ГалинаЯ
26.02.2021 12:03

Дневник питания за 25.02.2021

Не хотела я плясать, свою выходку казать ©

Но, вчера был день рождения невестки и Остапа понесло. Не зря я 24-го ужин не ела, он просто добавился к 25-му, праздничному.

25-го профицит 368 ккал
24-го дефицит в 621 ккал
Итого, за два дня 253 ккал дефицита в остатке. Оправдалась перед собой и обществом.

Постпраздничный день идёт, как с похмелья. Перебор вчерашний чувствуется, аппетита нет, может получится ещё увеличить дефицит.
Февраль с морозами и гололёдом мешают прогулкам.
На работе камеры установили, ходить в коридоре, как заведенная, только камеры возбуждать. Скорей бы весна и в сад-огород на тренировки.
РS: 5-й день после прививки, симптомов никаких.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
17
39.4 0.9 0.1 8.7
Финики
5
14.6 0.1 0 3.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Овсяные отруби
14
34.4 2.4 1 7.1
Морс(питьё на день)
1000
18 0 1 5
D3 vita
1
0 0 0 0
В9 фолиевая к-та
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8
Яйцо куриное
111
174.3 14.1 12.8 0.8
Хлеб пшеничный паляница (мука 1 сорта)
30
72.9 2.5 0.3 15
Яблоко
135
63.5 0.5 0.5 13.2
Арахис
35
193.2 9.2 15.8 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утка домашняя, только мясо, запечёное
156
313.6 36.6 17.5 0
Хлеб ржаной из обойной муки
180
313.2 11.9 2.2 60.1
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне
123
194.3 33.9 5.4 0
Чай с молоком
250
63.5 3 3.5 5.3
Торт Муравейник
58
262.2 2.6 17.1 26.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 20
ГалинаЯ 26.02.2021 12:05
Нет, ну всё б ничего, да спрашивается:
АРАХИС ЗАЧЕМ ЕЛА?
За компанию..
Elena chibambam 26.02.2021 12:12
Полундра! План горит!)))
ГалинаЯ 26.02.2021 12:18
Elena chibambam, да нет, не горит же, стоит на месте. Сегодня тушу, пока по плану.. К вечеру увидим. А то будет, как вчера ))
Ирина Живанова 26.02.2021 12:19
Ну со всеми бывает  исправитесь
ГалинаЯ 26.02.2021 12:22
Ирина Живанова, ну если подумать, то я за день до того подготовилась и меньше тысячи наела. Поэтому, совесть можно успокоить этим. Привычка жить в дефиците как кнопка под порой шырь-шырь..
ГалинаЯ 26.02.2021 12:25
Elena chibambam, докатилась. Тушу с двух сторон.
Алин@ 26.02.2021 12:46
ГалинаЯ, ничего на праздник можно, невестке вашей большого счастья, здоровья! Не будем торопить события, не за горами уже весна.
Солнечное лето 26.02.2021 12:57
ГалинаЯ,Как забавно выглядит)) Как Вы его, Галина, в клещи зажали)))  Один день даже полезно, для встряски организма)) 
ГалинаЯ 26.02.2021 13:04
Танечка-Солнечное лето, ну, надо как то этот "фонарь" отжимать. Невестка старалась, готовила. Уточка своя домашняя, сама она и растила, зажарила, подала. Сдалась я. Тем более, горки наверное нужно устраивать, чтоб жизнь мёдом не казалась.
Elena chibambam 26.02.2021 13:08
ГалинаЯ, как валиде невестка тебя обхаживает)))
ГалинаЯ 26.02.2021 13:11
Алин@, подарила ей электронные весы. Она "это с намёком?" -Нет, говорю, милая, - это с хитростью и дальним прицелом. Чтоб у моего сына жена красивая и стройная оставалась всегда, а мы б в след тебе смотрели, и любовались.
-Ой, приятно как, я и хотела весы, чтоб не к вам ходить взвешиваться, а у себя следить и не передать.

Все довольны.
ГалинаЯ 26.02.2021 13:13
Elena chibambam, у нас с ней взаимовежливые отношения. Самый выгодный вариант. Притёрлись и слава Богу, делить нечего.
Elena chibambam 26.02.2021 13:17
ГалинаЯ, Согласна! Самый лучший вариант.
Правильно, невесткам нужно весы дарить, а то замуж выходят тростинками, а потом перестают следить за собой.  так мало того, еще и мужей откармливают как на убой.
ГалинаЯ 26.02.2021 14:01
Счастливая Бабушка, ну, у кого что болит, тот о том и говорит. Мы о диете
Она хочет мужа и сына подкормить, чтоб не светились. А я хочу, чтоб она в этой поре, как есть, удержалась. Больше ей не надо, сейчас хороша.
Алин@ 26.02.2021 14:34
ГалинаЯ, хорошо, когда все довольны и гармония царить в доме!
Галина 26.02.2021 14:48
ГалинаЯ, да, 35 граммов - даже я себе этого не позволяю.
Вопрос у меня другой, как утку ты запекала? У меня курица домашняя на столе лежит, запечь хочу в духовке в рукаве. Во что её нарядить - в горчицу, специи какие-нибудь добавить, яблоки? Обычно варю, но ещё с прошлой курицы бульон замороженный есть.
ГалинаЯ 26.02.2021 15:11
Галина, я ничего не запекаю, это невестка заниманется. Она маринует на сутки, потом запекает в рукаве. Если надо, спрошу рецепт маринада. Знаю, что семена горчицы маринованной добавляет. Всем нравится.
Арахис и я не ем обычно, хз почему вылакала пакет. А, значит день такой был. нАдА.
Галина 26.02.2021 15:29
ГалинаЯ, не надо, погуглю.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы