Дневник питания за 21.01.2023

❄️❄️❄️ Здравствуйте ! ❄️❄️❄️.
Желаю всем нам доброго субботнего дня и прекрасного настроения ! 😊😊😊
Ещё вчера хлопьями валил снег , температура воздуха была всего -11 градусов , за ночь температура резко понизилась до - 29 и мороз всё крепчает и крепчает , после обеда уже - 31 .
А мне сегодня снилось море ....
Нужен совет : нужно и можно ли есть гранат вместе с косточками ? 🤔 Прочла много информации , в итоге в моей голове кучамала от этой противоречивой информации . 😊🙃🙃🙃
Поделитесь пожалуйста своим опытом и знаниями .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый сваренный на воде
220
21.1 1.5 1.5 0.4
Молоко отборное Домик в деревне ,4 % жирности , пастеризованное .
55
39.1 1.7 2.5 2.6
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
39.2 3.6 2.5 0.3
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Шоколад горький 85 % Коммунарка
4
22.2 0.5 1.8 1
Горбуша ( запекание )
160
234.6 33.3 10.1 2.7
Яичный белок куриный (Варка)
50
24 5.6 0.1 0.5
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Перец сладкий красный
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Крыжовник
50
22.5 0.4 0.1 4.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты куриные рубленые
170
237 41.3 5.6 5.1
Гречка ( варёная )
50
43.6 1.8 0.5 8.1
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли
70
19.6 1 0.1 2.4
Пекинская капуста
55
8.8 0.7 0.1 1.1
Петрушка свежая
4
2 0.1 0 0.3
Базилик, свежий
4
0.9 0.1 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Помидор (томат), грунтовый
55
13.2 0.6 0.1 2.1
Огурец грунтовый
35
4.9 0.3 0 0.9
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Ржаные отруби
4
4.6 0.5 0.1 0.3
Гранат
60
43.2 0.4 0.4 8.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
650
0 0 0 0
Сок лимонный
3
1 0 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Базилик, свежий
3
0.7 0.1 0 0
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Чеснок
6
8.9 0.4 0 1.8
Говядина тушёная с овощами
300
366 49.8 15 7.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0
Ржаные отруби
4
4.6 0.5 0.1 0.3
Крыжовник
35
15.8 0.2 0.1 3.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Сок лимонный
3
1 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 33
А почему бы и нет?
Елена Петрова 21.01.2023 14:53
Только опытом могу поделиться:ем чаще с косточками,как и виноград,разжёвывая
Елена Петрова, а я всегда ела гранат без косточек , а тут озадачилась - полезные ли они ? Виноград я тоже люблю с косточками есть , а ещё очень нравятся яблочные семечки .
Я тоже ем с костями ни раз проблем не было
Надежда Хлебникова, какой хороший праздник ! 😊😊😊 Пойду - ка я родных пообнимаю . 😊😉
Алин@ 21.01.2023 15:05
Лично я не могу есть с косточками, и всем буду говорить без косточек кушайте виноград и гранат😉🤗💐
Ирина Макс 21.01.2023 15:19
Пишут, что полезно, вот и съела один раз с косточками, потом запор был страшенный.
Ирина Макс, ничего себе эффект от косточек граната . Пожалуй , я и дальше буду продолжать есть гранат без косточек , тем более , что их вкус мне не понравился , а вот яблочные семечки на вкус очень нравятся .
Алин@, виноград я очень редко ем и в минимальном количестве , иногда жую вместе с косточками , а вот гранат всегда без них ем . Спасибо за Ваше мнение . 😊💐💐💐
Алин@ 21.01.2023 15:48
Ирина Макс, возможно полезно у кого диарея с косточками😀🤔
Елена Петрова 21.01.2023 16:46
Любовь Журавлёва, яблочные 5-7 штук в день только можно
Юлия 21.01.2023 16:52
Интересно, гранат покупаю раз в неделю. Едим всей семьёй, с косточками. Даже не знала, что нужно без)
Лина22 21.01.2023 21:11
Любовь Журавлёва, Раньше ела гранат без косточек, вообще считала что их нельзя есть. Но 10лет назад поняла что глубоко заблуждалась,и в косточках есть польза. Турецкая сватья удивилась когда я плевалась гранатовыми косточками. В Турции едят гранат с косточками, раскусывают косточки жуя всё вместе, точно так же виноград т.к. в этих косточках много полезных веществ.
Елена Петрова, я не каждый день эти косточки ем , т.к не очень люблю яблоки , но если доберусь до яблока , то съем все косточки которые в нём есть . Теперь буду знать сколько их можно съедать за один раз , спасибо .😊💐
Лина22, спасибо за Ваш ответ . 😊💐 Буду есть и с косточками и без них , заодно понаблюдаю как будет реагировать мой организм .
Марина 987 22.01.2023 06:30
Я раньше их не ела ,а выплевывать мне не нравилось ,потому редко покупала гранат ,потом узнала ,что можно с косточками ,стала чаще покупать .Ем по разному ,когда с косточками ,когда нет .Запора от них не наблюдалось .А вот слышала,что заваривают корочки граната для закрепления стула ,народное средство .
Марина 987, про корочки граната знаю , даже как-то пользовалась этим методом , действительно помогает .
Марина 987 22.01.2023 07:59
У нас бы морозца и снега не мешало бы .
Hiver 22.01.2023 08:06
Всегда с косточками, терпения бы не хватило мякоть отделять.
Hiver, я не отделяю , просто сплёвываю их . Ем медленно , растягиваю удовольствие . 😊😊😉
Марина 987, это не морозец , а морозище . Резко в течение двух дней температура опустилась до - 45 , а сегодня уже с утра всего -15 и снежок идёт . От таких перепадов температур голова болит и самочувствие не очень . Скорее бы уже март .
Таня56 24.01.2023 13:22
Любовь Журавлёва,не знала,и я теперь без косточек гранат буду есть,а то запоры мой спутник по жизни.
Таня56 24.01.2023 13:25
Любовь Журавлёва, у нас такая же температура,но вот судя по завываниям кошечки,кстати,стерилизованной,у нас март уже  наступил.
Таня 1956, и меня время от времени стала такая проблема посещать . 😞😢😢
Ольга 08.03.2023 05:46
Любовь, с праздником!
Ольга, 😊😊😊💖💖💖
Про море насмешили Сейчас курортный сезон набирает обороты, как Ваши дела?
Марина Листопад, дела , Слава Богу , налаживаются , многие проблемы , которые навалились в феврале решены . Курорт в этом году останется только в мечтах 😊😉😉😉 .
Любовь Журавлёва, ну, хорошо, что многие проблемы решены. Отдыхать будем дома У нас богатая природа и везде есть свои красоты и места для отдыха.
Марина Листопад, обсолютно с вами согласна , природа действительно богатая и многое что рядом ещё не изведано и не было посещено 😊😉😉😉 .
Любовь Журавлёва, у нас всё хорошо
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги