ГалинаЯ
03.04.2021 09:43

Дневник питания за 03.04.2021

Доброго утра!

Начинается утро в колхозе.
+6' - +9', пасмурно.
Завтрак как всегда, лишь малину сменила ежевика.

Обед "помогал" готовить внук.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
110
121 24.2 0.7 3.6
Ежевика
57
19.4 0.9 0.3 2.5
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс(питьё на день)
1000
21 0 1 5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
98
196 29.6 7.7 0
Рагу овощное 03.04.
205
142.3 6.4 6.4 12.9
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) свежая (Мытьё, нарезка)
15
3.7 0.1 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8
Козинак подсолнечник
15
84.6 2.5 6.1 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка расыпч. без масла и соли
100
131.1 5.4 1.4 24.3
Рагу овощное 03.04.
102
70.8 3.2 3.2 6.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
14
32.5 0.7 0 7.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 68
Olga Ch 03.04.2021 09:47
а у нас сегодня наоборот! солнце и ни одного облачка! день выдался чудный. сейчас натяну голоши и потопаю огород обходить. когда солнышко, то прям тянет поковыряться, ну а если не поковыряться, то запланировать работы на участке..
Светлана 03.04.2021 09:51
Зато малинка у Вас на тарелке нарисована, так что и с малиной
ГалинаЯ 03.04.2021 09:51
Olga Ch, так надеялась погести сегодня. Выходные же. Но пока хмары.
ГалинаЯ 03.04.2021 09:53
Светлана, а, да.. Нарисована малина. Сама отметила это.
Любовь №131 03.04.2021 09:53
Доброе утро! Может после обеда солнышко пожалует.
Оксана 03.04.2021 10:05
С таким завтраком утречко действительно доброе и бодрое!А на Урале дождь)
Olga Ch 03.04.2021 10:23
ГалинаЯ, мы с вами соседи.. посмотрела по карте погоды и у вас сегодня солнечно.. так что ожидайте!!!  это видимо утренняя мгла пока )))
ГалинаЯ 03.04.2021 10:36
Olga Ch, Да нет.. Сводка такая. Но уже не зима.
ГалинаЯ 03.04.2021 10:42
Оксана, с таким помощником и обед зайдёт!
Оксана 03.04.2021 10:59
ГалинаЯ, о!!! Супер помощник!!! С таким не только обед зайдёт, а и столетий юбилей в кругосветном путешествии на велосипедах на одном дыхании))
Сияна 03.04.2021 11:05
ГалинаЯ, Ого у вас там творческий процесс, прям как крутом центре роботостроения. Помощник супер!
Екатерина 03.04.2021 11:10
Галя, спасибо, совсем забыла про грецкие орехи, срочно надо купить!
Солнечное лето 03.04.2021 11:14
Доброго утра, Галина! И хорошего дня! 
Валентина 03.04.2021 12:09
С добрым утречком)
ГалинаЯ 03.04.2021 12:31
Любовь №131, солнышко в виде внука пожаловало. Наслаждаясь. Вырастет, впорхнет, и всё...
ГалинаЯ 03.04.2021 13:24
Сияна, бабушка стряпает, внук строит, воодушевляемся вместе.
Ольга 03.04.2021 13:25
Самый лучший в мире завтрак для детей, взрослых и людей "полезного для воспитания внуков" возраста )))
Ольга 03.04.2021 13:26
Только вот кофеин Са из творога не даёт усваиваться, а так все супер!
ГалинаЯ 03.04.2021 13:52
Ольга, может да, может нет..
Я знакома с сотней людей пьющих много много кофе и они не едят творог совсем. Живут вполне здорово.
Ну и я за этим слежу дополнительно.
Ольга 03.04.2021 14:01
ГалинаЯ, а производитель какой?
ГалинаЯ 03.04.2021 14:06
Ольга, поняла ваш посыл: всё равно у меня плохо всё, производитель не тот.
Александра 03.04.2021 14:17
ГалинаЯ, эх,это точно...
Александра 03.04.2021 14:19
ГалинаЯ, красота!Любо- дорого посмотреть)У моих детей нет бабушек..
Александра 03.04.2021 14:21
ГалинаЯ, ахах)Нравится мне Ваш юмор)))
Вероника 03.04.2021 14:40
Какое красивое рагу: и фасоль, и вроде бобы, и мяско тут же.

