ГалинаЯ
07.05.2021 21:52

Дневник питания за 07.05.2021

Весна весной, обед по расписанию.
Погода отличная, солнце, тепло.
Сажаю грядки. Мне это в радость. И фитнес зал бесплатно. Спрашивали, как же я работаю при таком низком калораже? Сама пока не пойму, почему работы немало, а жора нет. И вес стоит! Полагаю, нужно время для того, чтоб видно стало, куда кривая выведет.
Очень стараюсь не перегибать палку, работать и отдыхать, есть вовремя и дневной сон хоть час. Встаю-то с рассветом.
Всё прекрасно. Завтра на сутки, и дождь обещают. День отдыха будет!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Арахис
21
115.9 5.5 9.5 2.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Малина
56
25.8 0.4 0.3 4.6
Абрикосы
64
28.2 0.6 0.1 5.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Зелень микс
68
19.4 1.5 0.2 2.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
0.9 0 0 0.1
Капуста тушеная с фасолью и овощами
93
65.4 2.7 3 5.9
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
77
78.6 13.3 2.8 0
Помидор (томат), парниковый
76
10.6 0.5 0 2.9
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Карамель, леденцовая
6
23 0 0 5.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
48
83.8 7 6 0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
111
112 4.6 1.2 20.6
Зелень микс
42
12 0.9 0.1 1.5
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
250
29 1.5 1.3 3
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
10
23.2 0.5 0 5.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 17
Валерия 07.05.2021 22:31
Жёлтые тюльпаны у вас какие красивые. Не подскажете, что за сорт?
Валентина 07.05.2021 23:17
Красивая погодка, красивые цветы, красивый рацион. Всё радует глаз!) ☺️👍
Светлана 08.05.2021 00:15
Какая красота... У нас тюльпаны ещё не цветут.
ГалинаЯ 08.05.2021 06:07
Валерия, сорта ни минуты не помнила, хоть покупала в упаковке с картинкой. Очень нравится в них не только полная шапка, а и то, что короткий толстый стебель 30-35 см. Иначе б после дождя лежали, как это у пионов бывает.
Екатерина 08.05.2021 06:44
Как всегда, и вкусно и красиво! 👍
ГалинаЯ 08.05.2021 06:51
Екатерина, спасибо, Катя. Надо ж себя любить и радовать!
Валерия 08.05.2021 10:15
ГалинаЯ, а они давно у вас? Сортовые свойства не теряют? Поищу попробую такие
ГалинаЯ 08.05.2021 10:21
Валерия, три года цветут, всё как и было.
А чернильного цвета тюльпаны бокалом огромным отцвели один раз, потом стали обычными и фиолетово-полосатыми, сорт ушёл. Росли так же как и все, не в общей массе, а куртинками, очагами по сорту.
На фото второй год цветения. Не выкапывала, детки завели белым.
Валерия 08.05.2021 10:41
Вот и я в том году под осень посадила тюльпаны, на картинке ну очень красивые. В живую пока не видели, они у меня пока только бутоны набрали, попрохладнее климат у нас. Переживаю, что на 1 год такая красота.
Karinyshka 08.05.2021 10:42
У нас дождь ((и солнце даже не думает выходить
Karinyshka 08.05.2021 10:43
Какой у вас красивый по цветовой гамме рацион)))
Karinyshka 08.05.2021 10:44
Тюльпаны шикарные😍 у нас тоже есть, но не так много как хотелось
ГалинаЯ 08.05.2021 10:45
Валерия, первые раз вырождение увидела на фиолетовых.
Жёлтые радуют великолепием, уже от них детки у моей невестки зацвели.
ГалинаЯ 08.05.2021 10:46
Karinyshka, сегодня и у нас дождик. Но у меня суточное дежурство и отдых от огорода.
ГалинаЯ 08.05.2021 10:47
Karinyshka, спасибо. Сделала для себя вывод, что фотографирование очень дисциплинирует.
Валерия 08.05.2021 10:49
ГалинаЯ, спасибо. В этом году обязательно насажаю такой красоты
Karinyshka 08.05.2021 10:51
ГалинаЯ, Красота, прямо радует глаз
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы