ГалинаЯ
05.05.2021 20:57

Дневник питания за 05.05.2021

День был прекрасен. Я устала, но сделал много хорошего и полезного. План и по питанию выполнен, и по работе в саду-огороде, и поспала часик днём. Вспахали мне огородик сын с другом. Завтра большая посевная. За два дня надо посадить всё, кроме рассады. В субботу дождь обещают, а я на него буду смотреть из окна на работе!!!

Бесплатный тренажерный зал открыт.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Малина
72
33.1 0.6 0.4 6
Абрикосы
64
28.2 0.6 0.1 5.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Карамель, леденцовая
2
7.7 0 0 1.9
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Хлебцы
7
14.4 0.7 0.3 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелень микс
22
6.3 0.5 0.1 0.8
Суп с килькой из банки
432
178.8 8.6 6.5 21.6
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Яблоко сушеное
10
25.3 0.2 0 5.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
11
25.5 0.6 0 5.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Изюм, золотистый, без косточек
8
24.1 0.3 0 6.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
0
0 0 0 0
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
25
66.3 3.3 1.1 9
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Печень куриная (Тушение)
33
42.3 6.3 1.8 0.2
Капуста тушеная с фасолью и овощами
125
101.8 4.1 4.4 10.5
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
32
32.7 5.5 1.2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
250
29 1.5 1.3 3
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Olga Ch 05.05.2021 21:21
ну прям все цветет у вас уже! красота! нам сегодня погодка наконец то тоже дала продыху. обошлось без дождей. успела кое чего потыкать на грядки и переделать кое какие уличные дела...  какое приятное чувство усталости сейчас от проделанной работы))) все таки огород - это классно!!!! а еще приятней когда это все начинает вылезать из земли и давать первый урожай  желаю вам все успеть высадить за эти 2 дня как и задумали! и пусть хорошая погодка поможет вам в вашем деле!!! удачи!!
ГалинаЯ 05.05.2021 21:28
Olga Ch, согласна, усталость приятная. Уже поужинала, мыться и в люльку. Встаю с рассветом всегда. А рассвет в пять уже.
Å Å 05.05.2021 22:11
Вишня зацвела? Красота какая, у нас пока только первоцветы
ГалинаЯ 05.05.2021 22:12
Å Å, вся вишня цветет, абрикоса отвела.
ГалинаЯ 05.05.2021 22:18
Å Å, эта вишенка первый год зацвела. Сажали с внуком в том году.
Å Å 05.05.2021 22:20
ГалинаЯ, у нас дюк и войлочная, тоже красиво цветут, вот жду когда радовать начнут
ГалинаЯ 05.05.2021 22:24
Å Å, войлочную вырубили, её птицы каждый год сжирли. Свиристли кажется, кости их интересовали, не ягоды.
МариКа 06.05.2021 09:24
у нас холодно, только листья начали раскрываться, цвести и не думают... совсем холодная весна в этом году
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты