ГалинаЯ (ИМТ 26,1)
19.07.2021 11:57

Дневник питания за 19.07.2021

Вчера наткнулась на такой комментарий в теме "Насколько терпимо общество к женщинам "за". Скажем, серебряного возраста.
Насмешило " не отсвечивай".

А ведь действительно так, мы отсвечиваем многим. И по стечению обстоятельств, я ещё и вахтёр.

На МЗР меня убедили, что тыкву нужно есть, это полезно и просто нужно найти свои блюда из неё. Перешагнула себя, поискала и нашла возможность включить её в свой рацион. Семья подтянулась.
*
Немало человек убеждали сменить седину на коллер. Вчера мой пепельный блондин стал молочным шоколадом. Надо сказать, пока никто не заметил ни дома, не на работе..

Боюсь подумать, что будет следующим шагом в ломке стереотипов. Но мысля зреет. Если что, процесс сниму и запротоколирую.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
30
33 6.6 0.2 1
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Ежевика
50
17 0.8 0.3 2.2
Ирга
60
28.2 0 0 6.8
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3
Ежевика
100
34 1.5 0.5 4.4
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ореховая смесь "полезное печенько»"
33
177.6 5.5 14.1 7.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат: помидор огурец лук масло соль
200
56.2 1.8 2.4 6.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Тефтели ежики
140
156.7 16 6.2 9.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Крыжовник
120
54 0.8 0.2 10.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень цыплёнка тушение с луком. 27.10.
37
48.2 4.7 2.6 1.6
Салат: помидор огурец лук масло соль
260
73.1 2.3 3.1 8.6
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 74
"обложиться внуками, платком и пирогами" - это точно не обо мне. Я думаю, следующий шаг - сменить полностью гардероб, светлых тонов и ультрамодный, насколько позволит возраст. Фигура уже позволяет.
Зульфия 19.07.2021 12:06
Добрый день! Вам очень идёт новый цвет. Посвежели и помолодели. Так держать!
Екатерина 19.07.2021 12:07
Галя, тебе к Петросяну, обычно была драма в твоих рассказах, и вдруг такое перевоплощение! 👍👏👏👏
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 12:08
Счастливая Бабушка, ну, мне внуки не мешают, а помогают стройнеть. Как к делу подойти.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 12:18
Екатерина, да ладно, Петросяну помоложе надо.
.
У нас сегодня у одного красивого мужчины ДР. Зашёл спросить, вас тортиком угостить можно, или.. Я говорю, "или", спасибо за предложение))) Заметил человек, что я скорее всего без тортиков живу))
Екатерина 19.07.2021 12:23
ГалинаЯ, и зачем так жестоко, ну попила бы чайку, а именинник тортик поел, может ему одиноко было, ждал поддержки! ☝️
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 12:24
Зульфия, пока никто не заметил в реале.
Но это хороший знак, когда нет резких перемен, крадусь к идеалу кошачьим шагом.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 12:26
Екатерина, шутишь? Это начальство и у них банкет на минуточку. Хотел от стола угостить.
Юджин (кето+ИГ) 19.07.2021 12:26
Наше, постсоветское, общество к обычному человеку-то не особо терпимо, а вы говорите о частностях. Я уж не говорю про разного рода меньшинства по разным признакам, начиная от национального и заканчивая гендерным. По возрастному признаку нас с детства учат сидеть и не чирикать, а уж в пожилом возрасте для многих это уже привычка, т.к. на "любимом" предприятии это должно было быть отчеканено в голове как в камне. Так что совсем ничего удивительного в таком отношении к пенсионерам и их частным проявлениям.
p.s. А выглядите Вы отлично. Осталось начать жить как западные пенсионеры, а не как наши, - казино, танцы, пойти учиться на новую профессию, заняться бегом, осилить марафон и т.д.
Екатерина 19.07.2021 12:26
ГалинаЯ, ааа, я не поняла, тогда другое дело!
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 12:28
Eugeen Shishkin, да я в пути. Танцы уже в прошлом, были в период 38-49 лет, про остальное маракую.. Тараканы в голове никогда не дремали.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 12:34
Eugeen Shishkin, у соседки внук из Германии приезжал в отпуск, поговорили с ним, он прощаясь сказал, что я другая, не похожа на местных пенсионеров. Я это знаю. И понимаю, что так же и мишенью для многих являюсь.
Мира 19.07.2021 12:39
Буквально вчера наткнулась на страничку одной женщины, она ловит много хейта, но несмотря ни на возраст (50 лет), ни на лишний вес занимается любимым делом (полиденс). И я ей завидую, что она так может, а я не могу!)))
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 12:47
Мира, какой же у неё вес, если на шесте занимается?
Юджин (кето+ИГ) 19.07.2021 12:53
ГалинаЯ,да, есть у нас нормальные и активные люди в любом возрасте. По течению плыть проще и удобнее, но иногда это течение совсем не туда выносит. Но жизнь именно так как нравится намного приятнее. Просто далеко не все и далеко не сразу этим проникаются и тогда уже не отпускают эту тему от себя. Так что не отпускайте и не обращайте внимание на мнения, которые расходятся с Вашим и Вам вредят в любом смысле...
Наталья 19.07.2021 12:56
Слава богу, что эти идиотские стереотипы понемногу уходят в прошлое! Плохо только, что чаще всего их поддерживает не только абстрактное общество, но и непосредственно те люди, к которым эти стереотипы относятся.Это и возрастных стереотипов касается, и половых, и всяких прочих.( А такие люди, как вы, меняют ситуацию к лучшему. Отличный цвет волос! Если бы была резкая смена (и все бы заметили), полагаю, было бы не так симпатично.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 12:58
Наталья, согласна с вами и в плане цвета, и в другом. Людям проще лапки свесить и записаться в толпу доживающих. Увы..
Мира 19.07.2021 13:01
ГалинаЯ, даже не знаю, но тип фигуры яблоко https://vk.com/koveninskykray
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 13:03
Eugeen Shishkin, видите ли, я от рождения "поперечная", как родные звали. А по-новому, белая ворона. Поэтому мне жить поперёк течения не привыкать. Я иначе не умею.
Елена 19.07.2021 13:29
Да,вот так не замечают,не замечают изменений,потом раз и принцесса пред глазами!И только ей известно сколько труда приложено для преобразования!
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 13:50
Елена, та да.. Я иду так медленно и плавно, что если б не фото, то забыла б напрочь, какой бочкой была.
Елена 19.07.2021 14:28
ГалинаЯ, ну уж бочка!Всегда с фотографий смотрит интересная женщина,полная энергии !Оставайтесь такой же неугомонной и молодой!
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 14:36
Елена, не бочка, ладно. Сестра Новодворской
Елена 19.07.2021 14:53
ГалинаЯ, а глаза сияют и улыбка светится,Вы с любой фигурой любите жизнь и стремитесь себя изменить ,и у Вас это здорово получается!
Татьяна 19.07.2021 15:04
Прекрасный цвет волос и глаза сияют!
Svetlana Sergeevna★ 19.07.2021 15:09
Мишенью можно стать в любом возрасте...даже я себя нею чувствую...ведь всех устраивало то, что я пухлая, а теперь завесть ест...даже общаться перестала с многими...муж говорит, что как пить перестала и худеть начала вообще изменилась...конечно...глаза открылись на многих...кто то завидует...кто то оказывается тортиками меня кормил и мужу моему глазки строил пока я принеси подай...а потом в итоге тортик на нервах и сьедала...кто то начал ревновать меня к мужьям, хотя всегда веду себя достойно...но видимо в тех семьях без меня проблемы были..тоже перестали общаться....вот так теперь и сижу практически одна...даже погулять нет с кем, хорошо хоть сын поддерживает и со мной ходит...
И от мужа аля друзей отвадила, обижается, но понимает...
Как то так)) немного из моей жизни))
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 15:19
Svetlana Sergeevna★, это пройдёт. Всегда среди нас были товарищи, которые нам не товарищи.
Истинный друг не завидует ничему, или радуется за тебя, или поддерживает.
Найдётся и твоя радость в общении, сменятся люди. Выбрала путь, иди. Попутчики присоединятся в пути. Ты живи и свети, ищи позитив во всём.
Svetlana Sergeevna★ 19.07.2021 15:26
ГалинаЯ, стараюсь так и делать))
Елена Сончик 19.07.2021 15:42
ну вот!  Совсем другое дело!   Теперь и глаз горит, и прическа под стать!  А стать-то стать!  Королевна!  
Прекрасный цвет. Уверена, окружающие заметили, но не любят у нас говорить комплименты. Хорошо, что расстались с сединой. Она старит, а мы же девочки хотим быть красивыми всегда.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 16:18
Елена Сончик, да глаз и прочие места горят всю жизнь. Спасибо.
Светлана 19.07.2021 16:51
Вам очень идёт этот цвет… освежающе выглядит…
Являюсь большой противником тыквы, но даже я натерла на терке , заморозила и добавляю к супам или блюдам с рисом и тушенной капусте… польза !
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 16:55
Светлана, да, польза!!
Моя бабушка говаривала:
Люби-не люби, а чаще взглядывай.
.
То есть, свыкнется, примелькается и полюбится.
Светлана 19.07.2021 16:56
ГалинаЯ, бабушки -они такие ))
Марина 19.07.2021 16:56
Svetlana Sergeevna★, мы такие с мужем оба, нелюдимые. Никто к нам не ходит, мы ни к кому. Женились и то вдвоём. Дочка пофоткала нас и ушла по своим делам. И нам комфортно так. Гуляем много вдвоём, все вместе делаем.
Марина 19.07.2021 16:57
Цвет волос очень приятный. Мне очень нравится
Svetlana Sergeevna★ 19.07.2021 16:58
Марина, у нас теперь так же
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 17:02
Марина, спасибо. Долго тянула резину, 4 года. Вчера решилась не на окраску, это тоник. Волсы не портит, держится у меня не хуже краски, волос структуру рыхлую имет потому что. Пористый, набирает в себя всё, чего дадут)
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 17:03
Svetlana Sergeevna★, вот и гармония вернулась в мир!
Svetlana Sergeevna★ 19.07.2021 17:10
Оксана 19.07.2021 18:04
Шикарно выглядишь!)))
Майя 19.07.2021 18:14
Мира, 50 лет - в этом возрасте за границей только замуж выходят и детей рожают
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 18:15
Оксана, спасибо. Да фото делать исхитряюсь как могу, то в окне отражение, то в зеркале. Хочется и самой разницу увидеть, стимул))
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 18:16
Майя, не везде такие крайности, но 45 точно возраст для брака.
Майя 19.07.2021 18:20
Уже несколько лет в Европе тренд не закрашивать седину. Но! Это интересно смотрится на худой ухоженной модно одетой женщине. Я считаю что если у тебя не фигура модели, то лучше красить волосы. Так моложе опрятней эстетичней
Майя 19.07.2021 18:26
ГалинаЯ, Брак- это как бог даст. Я хотела сказать, что совершенно с вами согласна. С возрастом прилично выглядеть и прилично себя чувствовать- нужно приложить усилия. И конечно проще стареть, дряхлеть, болеть и на старающихся не упасть в это болото- брюзжать
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 18:30
Майя, жила я там, глаз примелькался. Но тут и там это разница. Ходила с сединой, четыре года.. Посмотрим дальше.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 18:33
Майя, да, мне сказала одна брюзга: оно тебе надо? Тебе что, замуж выходить? Тощая как селёдка, жрать надо больше.
Это я селёдка при рост 156 вес 64??
Матильда 19.07.2021 18:34
А мне новый цвет очень понравился, молодит однозначно
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 18:41
Матильда, спасибо. Тут средней вариант. И волки сыты, и седины целы
Nika Felicitas 19.07.2021 19:35
Поддержу написавших выше, цвет волос очень приятный и очень освежил Вас.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 19:47
Nika Felicitas, спасибо. Будем идти дальше. Впереди ещё 5 кг, с которыми надо расстаться..
Майя 19.07.2021 20:30
ГалинаЯ, завидует☝️
Александра 19.07.2021 20:37
ГалинаЯ, вот правильные слова!Как к делу подойти!)
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 20:47
Александра, а это в любом вопросе так.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 20:50
Мира, познакомилась я ней поближе. Человек экстраверт, это явно. Достойно уважения, и если б она хотела,то и худеть бы могла.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 20:52
Майя, совершенно точно, зависть и нежелание работать над собой.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 19.07.2021 20:54
Татьяна, живём и радуемся, пока можем.
Мира 19.07.2021 22:48
ГалинаЯ, так и выглядит хорошо, макияж, волосы, энергии много, а ей тоже завистники говорят "иди в огород"
Татьяна 19.07.2021 23:01
Вы похожи на француженку, есть некая утонченность стиля!
Солнечное лето 19.07.2021 23:35
Цвет волос хорош! Совсем молодушка на фото)) 
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 20.07.2021 06:36
Танечка, за тобой не угнаться, но стремиться хоть можно.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 20.07.2021 06:49
Мира, мой огород, это спортзал. Полив в два ведра по 5л. Беру в каждую руку ведро, наклон, черпаю оба, подъём, пока несу,вёдра поднимаю, отжимаю,словно это гантели по 5 кг. И таких заходов много-много. Со стороны смотрится как, не знаю. Что себе думают соседи, не знаю.. Только раз одна процедила: почему ты себя вызывающе ведёшь? Я уточнила, что не так? Я даже не в купальнике, а в шортах и майке, в своём огороде. Потом выяснилось, что муж ей посоветовал с меня пример взять, и есть поменьше.. Вот она где собака зарыта..
Мира 20.07.2021 08:06
ГалинаЯ, ахах, ну да, похудеть - это у нас уже "вызывающе себя вести"
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 20.07.2021 08:27
Мира, и в шортах жеж.. Я сьехидничала, сказала, что шорты на все размеры продают, может тоже себе прикупить))
Тамара 20.07.2021 09:22
ГалинаЯ, Прямо зачитываюсь, как вы пишете, а за соседку с мужем аж обидно, ведь раздор теперь между ними.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 20.07.2021 10:40
Тамара, срасибо.
А про соседей, и что мне теперь делать? Толстеть под неё. К слову, это длится лет 35, и они живы, и я вполне. Соседей много, у каждого своя фишка. Подо всех не подстроишься. Надо жить своей жизнью, а пример брать с лучших. Что я и делаю.
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 20.07.2021 10:45
Тамара, не знаю, что уменя читается так, у вас вон плавается круто, и черепаха.. Крым?
ИринаГол 20.07.2021 11:54
Хаха))))
Тамара 20.07.2021 12:16
ГалинаЯ, Огород и сад тоже есть, а бассейн, спасибо мужу, все и везде своими руками, здесь выросли и дети и внуки, поэтому и черепахи и попугайчики, Украина, Киев.
Guli 26.07.2021 08:10
Галина, новый цвет волос очень идёт Вам! Нравятся Ваши посты и Ваши рационы. Всё так позитивно
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 26.07.2021 10:10
Guli, спасибо. Я знаю, что доля сарказма есть во мне, стараюсь не выпускать его на волю
А по теме волос, так мы её расширили и углУбили.
Валентина 29.07.2021 12:18
ГалинаЯ, 👍💯🌹
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги