перевернула очень много англоязычной литературы на сей счёт. Для меня это было равно наркомании: сначала прикинь сколько съеш, потом уколись на это количество, а если вдруг пропал аппетит, то сразу гипа. А если не наелась, то повышение глюкозы. Постоянный страх уйти в кому... Жесть...
Сдала анализ на антитела к бета-клеткам поджелудочной железы, получила отрицательный результат и тк диабет оказался не аутоимунным, решила рискнуть. Скачки глюкозы (по анализу гликированный гемоглобин 7,2) у меня появились только после 4х ковид и тк я сейчас на низкоуглеводке, то всё уже более менее (гликированный 6,4). Планирую дальше придерживаться этого же вида и надеюсь, что к лету войду в норму и по глюкозе и избавлюсь от ненавистной кандиды в ЖКТ

Елена, спасибо за информацию. Удачи вам!

Svetlana Moskvicheva, и Вам, и самое важное, будьте здоровы. Остальное всё можно купить или обойтись!!!

Елена,мне низкоуглеводка не особо помогла.После еды через час сахар скакал.Не знаю как будет после кето.И до сих пор не решу ,но скланяюсь к сбалансированному питанию,т.к. на низкоуглеводке сыпались волосы жуть полгода пока была

Елена Петрова, я уже год как принимаю постоянно витамины: витамин д3 пью постоянно, омега 3 из лосося и хлеб из льняной муки пеку, периодически пропиваю комплекс с биотином для волос и ногтей - вроде всё на месте. И не болела ничем за 2 года, насморк один раз. Думаю витамин д работает, пью его в высокой дозировке, 5000МЕ. Хоть и на кето, но тоже стараюсь сбалансоровать питание.

Svetlana Moskvicheva,надо к вам подписаться,может чего нового увижу.

Елена Петрова,  тогда продолжу публиковать дневники, а то совсем не было мотивации

Svetlana Moskvicheva,  не нужно кидать.Я читать буду,может ещё кто.если мы хотя бы 1 человеку поможем-жизнь прожита не зря9я всегда так считала)

Елена Петрова, у меня тоже на ней волосы сыпались страшно, кожа шелушилась на всем теле, но тогда я думала, что это последствия тяжелых родов. А вот, в отличие от Светланы, к сожалению, я тогда не знала ни про витамин д, ни про омегу. Наши медики и сейчас это называют "лохотрон". В чем я с ними крайне не согласна. Про витамин д заговорили только во время ковид, и то, в дозировке 500ме.

Svetlana Moskvicheva, поделитесь, пожалуйста, рецептом льняного хлеба. Никогда не пробывала и не умею делать выпечку из полезной муки. Только из высшего сорта, которя мне сейчас противопоказана, поэтому по пути наименьшего сопротивления исключила совсем. А хлебушка оооочень хочется

Елена Петрова, перекусы больше, чем завтрак, обед и ужин потому что

до сих пор помню, как муж подруги съел за раз кастрюлю плова со словами "вот так в голоде держит жена", у меня на лоб глаза вылезли просто а его отец-диабетик навалил в плов мёда и ел это чуть не руками (плов любили)

Маша Иванова, мамочки! Но я в принципе допускаю, что есть много и малоешки, главное чтобы на здоровье и не во вред

Елена, ингредиенты: семена льна, конопляная клетчатка или мука, кокосовая мука - в равных пропорциях (беру по 40 г), 3-5 грецких орехов, соль по вкусу, дрожжи 5 г. Лен и грецкий орех молю в кофемолке, смешиваю всё, добавляю тёплую воду до мягкого влажного теста. Оно будет рыхлое и жирное, плохо пропекается внутри. Я пеку в хлебопечке, но потом довожу до готовности минут 5 в микроволновке.

Маша Иванова,да нет,подруга например по 15 миндаля съедает в перекус.Застряла в весе 83 кг

Елена Петрова, это контроль)) а как мой папа приедет, так его накачивать пытаются, как порося только поел - чай

Елена Петрова, какие миндали

Svetlana Moskvicheva, огромное спасибо, завтра в магазин и буду пробовать)))

Елена,у меня в дневнике тоже есть рецепт хлеба льняного и фото кажется вчера или позавчера

Рост 167, вес максимум 57 за всю жизнь, гликированный 4,8, тощаковый инсулин 17-24. Аццкий голод постоянно, опухоли нет, врачи ничего не советуют, а жрать хочется всегда. На чистой силе воли и работе держусь)))

Количество приемов пищи в день не имеет значения. Хоть 1, хоть 10. Самое главное - это общая калорийность.

e gerasimovich, за год приобрела ещё знаний, уже более глубоких. Сладкое и углеводы таки можно, но в конце еды, на десерт и чтобы на перекус не было сладкого и простых углеводов. Вначале еды всегда овощи свежие, зелень, потом обязательно белки с жирами - это для организма и для здоровья нужно (клетчатка и белки жиры), а углеводы потом для удовольствия. Желательно без хлеба есть и гарнира, но иногда можно. Если углеводы в основе питания - глюкоза скачет, инсулин спасает, но провалы по глюкозе вызывают этот самый жуткий и ненасытный голод. Мне очень плохо от этого состояния, ничего делать не могу, поэтому не допускаю его: строгая диета, не нарушаю порядок и 2 раза ем и спокойно выдерживаю время между, силы работоспособность и никаких мыслей о еде.Гликированный гемоглобин 5, инсулин тоже 5

А можно ссылку на дебаты? Или за давностью и не найти?

Как я поняла, это замкнутый круг. Человек набирает вес, глюкоза повышается, инсулина много, рецепторы перестают его чувствовать. Сдаёт анализы- ИР. Соответственно, человек делает вывод: вес я набрал из-за ИР. Мы же прекрасно понимаем, что человек не контролирует питание, пока весов не испугается. Далее борется с ИР и винит его в лишнем весе. Худеет - я победил ИР. Но что с этого ИР, если это всего лишь следствие и адаптация организма к условиям профицита и избытка глюкозы в крови.

Есть ещё такая штука, как лептинорезистентность. Что то ещё её не объявили виновницей в ожирении. Хотя механизм схожий. При ожирении возникает - при похудении уходит. Ну и "мешает" похудению, само собой.

Чтобы нивелировать её "вред", нужно просто больше двигаться. Это мы и делаем, пользуясь осознанным выбором. Кстати, при ИР тоже движение - одна из тактик.

Так что да, ИР и ЛР - следствие, которое становится причиной. Только причиной устранимой при осознанном подходе к питанию, жизненному укладу и тд.

Все заморочки с количеством приёмов пиши считаю одной из методик обуздать инсулин. Может поможет, может нет, эффективность небольшая есть, следовательно, надо рекомендовать.