У моего папы тоже растёт ежевика. Огромные ягоды. Сладкие. Только осыпаются с куста быстро. Зато с земли они ещё слаще
Александра 03.04.2021 14:52
Александра, кстати,посмотрела сейчас рейтинги рационов.Да Вы эту неделю в топе!Вас наконец то услышали?)Поздравляю!
ГалинаЯ 03.04.2021 15:27
Александра, да смешное оказалось. Процент углеводов ниже 30% как сделали функцию проверки, так стало ясно.
ГалинаЯ 03.04.2021 15:28
Вероника, ассорти.
ГалинаЯ 03.04.2021 15:30
Александра, наш богач, даже две прабабушки есть.
ГалинаЯ 03.04.2021 16:13
Александра, и сегодня уже там До ста доберу, у меня ещё 200кк можно съесть. А можно не кушать...
ГалинаЯ 03.04.2021 16:22
Танечка Солнечное лето принесла в наш пасмурный день
Любовь №131 03.04.2021 16:27
ГалинаЯ, Да уж, как-то слишком быстро они растут и взрослеют!
Svetulka★ 03.04.2021 16:29
клевожаль у нас нет бабушек
ГалинаЯ 03.04.2021 16:46
Любовь №131, милая моя, старшему 22 скоро. Вроде вчера был такой же. А теперь никогда уже не будет малышом..
Любовь №131 03.04.2021 16:53
ГалинаЯ, У меня одной 20, другой 14, третьей 10, четвертой 7 и внук самый маленький скоро 6. Двое в соседнем селе живут, часто видимся. А остальные только на лето прилетают. Ну правда по вайберу и видимся. Даже своей первоклашке уроки помогала по вайберу делать. Пока мама не увидела!!!
ГалинаЯ 03.04.2021 16:55
Любовь №131, богачка. У меня двое... Мальчик и мальчик, 22 года и 7 лет
Любовь №131 03.04.2021 16:58
ГалинаЯ, Это еще два не женились. Потом одни внуки вырастут, другие родятся!
Смотрю у вас нет  совсем воды. А можно значит пить компот (свой консервированный) вместо воды?
Elena chibambam 03.04.2021 21:25
ГалинаЯ, Вот какой рай глазами ребенка)))
Марина 987 03.04.2021 21:34
ГалинаЯ, Ой ,как мне нравится это ассорти .
Учусь Кушать 03.04.2021 21:42
А где малину такую красивую покупаете?
ГалинаЯ 03.04.2021 23:31
Любовь Петровна Воронрва, воды достаточно, вся жидкость учитыввется. Чай, кофе, молоко, суп, фрукты.
Морс это не компот. Это вода и не варёные ягоды.
Просто воду пью, но редко.
ГалинаЯ 03.04.2021 23:32
Марина 987, мне тоже нравится. Надо морозильник освобождать
ГалинаЯ 03.04.2021 23:33
Учусь Кушать, это ежевика. Все ягоды свои.
ГалинаЯ 03.04.2021 23:39
Любовь Петровна Воронрва, пить можно всё, только свой компот с сахаром всегда. С читайте калории и пейте.
Марина 987 04.04.2021 04:43
ГалинаЯ, Напомнили ,у меня в морозилке баклажаны наморожены .
спасибо
Учусь Кушать 04.04.2021 11:12
ГалинаЯ, ой, перепутала. А как же вы их сохранили? Выглядит как свежая...
ГалинаЯ 04.04.2021 12:18
Учусь Кушать, присмотритесь, она ещё в инее. Это сегодня, 04.04.
Учусь Кушать 04.04.2021 16:11
ГалинаЯ, вот выглядит как спелая идеальная ягода. На малине такое бывает. Но да ....чуть больше чем обычно. Вот мне всегда тоже не понятно, как замороженные ягоды взвешивать . Я размораживаю и у меня ооочень много воды с них. Если взвесить только ягоды, хотя они тоже водянистые.... а вот стекший сок/воду не учитывать.
ГалинаЯ 04.04.2021 17:39
Учусь Кушать, а сок типа не ягода? Взвешивать морожеными. Я морожу целыми, не давлеными. Так и беру две горсти.
Учусь Кушать 04.04.2021 17:46
ГалинаЯ, там же сложно сказать сок или лед растаял. Как оценить пропорцию??
ГалинаЯ 04.04.2021 18:40
Учусь Кушать, вот мои ягоды ежевики. Какие проценты льда вы видите?? Снимок сделан прямо в морозилке.
Никакого льда
Учусь Кушать 04.04.2021 19:18
ГалинаЯ, у Вас - да. Все идеально. Я про себя вообщето хотела посоветоваться.
ГалинаЯ 04.04.2021 19:46
Учусь Кушать, а у вас что, лёд сплошной?
Учусь Кушать 04.04.2021 19:50
ГалинаЯ, нет. Но много против Вас.
ГалинаЯ 04.04.2021 20:10
Учусь Кушать, ох, на глаз уменьшите вес, и всё. Талая вода полезная, с соком пусть.
Учусь Кушать 04.04.2021 20:18
ГалинаЯ, вот так и делаю. Но совсем теперь недоверяю своим результатам.
ГалинаЯ 04.04.2021 20:38
Учусь Кушать, ах, ну ведь малина имеет калораж смешной, что вы беспокоитесь?
Учусь Кушать 04.04.2021 21:52
ГалинаЯ, там сям набежит. Я помню какой-то доктор сказал - ой, если хочется сладкого. Пожалуйста, клубника/черешня сколько угодно можно и не поправитесь. А теперь вижу как с ничего набегает по грамуле. Я раньше думала, что и чай не каллорийный. А 3 раза попьешь и 10-15 кк есть))
ГалинаЯ 05.04.2021 05:59
Учусь Кушать, чай 3 ккал, не надо ляля. У нас чай пил, в зубах мясо застряло.
Калории набегают, но я ягод 60-70 гр ем спокойно утром, и потом не голодаю.
Dea 05.04.2021 08:59
ГалинаЯ написал:
У нас чай пил, в зубах мясо застряло.



Точно, да. 
Учусь Кушать 05.04.2021 11:52
ГалинаЯ, тык 3 раза в день попить и 10 кк.
ГалинаЯ 05.04.2021 12:32
Учусь Кушать, и чо? На 1500 ккал бочку пожарную надо выпить.
Не вгоняйте себя в стресс, ещё никто от чая не поправился, все пухнут от плюшек и конфет к чаю.
ГалинаЯ 05.04.2021 12:34
Учусь Кушать, это шутка. А губит всё чрезмерное.
Учусь Кушать 05.04.2021 13:12
ГалинаЯ, это точно. Но раньше я б и не подумала, что есть кк в чае/ягодах/траве. В общем, я только МЗР стартовала и много удивительных открытий сделала. Да, наверно, уж фобия начинается..
ГалинаЯ 05.04.2021 13:46
Учусь Кушать, это вы зря жить нужно здорОво и здОрово .
Учусь Кушать 05.04.2021 14:50
ГалинаЯ, точно🤗
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты