ГалинаЯ
06.05.2021 21:54

Дневник питания за 06.05.2021

Погода прекрасная. +18', солнце. Я спешу сеять-пересаживать. В субботу обещают дождь. До него надо всё-всё посеять.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
50
55 11 0.3 1.7
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Малина
63
29 0.5 0.3 5.2
Абрикосы
63
27.7 0.6 0.1 5.7
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с фасолью и овощами
143
100.5 4.1 4.6 9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
58
98 16 3.3 0
Зелень микс
68
19.4 1.5 0.2 2.4
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
12
17.4 0.1 1.8 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Хлебцы свои
21
65.1 1.9 2.4 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелень микс
85
24.3 1.9 0.3 3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Сарделька (сосиска), мясная, маложирная, 10% жира
91
127.4 10.9 8.6 1.5
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой)
50
132.5 6.7 2.1 18
Яблоко
132
62 0.5 0.5 12.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 14
Алин@ 06.05.2021 21:59
Красотень, Белгород, это на юге у меня по географии двойка, ну супер начиная завтрака и огород пальчики вверх✌👍👀
ГалинаЯ 06.05.2021 22:13
Алин@, Белгород это 650 км южнее Москвы, граница с Украиной. Не юг, но моя дочь живёт в Москве. Она говорит, что раньше и не догадывались, насколько южнее и теплее в Белгороде.
Елена Сончик 06.05.2021 22:14
Красотень, а у нас в Подмосковье  еще не тепло, и ветер северный.
ГалинаЯ 06.05.2021 22:20
Елена Сончик, в Москве всегда холоднее, потому что севернее.
Алин@ 06.05.2021 22:51
ГалинаЯ, спасибо, да повезло вам с городом, весна у вас, тепло, сегодня из новосибирска написали+24 спок ночи😊
Svetlana Sergeevna★ 07.05.2021 01:34
Тоже все сею...но дождь сегодня был у нас))
Елена 07.05.2021 07:24
Галя, и неужели пасочку даже не попробовали?..
Скажите, как вам с огородом удается такую низкую калорийность сохранять?..
ГалинаЯ 07.05.2021 09:14
Елена, нет, не пробовала. Я просто не люблю сдобное тесто, сильно не люблю.
.
Про огород и калорийность. Пока сама в шоке. Раньше жор был и уставала быстро, ломило всё от костей до мышц.
Теперь ем меньше, работаю больше, не устаю так безобразно. Просто работаю, ем и отдыхаю. Пока наблюдаю, и даже вес стоит. Поставила на низкую нагрузку, это 10% плюс к прежнему без нагрузки. Но вот есть не хочется так, как раньше. Нет Жора.. НЕТУ... И слава Богу.
Посмотрим, что дальше будет.
ГалинаЯ 07.05.2021 09:16
Svetulka★, был ночью дождик слабый. Растения освежил. Утром копать края он мне не мешал, не грязно.
Это в шесть утра.
Александра 07.05.2021 10:20
Svetulka★, у нас каждый день дожди и бешеный ветер ..(
Svetlana Sergeevna★ 07.05.2021 13:55
Александра, уф...ветер это да...сильный очень
ГалинаЯ 07.05.2021 14:25
Svetulka★, в Белгороде рай сегодня ))
Svetlana Sergeevna★ 07.05.2021 17:16
ГалинаЯ, тюльпашики такие интересныеу меня пока только простые
Лана 07.05.2021 17:59
Желтые - ну бесподобно хороши
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги