Svetlana Moskvicheva
15.03.2022 22:07

Дневник питания за 15.03.2022

Просто сегодня было всё очень очень вкусно! Вес не растёт, пока стоит на 56.2-56.5
- меня устраивает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое
55
126.5 1.3 13.1 1.8
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
витамин d
1
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Кето хлеб
15
42.5 1.3 3.6 1.4
Овсяные хлопья "геркулес"
25
88 3.1 1.6 15.5
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Лосось атлантический (семга)
15
23 3 1.2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с маком
150
513.6 13.1 20.3 70.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
120
72 3.5 3.8 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Салат из пекинской капусты
100
55.5 1 4.7 2.4
Морская капуста (ламинария)
20
5 0.2 0 0.6
Борщ с курицей
400
152.8 11.2 4 16.4
Пончик дрожжевой
120
349.1 7.7 14.9 46.1
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная, квашеная
40
9.2 0.7 0 1.2
Лимонад [Напитки из Черноголовки]
300
135 0 0 34.5
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Свинина мясная
100
357 14.3 33.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Елена Петрова 15.03.2022 22:25
Это прекрасно!
Svetlana Moskvicheva 15.03.2022 23:06
Елена Петрова, спасибо!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы