Дневник питания за 15.03.2022

Просто сегодня было всё очень очень вкусно! Вес не растёт, пока стоит на 56.2-56.5
- меня устраивает.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое	55	126.5	1.3	13.1	1.8
Яйцо куриное вареное всмятку	55	87.3	7.1	6.4	0.4
витамин d	1	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Кето хлеб	15	42.5	1.3	3.6	1.4
Овсяные хлопья "геркулес"	25	88	3.1	1.6	15.5
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Лосось атлантический (семга)	15	23	3	1.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	631	439	15	30	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с маком	150	513.6	13.1	20.3	70.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	120	72	3.5	3.8	5.6
Итого	270	585	16	24	75

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Салат из пекинской капусты	100	55.5	1	4.7	2.4
Морская капуста (ламинария)	20	5	0.2	0	0.6
Борщ с курицей	400	152.8	11.2	4	16.4
Пончик дрожжевой	120	349.1	7.7	14.9	46.1
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	40	9.2	0.7	0	1.2
Лимонад [Напитки из Черноголовки]	300	135	0	0	34.5
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Свинина мясная	100	357	14.3	33.3	0
Итого	1340	1067	35	57	101
Итого за день	2241	2092	67	111	204