Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
120
|
55.2 | 1 | 0.6 | 10 |
Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
Итого | 620 | 281 | 29 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 82 | 4 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
450
|
121.5 | 3.1 | 0.5 | 26.1 |
Итого | 450 | 121 | 3 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
200
|
90 | 1.4 | 0.4 | 18.2 |
Ирга |
60
|
28.2 | 0 | 0 | 6.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Ореховая смесь "полезное печенько»" |
45
|
242.1 | 7.5 | 19.2 | 9.7 |
Итого | 605 | 442 | 13 | 23 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле |
200
|
392 | 48.1 | 22.2 | 0 |
Салат:помидор петрушка укроп базилик сельдерей щавель лук огурец масло соль |
150
|
40.3 | 1.7 | 1.5 | 4.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 650 | 435 | 49 | 23 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2925 | 1366 | 99 | 56 | 106 |
Хотя можете меня не слушать, я тут всем советую жрать побольше, как этот вот