Svetlana Moskvicheva
10.03.2022 21:45

Инсулинорезистентность

После часа споров я уже начала сомневаться в правильности своих знаний...

Оказывается, инсулинорезистентность - следствие избыточного веса, а никак не наоборот. Есть необходимо всем без исключения 3 раза в день + 2-3 перекуса. Можно всё, в том числе и сладкое. Таким образом никогда не переешь. ИР можно заработать только при излишнем весе и отсутствии физической активности.
*Источник: Наука. Остальное - бредни шарлатанов-нутрициологов. (Мнение это не моё, девушка молодая, рппшница)

Может я что-то упустила, какие-то последние научные открытия?

 2 
 35
Елена Петрова 10.03.2022 22:07
Я не учёный, я практик и наблюдатель. Всё кого я знаю толстые едят как раз завтрак, обед, ужин ,перекусы
Svetlana Moskvicheva 10.03.2022 22:15
Елена Петрова, . Да, сложно поправится, питаясь как я, например, 2 раза без перекусов
Maru_Sova 10.03.2022 22:17
Вообще не важно сколько раз в день есть человек. Количество калорий важно. Ожирение тянет за собой инсулинорезистентность, рано или поздно почти всегда. Но ещё куча факторов, которые ускоряют это, как стрессы, например.
Ирина 10.03.2022 22:35
Оказывается, инсулинорезистентность - следствие избыточного веса, а никак не наоборот.


Все так и есть.
Типа (кето) 10.03.2022 22:36
Научное сообщество который год ведёт споры о механизмах формирования инсулинорезистентности, в то время как на МЗР есть готовый ответ. Срочно пишите в The Lancet, Svetlana Moskvicheva - им пора узнать правду.
Елена 10.03.2022 22:58
Как "счастливый обладатель" диабета 1 типа попробую возразить. При росте 172см у меня вес был максимум 47кг до 27 лет и была на 100% в этом месте здорова. Далее беременность, врачебная ошибка, анафилактический шок и через 2 недели лечения в реанимационном отделении от СД я 106 кг. Родился ребенок, вес на месте 2 года стоял. Эндокринологи в один голос, говорили, что со временем организм самостоятельно войдет в норму.
Далее стресс, связанный с тяжелой болезнью ребенка. Я самостоятельно принимаю решение отказаться от инсулина. Перехожу на "безуглеводку" - 10гр углеводов в сутки. Спустя 8 месяцев я вешу 57кг. За 10 лет набрала только 8 кг, которые недавно сбросила из-за болезни. Диабет мне с тех пор не поставили ни разу. Я добросовестно сдаю раз в полгода все анализы. Поэтому в моём случае СД мне добавил ожирение, а не ожирение СД.
Svetlana Moskvicheva 10.03.2022 23:14
Типа (кето), если не поняли, это то, что мне пыталась доказать девушка, рппшница. Я же решила вам это представить на критику.
Катрин 10.03.2022 23:15
О да это правда, а большинство думают наоборот 😏
Svetlana Moskvicheva 10.03.2022 23:17
Елена, возражайте, пожалуйста, за этим и написала. Мнение это мне девушка пыталась навязать. Я другого мнения. А у вас точно 1 типа? Инсулинозависимый же 1 типа. 2го типа - возможны варианты
Елена 11.03.2022 07:09
Svetlana Moskvicheva, инсулинозависимый, 1 типа. Но, теперь более менее норма. Я не колю ничего и не принимаю таблетки. Сахар держится в пределах 7,5-8 и только рано утром. Далее падает. Теперь пишут нарушение тощаковой глюкозы.
Svetlana Moskvicheva 11.03.2022 11:16
Елена, у вас сахарный диабет 2 типа с назначением инсулина, который действительно можно отменять. 1 типа когда инсулин вообще не вырабатывается организмом и без инсулина жить никак нельзя, значения сахара в крови более 20. У меня у мамы 2 типа, у крестника 1.
Елена Петрова, смотря что есть... И в каком количестве.
Милая людям 11.03.2022 19:53
Я вот не пытаюсь даже понимать ваши рассуждения, наверное потому, что нет диабета никакого. Но ем я 5 раз и меня это устраивает. Ела и два, и три раза в сутки, и голодала, худела, но вес всегда возвращается. Теперь вотт не мучаю себя, ем когда захочу , но в пределах калорийности.
Елена 11.03.2022 20:50
Svetlana Moskvicheva, Я, думаю, что если врач поставил 1 тип инсулинозависимый (плюс брали с - пептиды, сам инсулин и кучу др анализов, даже антитела к бета клеткам) то он такой и был. Сахара у меня были с привычным питанием без инъекций от 18 до 32 (а это уже кома). Эндокринолог говорил, что если я перестану колоть актропид, то загнусь за пол года. Тем не менее уже больше 10 лет так живу. А вот по поводу питания, оно действительно влияет. И на каждого по своему. Например, для меня самый большой враг - это картошка. А вот небольшой кусочек пироженного таких огромных скачков с длительным повышением глюкозы не вызывает. Поэтому, как говорил мой дедушка: "что мы жрём, то и нас жрёт". Тут главное определиться, что травит твой организм (к сожалению только методом проб и ошибок).
Svetlana Moskvicheva 11.03.2022 21:05
Елена, понятно, точнее понятно, что ничего не понятно . Одно понятно, что мы все такие разные. И у меня есть враги: лук и бананы
Svetlana Moskvicheva 11.03.2022 21:08
Людмила Борисовна Старостина, инсулинорезистентность - это ещё не диабет, но состояние, как я понимаю, когда инсулин уже плохо работает, в крови сахар уже повышен. Но главное, это состояние вызывает постоянный жор, желание часто кушать, что в свою очередь способствует инсулинорезистеньности - замкнутый круг. Можно исправить выбирая продукты с низким гликимическим индексом, полезные жиры, несладкие овощи (сырые). Будет дольше сытость и можно снизить нагрузку на организм и всё исправить
Елена 11.03.2022 22:40
Svetlana Moskvicheva, не совсем так. По описанной Вами схеме получался кетацидоз +++.
На самом деле всё очень сложно. В свое время я перевернула очень много англоязычной литературы на сей счёт. Для меня это было равно наркомании: сначала прикинь сколько съеш, потом уколись на это количество, а если вдруг пропал аппетит, то сразу гипа. А если не наелась, то повышение глюкозы. Постоянный страх уйти в кому... Жесть...
Сдала анализ на антитела к бета-клеткам поджелудочной железы, получила отрицательный результат и тк диабет оказался не аутоимунным, решила рискнуть. Скачки глюкозы (по анализу гликированный гемоглобин 7,2) у меня появились только после 4х ковид и тк я сейчас на низкоуглеводке, то всё уже более менее (гликированный 6,4). Планирую дальше придерживаться этого же вида и надеюсь, что к лету войду в норму и по глюкозе и избавлюсь от ненавистной кандиды в ЖКТ
Svetlana Moskvicheva 11.03.2022 23:19
Елена, спасибо за информацию. Удачи вам!
Елена 11.03.2022 23:20
Svetlana Moskvicheva, и Вам, и самое важное, будьте здоровы. Остальное всё можно купить или обойтись!!!
Елена Петрова 12.03.2022 08:07
Елена,мне низкоуглеводка не особо помогла.После еды через час сахар скакал.Не знаю как будет после кето.И до сих пор не решу ,но скланяюсь к сбалансированному питанию,т.к. на низкоуглеводке сыпались волосы жуть полгода пока была
Svetlana Moskvicheva 12.03.2022 09:35
Елена Петрова, я уже год как принимаю постоянно витамины: витамин д3 пью постоянно, омега 3 из лосося и хлеб из льняной муки пеку, периодически пропиваю комплекс с биотином для волос и ногтей - вроде всё на месте. И не болела ничем за 2 года, насморк один раз. Думаю витамин д работает, пью его в высокой дозировке, 5000МЕ. Хоть и на кето, но тоже стараюсь сбалансоровать питание.
Елена Петрова 12.03.2022 12:16
Svetlana Moskvicheva,надо к вам подписаться,может чего нового увижу.
Svetlana Moskvicheva 12.03.2022 13:01
Елена Петрова тогда продолжу публиковать дневники, а то совсем не было мотивации
Елена Петрова 12.03.2022 14:18
Svetlana Moskvicheva,  не нужно кидать.Я читать буду,может ещё кто.если мы хотя бы 1 человеку поможем-жизнь прожита не зря9я всегда так считала)
Елена 12.03.2022 20:11
Елена Петрова, у меня тоже на ней волосы сыпались страшно, кожа шелушилась на всем теле, но тогда я думала, что это последствия тяжелых родов. А вот, в отличие от Светланы, к сожалению, я тогда не знала ни про витамин д, ни про омегу. Наши медики и сейчас это называют "лохотрон". В чем я с ними крайне не согласна. Про витамин д заговорили только во время ковид, и то, в дозировке 500ме.
Елена 12.03.2022 20:14
Svetlana Moskvicheva, поделитесь, пожалуйста, рецептом льняного хлеба. Никогда не пробывала и не умею делать выпечку из полезной муки. Только из высшего сорта, которя мне сейчас противопоказана, поэтому по пути наименьшего сопротивления исключила совсем. А хлебушка оооочень хочется
Маша Иванова 12.03.2022 20:17
Елена Петрова, перекусы больше, чем завтрак, обед и ужин потому что
Маша Иванова 12.03.2022 20:20
до сих пор помню, как муж подруги съел за раз кастрюлю плова со словами "вот так в голоде держит жена", у меня на лоб глаза вылезли просто а его отец-диабетик навалил в плов мёда и ел это чуть не руками (плов любили)
Svetlana Moskvicheva 12.03.2022 20:36
Маша Иванова, мамочки! Но я в принципе допускаю, что есть много и малоешки, главное чтобы на здоровье и не во вред
Svetlana Moskvicheva 12.03.2022 20:43
Елена, ингредиенты: семена льна, конопляная клетчатка или мука, кокосовая мука - в равных пропорциях (беру по 40 г), 3-5 грецких орехов, соль по вкусу, дрожжи 5 г. Лен и грецкий орех молю в кофемолке, смешиваю всё, добавляю тёплую воду до мягкого влажного теста. Оно будет рыхлое и жирное, плохо пропекается внутри. Я пеку в хлебопечке, но потом довожу до готовности минут 5 в микроволновке.
Елена Петрова 12.03.2022 20:47
Маша Иванова,да нет,подруга например по 15 миндаля съедает в перекус.Застряла в весе 83 кг
Маша Иванова 12.03.2022 20:53
Елена Петрова, это контроль)) а как мой папа приедет, так его накачивать пытаются, как порося только поел - чай
Маша Иванова 12.03.2022 20:54
Елена Петрова, какие миндали
Елена 12.03.2022 21:43
Svetlana Moskvicheva, огромное спасибо, завтра в магазин и буду пробовать)))
Елена Петрова 12.03.2022 22:22
Елена,у меня в дневнике тоже есть рецепт хлеба льняного и фото кажется вчера или позавчера
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы