ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

03.06.2021 17:05

Дневник питания за 03.06.2021

Сегодня завтрак из кофе и дум, что сделать с тыквой.

Решила, что приготовлю как всегда: всё вместе в кастрюлю, и..
варись еда, а я прка пойду с солдатами погуляю..
Если бы гулять, а то надо тыкву резать, тереть и морозить.
Но война войной, а обедать пора. Завтрака-то не ыло сегодня. Наверстаю до вечера.

На ужин повторяю суп. Цветут ирисы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный на воде	70	18.1	1.3	1.3	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1100	34	2	2	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко	132	62	0.5	0.5	12.9
Козинак подсолнечник	12	67.7	2	4.9	4
Итого	399	177	2	10	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп густой тыква/перец/фарш/фасоль/лук/зелень/масло/томат	418	194.4	12.5	7.9	17.6
Свинина, вырезка (Варка)	57	64.7	10.2	2.6	0
Итого	475	259	22	10	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный на воде	70	18.1	1.3	1.3	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	70	77	15.4	0.4	2.3
Итого	290	176	21	5	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень микс	65	20.7	1.4	0.2	3.2
Ржаные отруби	18	20.6	2.2	0.6	1.6
Суп густой тыква/перец/фарш/фасоль/лук/зелень/масло/томат	312	145.1	9.4	5.9	13.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Итого	454	278	20	13	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Итого	265	37	0	0	8
Итого за день	3233	965	69	42	74

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.06.2021 17:08

как же люблю запах ириса...один цитрусовыми, второй ванилью, третий духами дорогими...ммм Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2021 17:10

подруга★, вот удивила.. Я их не нюхала ни разу...

Валентина 03.06.2021 17:11

Ирисы бесподобны! Радуют глаз Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.06.2021 17:11

ГалинаЯ, обязательно это исправьте...полюбите еще больше Смущаюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2021 17:12

Валя, розы скоро будут. Вот это краса..

Taтьяна 03.06.2021 17:22

Были когда то духи с запахом ириса, мистический аромат!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2021 17:33

Татьяна, у меня сейчас бергамот в ходу.

Έλενα 03.06.2021 17:34

Галина, а какой сорт тыкв? Смотрю одна вообще без семечек....или это попка ?

Taтьяна 03.06.2021 17:36

ГалинаЯ, тоже красивый аромат)) нравится и мне)

Александра 03.06.2021 17:37

Тоже интересно про сорт тыквы.Обожаю такую оранжевую,самая вкусная)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.06.2021 17:38

Татьяна, да...манящий Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2021 17:42

Ⓔⓛⓔⓝⓐ, порка это.
Ананасная. Хранится под кроватью..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2021 17:43

Александра, ананасная. Главное её достоинство, храниться без холода, просто по углам дома валяются

Наталья Денисова 03.06.2021 17:44

Какие ц вас красивые фотографии всегда 😍

Александра 03.06.2021 17:45

ГалинаЯ, спасибочки!)Буду искать!)А то маленькая моя фанатка тыквы,ищу самые ароматные ,сладкие и оранжевые)

Галина 03.06.2021 17:45

Тыквы красивые. У меня ещё три или четыре лежит. Недавно готовила мясо на сковороде и поверх него положила тыкву с чесноком подавленным. Очень понравилось. Морозить не хочу, до августа и так долёживают.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2021 17:47

Александра, трошки денег на пересылки, вышлю всем.

Галина 03.06.2021 17:48

ГалинаЯ, по углам - мешают убирать. На шкафах разлаживаю - прекрасно хранятся.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2021 17:51

Галина, долёживают. Но у меня их украсть уже хотели. В принципе, мы кур ими кормили...
Маленькие подсыхают. Крупная ничего, вполне. Только я перерезала и перетерла и по 500 гр 14 пакетов рассовала.
Так готовить долго не думая достают, а чистить, резать.. Большая была ,5,5 кг, как ни крути, не съесть разом.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2021 17:52

Галина, да по фиг, внук протирает пыль. Нет у меня шкафов, до потолка всё.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2021 17:58

Галина, "по углам" это слово такое.. Скорее феншуй

Галина 03.06.2021 18:00

ГалинаЯ,когда разрезаете тыкву семена убирайте только с той части, которую будете готовить. Остальное с нетронутыми семенами до недели лежит.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 03.06.2021 18:03

Галина, ах, ну куда мне 5 кг, холодильник не резиновый... Маленьких мало, и они сохнут, потому их быстрее использовали

Галина 03.06.2021 18:11

ГалинаЯ, категорически не надо в холодильник. Это фотография марта. Три разрезанных тыквы - большая на сок, арабатская - на засол вместо огурцов, а маленькая - на суп.