ГалинаЯ
22.01.2021 07:44

Неделя 15-21 января.

Что- то надоело каждый день рацион публиковать. Недельный отчёт. Клетчатки недобор. По углям, это больше кажется, белков таки бОльше суммарно. От Наполеона краснею.

Худеть я не спешу, 200 гр в неделю отбиваю, и это прекрасно.

Витамины хоть частично и из баночки, но в порядке.

На сегодня при росте 160 имею вес 69 кг.
По плану до конца февраля прийти к 68 кг.
В программе по моделированию фигуры нашла почти идеально сложенную себя сегодня. Вот чуть на боку отрезать и на предплечье прилепить, и буду вылитая я.
Поэтому не спешу худеть, а занимаюсь предплечьями и хожу свои 5км + и при любой погоде.
В Белгороде сегодня -3', дальше плюсы пойдут.
Семье буду лепить вареники с творогом, себе просто творог.

72 летней соседке с переломом не велели есть молочное, типа это размягчает кости. Медики копья ломают про это, а я в сомнениях. Считаю, что если "D" в достатке, кальций из творога усваивается, а не вымывается. Вот когда непереносимость лактозы, тогда да, молочку на фиг.

Уточняю: на попе лишнее нарисовано, а на предплечье не хватает. Попа и так сойдёт, плечики точим эспандером, гантелями, отжиманиями пока от стола или стены.

 1 
 11
Мей Дакай 22.01.2021 08:10
От Наполеона тоже всегда краснею
ГалинаЯ 22.01.2021 08:12
Мей Дакай, ну, эт нормально. Смотря какой мущщына, и как раздет
ВХ 22.01.2021 15:17
Ирина 22.01.2021 22:16
А у меня вот так. По белкам перебор, наверное поэтому и диаграмма такая.
Пы. Сы.. Что-то я не пойму, куда я залезла и что отскринила, ибо повторно такое нвцьи не могу. Видимо глюк программы. От моего перебора белка..
Солнечное лето 22.01.2021 22:30
Всё хорошо идёт!)) Вес аккуратно приближается к желаемому! Успехов Вам, Галина! 
ГалинаЯ 23.01.2021 05:57
Ирина, 20 гр белка? Это даже в день недобор, а вы про перебор говорите. У меня отчёт за неделю выставлен. Выглядит это так:
ГалинаЯ 23.01.2021 06:00
Солнечное лето, очень аккуратно. Мне нельзя камнем вниз, кожу потом не соберу в нужном месте. Годики не юные.
В нашем деле маленький минус лучше любого плюса.
Ирина 23.01.2021 08:21
Галина, вот такая картина. Я так и не поняла, что то было
ГалинаЯ 23.01.2021 08:44
Ирина, пока не вижу, что вас удивило. Перебор лёгкий белков, недобор лёгкий жиров, значительный перебор углеводов, дефицит малый, но есть. Прогноз на -20 гр, так приблизительно.
ГалинаЯ 23.01.2021 08:46
Ирина, глючный был день, и всё. У меня угли розовые, у вас белки салатные.
Солнечное лето 23.01.2021 22:44
Галина, Согласна 100%))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы