Svetlana Moskvicheva
13.03.2022 01:30

Дневник питания за 12.03.2022

Ещё минус полкило, так что сегодня отъедалась и добирала витамины.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
55
126.5 1.3 13.1 1.8
Эритрит [Fit Parad]
10
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
витамин d
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Кето хлеб
30
84.9 2.5 7.1 2.9
Овсяные хлопья "геркулес"
27
95 3.3 1.7 16.7
Мед пчелиный
35
114.8 0.3 0 28.1
Лосось атлантический (семга)
15
23 3 1.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сырники
55
126.2 8.5 5.1 11.4
Свинина мясная
20
71.4 2.9 6.7 0
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
17
48.6 3.5 3.7 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Салат из пекинской капусты
150
83.3 1.5 7.1 3.6
Авокадо
25
40 0.5 3.7 0.5
Гороховый супчик пюре
200
90.8 7.4 1.6 11.6
Пикша
75
54.8 12.9 0.4 0
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Эритрит [Fit Parad]
15
0 0 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Ежевика дикая (Аляска)
35
18.2 0.3 0.4 2.3
Печенье на рассоле
50
230.9 3.5 11.9 27.4
Клюква
5
1.4 0 0 0.2
Морская капуста (ламинария)
20
5 0.2 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты