ГалинаЯ (ИМТ 26,1)
10.07.2021 10:57

Дневник питания за 10.07.2021

Жара. Еда по боку.
На сутках я. Охрана с усилением: внук со мной дежурит.

До обеда:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Ирга
40
18.8 0 0 4.6
Вишня
40
20.8 0.3 0.1 4.2
Ежевика
50
17 0.8 0.3 2.2
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Козинак подсолнечник
25
141 4.2 10.2 8.3
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салатище укроп петрушка сельдерей базилик лук чеснок огурец
220
117.7 5.5 4.8 11.2
Суп кабачок/тыква/фасоль/лук/томат/фарш/специи
250
105.8 7.5 3.3 10.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Ежевика
100
34 1.5 0.5 4.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салатище укроп петрушка сельдерей базилик лук чеснок огурец
110
58.9 2.8 2.4 5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 54
Екатерина 10.07.2021 11:11
Скоро внук вместо тебя будет ходить на сутки, а че, разумный пацан! 👍
Наталья 10.07.2021 11:13
А как это у вас дневник питания за 10.07, когда это сегодня? Неужели вперед пишете и никогда не сбиваетесь с плана?
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 10.07.2021 11:16
Катя, он теперь изучает систему питания.. Мы в шоке, родителям сказал углеводов ему быстрых не покупать. 😂
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 10.07.2021 11:17
Наталья, да... Это не ошибка. Сегодня я на сутках, а тут, что принесла,то и ешь
Екатерина 10.07.2021 11:35
Ааааа,хочу мелкого. Внука ещё рано ждать. Сыну 17. А рожать в 34 уже поздновато.)))
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 10.07.2021 11:41
Наталья Созинова, какое поздновато!?!?!?!? Рожать и быстренько!!
Έλενα 10.07.2021 11:41
Наталья Созинова, сейчас и в 40 рожают. Я сына в 38 родила ....старшей дочери уже 15 было.
Елена 10.07.2021 11:43
У меня сестра тоже в 38 родила. Все нормально. За исключением того, что сил уже поменьше было. Не так легко, как с первым. Но в плане здоровья все хорошо.
Έλενα 10.07.2021 11:50
Наталья Созинова написал:
А рожать в 34 уже поздновато.

Дочь первого ребенка  в 33 родила. 
Лариса 10.07.2021 12:38
Наталья Созинова, самое время!
Марина 10.07.2021 12:50
Наталья Созинова, ой не смешите. И в 45 рожают. А 34 так самый раз
Татьяна 10.07.2021 12:54
То, что внук внемлет вам говорит о силе влияния и воспитания в семье! Что заложено будет в ребенка то и будет на выходе, когда он повзрослеет! Я смотрю на пляже у  нас столько деток с начальным ожирением, особенно мальчишек, ну просто душа болит, понимая, к чему это ведет дальше.
Лена 10.07.2021 12:55
Наталья Созинова, самый возраст родить  второго ребенка .если есть вторая половинка...самой конечно тяжело..
Лена 10.07.2021 12:56
отличный мальчишка... на радость маме с папой  и деду с бабулей...
Лилиана 10.07.2021 13:00
Наталья Созинова, поздновато?!?😳
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 10.07.2021 13:29
Татьяна, у него возраст такой как губка. Впитывает всё, что видит и слышит. И хорошее, плохое. Поэтому следить и следить за собой надо.
Мой охранник.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 10.07.2021 13:32
Лена, он у нас один на всех. Две прабабушки есть у него, две бабушки, два дедушки, родители родные и крёстные тоже.
"У меня сестрёнки нет
У меня братишки нет.."
Лена, третьего если что уже. Родить дело не хитрое. Поднять ещё надо
Лилиана, ага,старородящая уже
Ирина 10.07.2021 15:04
Екатерина, вспомнила фильм про Шурика. "А где бабуля? Я за нее"
Алекс 10.07.2021 15:14
ГалинаЯ, я то же на сутках, на двух, мы по двое суток живём на посту, в баночка все разложено и взвешено, но есть вариации, скажем бананы разного веса, чай на месте, зелень, ягоды, это все приходится на работе довешивать, хоть какое то развлечение к телевизору и интернету....
Екатерина 10.07.2021 15:22
Ирина, 😂👍
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 10.07.2021 15:38
Алекс, у нас сутки/трое. Если кто в отпуске, то 1/2.
Сегодня салатик развешивала на работе. Принесла пучком с огорода. И да, хоть какое развлечение +
Алекс 10.07.2021 15:52
ГалинаЯ, хороший график, мы 2х2 работаем. Двое суток отработали, 2450 руб.  получили.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 10.07.2021 16:01
Алекс, аналогично за сутки.
Ирина 10.07.2021 16:43
Наталья Созинова, мне будет 39 и я ещё надеюсь на малыша
Алекс 10.07.2021 18:14
ГалинаЯ, ого! у нас сутки 1250..
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 10.07.2021 18:16
Алекс, я так и сказала, цена суток аналогична. Не в два раза выше )))
Ирина, я себя почему то уже списала в этом плане
Алекс 10.07.2021 19:32
ГалинаЯ, просто не до понял.
Лена 10.07.2021 19:34
ГалинаЯ, счастливый ребенок....дай Бог что бы до 100 лет все жили...
Наталья 10.07.2021 20:20
ГалинаЯ, А, понятно.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 10.07.2021 20:43
Наталья, рацион можно отредактировать, если вдруг или аппетит пропал, или жорик напал.
Передумал, и отредактировал.
Svetlana Sergeevna★ 10.07.2021 21:42
умничкичто бабуля, что внучек кофе с молоком давно не пила...аж захотелось
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 10.07.2021 21:45
Svetlana Sergeevna★, каждый божий день кофе с молоком. У внука чай с молоком.
Svetlana Sergeevna★ 10.07.2021 21:51
ГалинаЯ, клевотоже куплю кофе
Svetlana Sergeevna★ 10.07.2021 22:27
ГалинаЯ, заварной
Ана-на 10.07.2021 22:37
Ирина, мы с мамочкой общаемся, родила в 42, выглядит всегда лучше всех нас , которые родили до 30 Соседка моя родила в 43, копия Виктории Бекхэм, а девуля - просто чудеснейшая. Будет 39 это ж классно! Ещё столько времени 🌺
Солнечное лето 10.07.2021 23:26
Какой замечательный помощник для бабушки!)) 
Александра 11.07.2021 00:51
Наталья Созинова, почему поздновато?Я родила четвертую дочь в 39 ).И еще бы родила,да здоровья,боюсь не хватит..Третью дочь пока еще тоже учим ..
Александра 11.07.2021 00:52
Έλενα, моя сестра первого в 33 родила
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 11.07.2021 06:51
Таня, прикинь, увлёкся здоровым питанем. Надолго ли интерес, но.. К стати, мама его присоединилась раньше.
Оксана 11.07.2021 08:07
ГалинаЯ, ахахах, молодец какой! Зная, как ребятишки подражают взрослым, уверена, всё на пользу пойдёт...отложится у него это на всю жизнь, тем более такой пример перед глазами - любимая бабуля)
Давно уже поняла, что детишек воспитывать нужно своим примером, а не нравоучениями, хоть оборись - толку никакого...можно часами рассказывать о пользе/вреде, если сам не делаешь - 0% результата и так во всём......вспомнилось как вызвала в школу классная дама старшего сына, когда «застукала» его, не помню уже где, с сигаретой...папа наш решил «беседу» провести...Ромка выслушал всё на удивление спокойно и терпеливо, вот ни разу не спорил, только когда папа его спросил, ну, ты что-то понял, сынок, чего молчишь? Ромчик задумчиво ответил:"А что же ты тогда сам куришь...пап... "
...и всё...
Денис Павлов 11.07.2021 08:08
Александра, жена третьего в 38 родила. Нормально это. Кстати по всему миру такая тенденция - поздно заводить первого ребенка. Раньше в 20 норм было и раньше, сейчас к 30 и позже. Ну типа надо успеть карьеру там, для себя пожить и т.п.
Александра 11.07.2021 08:35
Денис Павлов, да-да,три мои старшие дочери так и говорят,им 24,22 и 19 лет).Это все хорошо,но не могу полностью согласиться.Детей мало родить,их еще надо когда-то растить,воспитывать,дать образование.С каждым годом это все будет сложнее и тяжелее.Карьеристами и миллионерами мало кто становится к 35-40 годам,а здоровье -то уже не то..Я тожечетвертую родила в 39.И это огромная разница в сравнении с первыми детьми и родами в молодости.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 11.07.2021 09:45
Всё очень верно сказала, Оксана. Пример, без него правильные слова это ни о чём, просто болтология.
К слову, ты чего замолчала, как дела, как вес?
Я сегодня на весах увидела очередной вес-мечту, вышла из зоны 65+, теперь месяц буду в 64+ жить ))) и мечтать о следующем..
Оксана 11.07.2021 18:19
У меня всё гораздо хуже,
к майским праздникам была 83кг, прикупила на весну одежек на размер меньше и была весьма счастлива и довольна собой,
рассчитывала к 7.07, отчётной дате постройнеть ещё и на лето купить платьице ещё минус один размер, но...что-то пошло не так и я снова толстеют...плин...пару недель назад было 93...в шоке чуть-чуть...вот так вот, ГалинаЯ, потому и молчу, хвастаться особо не чем...хотела уже было совсем бросить...
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 11.07.2021 18:44
Оксана, надо не бросать, а анализировать!!!
Оксана 11.07.2021 20:54
Ну...я жи))) здесь.
.. ГалинаЯ, поборемся ещё
Майя 11.07.2021 21:09
Хороший такой мальчик🥰 Галина, сколько ему лет?
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 11.07.2021 22:37
Майя, восьмой год.
Майя 12.07.2021 08:50
ГалинаЯ, зайчик такой хороший.. моему-11. Сейчас не рядом. Очень скучаю
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги