ГалинаЯ
08.04.2021 08:28

Дневник питания за 06.04.2021

Я была на сутках. Санитарный день для мозгов, потому что забыла телефон дома.

Все мысли о том, как скоро буду отдыхать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8
Грецкий орех
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Малина
35
16.1 0.3 0.2 2.9
Ежевика
41
13.9 0.6 0.2 1.8
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Морс(питьё на день)
1000
21 0 1 5
Ржаные отруби
9
10.3 1.1 0.3 0.8
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
127
129.7 21.9 4.6 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
123
13.5 0.9 0.1 2.3
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Горошек зеленый. Консервы
82
32.8 2.5 0.2 5.3
Морская капуста (ламинария) свежая (Мытьё, нарезка)
16
4 0.1 0 0.5
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
250
55.5 3 2.5 4.8
Козинак подсолнечник
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Рагу овощное 03.04.
146
101.3 4.5 4.5 9.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
136
137.2 5.7 1.5 25.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
12
27.8 0.6 0 6.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Оксана 08.04.2021 10:18
Какой отдых сногсшибательный... в буквальном смысле слова)))))
ГалинаЯ 08.04.2021 10:22
Оксана, есть и такие, что вот вот зацветут!! То для теплицы.
Отдых начат!
Оксана 08.04.2021 10:24
ГалинаЯ, ООО!!! Шикарненький огородик!
ГалинаЯ 08.04.2021 10:26
Оксана, весна не ранняя, поэтому разного возраста рассада. К маю всё будет хорошо
Оксана 08.04.2021 10:32
ГалинаЯ, М-да... А у нас и не знаю даже когда готово будет... Снега ещё умотаться...
ГалинаЯ 08.04.2021 10:35
Оксана, у нас грязь сплошная, снега нет
Оксана 08.04.2021 17:13
ГалинаЯ, ну, нам грязючка ещё предстоит...
ГалинаЯ 08.04.2021 17:14
Оксана, танки грязи не боятся.
Оксана 08.04.2021 17:15
ГалинаЯ, вот это да)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты