ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

23.07.2021 10:51

Дневник питания за 23.07.2021

Вчера мы немного отдохнули. Один шампур, самый маленький, осилила. Сегодня будет продолжение банкета. Я на сутках

Утром нарвала крыжовника 7 л, на сутках хвостики хоть оборвать. Дома жаль на это времени. А крыжовника ещё два раза по столько. Сплошной биотин!!

Ну и на закуску. Сбылась мечта **иота, можно носить майки без рукавов и сарафаны. Руки продолжаю качать, хоть и не так, как можно бы, но двигается дело.

Только не говорите, что я стала лучше, чем была. Я то знаю, что десять лет прожито и слава Богу, что смогла вернуться к тем формам. А время вернуть нельзя..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Семена льна	14	74.8	2.6	5.9	0.2
Малина	120	55.2	1	0.6	10
Ежевика	100	34	1.5	0.5	4.4
Итого	634	356	31	11	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ореховая смесь "полезное печенько»"	25	134.5	4.2	10.7	5.4
Итого	325	137	4	10	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	130	136.8	28.5	2.3	0.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Салат:помидор петрушка укроп базилик сельдерей щавель лук огурец масло соль	150	40.3	1.7	1.5	4.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Итого	551	276	34	5	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крыжовник	100	45	0.7	0.2	9.1
Яблоко	146	68.6	0.6	0.6	14.3
Итого	246	113	1	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат:помидор петрушка укроп базилик сельдерей щавель лук огурец масло соль	150	40.3	1.7	1.5	4.8
Куриная грудка (филе) (Запекание)	130	136.8	28.5	2.3	0.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	70	70.6	2.9	0.8	13
Итого	351	247	33	4	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ореховая смесь "полезное печенько»"	25	134.5	4.2	10.7	5.4
Итого	325	137	4	10	6
Итого за день	2432	1269	109	43	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 23.07.2021 11:15

Супер! Вот это - результаты! Вы для меня пример для подражания. Молодца! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 11:26

Елена Сончик, средние результаты уж не вставляю, надоела всем образом Новодворской.

Taтьяна 23.07.2021 12:02

У вас глаза другие, впечатление, что вы более счастлива сейчас, Галина!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 12:10

Татьяна, я просто более мудрая теперь. Научилась хорошее принимать близко к сердцу, а остальное пускать по ветру.
На фото 2011 сняла очки, глаза стали слепыми. В те времена я ещё их в сумке чаще носила, чем на носу. Потом стали говорить знакомые, что без очков я хуже выгляжу, не надо снимать, если это не трудно. Так и не стала снимать, разве что в сумерках без очков лучше вижу. Врач сказал, что зрачок сужается, поэтому.

Svetlana 23.07.2021 12:10

Татьяна, да соглашусь, взгляд такой, что Вы заняты любимым делом) а цвет волос мне кажется вам больше темненький подходит)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 12:13

Svetlana, это мне 50 лет больше подходили. Теперь тёмный старит.

Svetlana 23.07.2021 12:32

ГалинаЯ, хорошо что вы об этом задумываетесьи выглядите на отлично Подмигиваю

ИринаГол 23.07.2021 12:39

Ну. стол точно новый)))

ИринаГол 23.07.2021 12:40

и вопрос про руки? Какие упражнения делаете? Я тоже об этом задумываюсь...

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 12:42

Ирина, разные, с гантелями, с эластичными лентам, отжимания.
А про стол не поняла новый это как?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.07.2021 12:58

на счет биотина в крыжовнике не понятно...есть или нет.. https://www.webfazenda.ru/gooseberry.html#:~:text=Ягоды%20крыжовника%20содержат%2084%20-%2088,каротиноиды%2C%20красящие%20и%20азотосодержащие%20вещества.

Cчастливая Бабушка 23.07.2021 13:06

какой биотин в крыжовнике?? это же ягода. Биотин в молокопродуктах, желтке яиц, мясе, авокадо, лососе... вот логическая цепочка. А выглядишь хорошо. Но лучше с рукавами.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 13:10

Svetlana Sergeevna★, непонятно, но:

Cчастливая Бабушка 23.07.2021 13:12

ГалинаЯ, это ошибка программиста при вводе данных

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 13:12

Счастливая Бабушка, этот вопрос на МЗР мусолится постоянно. А вот скрин сегодняшнего рациона по биотину.

Лилиана 23.07.2021 13:12

Хоть и велели не говорить, но я скажу 😆 сейчас выглядите лучше чем 10 лет назад))) и дело не в возрасте.. глаза светятся, улыбка сияет)) 10 лет назад видно напряжение в лице, сейчас - расслабленность и уверенность

Cчастливая Бабушка 23.07.2021 13:12

ГалинаЯ, информацию нужно анализировать не с одного источника

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 13:13

Счастливая Бабушка, я это знаю. И крыжовник уже притча во язытцах.
Поэтому, все равно биотина полтора ведра.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.07.2021 13:14

ГалинаЯ, думаю ошибка Извини!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 13:15

Счастливая Бабушка, зачем? Иронию и сарказм слышат не все.
Биотин есть, и его надо есть.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 13:17

Лилиана, я была в ДР от дома за 3000 км, без семьи и мне стало грустно. Не более. Но была и моложе, и счастливее, и любима.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 13:19

Svetlana Sergeevna★, и что? Крыжовник есть, и я его буду есть.
На МЗР скажи "крыжовник и биотин", лента комментариев гореть будет. Давно уже известно.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.07.2021 13:25

ГалинаЯ, та конечно кушайте Дарю цветочек

я свой уже сьела...у нас меньше урожай Дарю цветочек

он полезен очень Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 13:29

Счастливая Бабушка, с рукавами однозначно лучше. Согласна с вами на 100%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 13:32

Svetlana Sergeevna★, мне столько не съесть. Сын варенье заказал. Сегодня хвосты постригу.. А на кусте ещё только треть оборвала. Рвать ничего, а хвостики стричь.. Печально

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.07.2021 13:43

ГалинаЯ, заморозить на зиму стоит Дарю цветочек

варенье из крыжовника с абрикосой и смородиной у меня в том году было...еще не доели С улыбкой

хвостики даа...трудоемко Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 14:19

Svetlana Sergeevna★, сутки длинные, уже половину перебрала. Сын любит чисто крыжовенное варенье.
Заморожу кг три, а как же. Навсю зиму биотину тогда хватит! 10 гр в рационе Н закрют.. И каждый день про ошибку разработчиков в ленте читать буду..

Какое ни есь, а развлечение от крыжовника))) кроме как хвостики рвать.

Taтьяна 23.07.2021 14:23

ГалинаЯ, когда то в детстве была моя обязанность это делать, скучнейшее занятие, сейчас можно аудиокнигу включить или тренинг какой и ву а ля

Любовь Петровна Воронрва 23.07.2021 14:30

Всё по погоде. И в майке , а время придёт и с рукавом. Результат отличный. Здоровья, счастья и Любви ВАМ.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 14:34

Татьяна, я на дежурство такое беру

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.07.2021 14:50

ГалинаЯ, я пробовала крыжовник с апельсином или с лимоном делать...тоже очень вкусное, но я предварительно перемалывала...выходил джемчик Дарю цветочек

развлекуха Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 14:55

Svetlana Sergeevna★, ты известная кулинарка. У меня всё просто и без лишних телодвижений. Сын сказал, я сделаю. Прошогоднее крыжовенное он один всё съел. Повторю.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 14:59

Любовь Петровна Воронрва, спасибо. Кода руки были окороками, ходила с рукавами.
Моя мама 84 года, ходит в закрытом, не хочет худобу показывать. Придёт время, и я "паранжу" надену.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.07.2021 15:03

ГалинаЯ, попробуйте хоть баночку с апельсином вот так сделать...у меня ребенок прям обожает его Дарю цветочек

все легко...перемолоть один апельсин после заморозки вместе с свежим крыжовником и сахара туда...перекипятить один раз 20 минут, а второй до загустения...от количества сахара зависит сладость и тягучесть...все Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 15:06

Svetlana Sergeevna★, я в том году попробовала абрикос с апельсином сделать, получился казус. Вкусное, но хотят классику. Оставили мне. Так я ж не ем ни ложки!!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 15:08

Svetlana Sergeevna★, мы друг друга не можем понять. Мне не надо, я не ем варенье. Мужики любят то, что любят, они ретрограды в этом. Чего огород городить?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.07.2021 15:38

ГалинаЯ, абрикос то фе Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.07.2021 15:39

ГалинаЯ, та просто предложила попробовать...я тоже для своих ток закрываю...сама мало ем...а они с блинами и оладьями любят Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 15:46

Svetlana Sergeevna★, пробовала? Джем с добавкой апельсина, блендер, доварить и в банки. Вкусно. Но мне низзя, раздарила половину, половина стоит. На абрикосы неурожай. Оголодают, сьедят

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 15:48

Svetlana Sergeevna★, на блины и оладьи и так что-то треснет. Две банки акациевый, три липовый мёд.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.07.2021 15:50

ГалинаЯ, абрикос с апельсином не зашел..еле доели..пробовала...у нас в том году апельсины вышло купить дешево и я везде его пихала...то с крыжовником понравилось и с вишней саме больше)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.07.2021 15:51

ГалинаЯ, ух ты)) свой?
Мы тоже покупаем))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 15:56

Svetlana Sergeevna★, есть псечник-фанат, возит пасеку к цветущим по сезону и качает. Он богат, это хобби. По симпатии делится с нами, заказываем заранее, какой и сколько. Своей пасеки нет.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.07.2021 16:11

ГалинаЯ, круто Хорошо

люблю майский Дарю цветочек

ИринаГол 23.07.2021 19:30

ГалинаЯ, на фото разных лет очевидно одно и тоже место. Так вот стол обновлённый) по крайней мере так кажется)

ИринаГол 23.07.2021 19:30

ГалинаЯ, может есть ссылочка на комплекс для рук?

ИринаГол 23.07.2021 19:33

Лилиана, поддерживаю)

ИринаГол 23.07.2021 19:34

ГалинаЯ, не… мы уже другие) не наши мамы) на нас уже паранжу не надеть… С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 20:16

Ирина, доживём до 80, тоже года прикроем, чтобы не оскорблять своим видом чужой взор. Гуляй, пока молодой.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.07.2021 20:18

Ирина, плёнка специальная продаётся, в декабре купила.

Olga1959 24.07.2021 09:42

Svetlana Sergeevna★, я тоже раньше заморачивалась с апельсином,мандаринов,с вишней красивый получался ,но туда же сахар надо ,поэтому замораживать и чудесно зимой

Olga1959 24.07.2021 09:46

ГалинаЯ, да вы лучшая красотка белгорода

Olga1959 24.07.2021 09:47

ГалинаЯ, ну да если обвинят спрячем

Варя 24.07.2021 09:48

А зачем зелёный рвеёте? Он же не сладкий... Мы в семье всегда только спелый рвем🤔

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.07.2021 09:51

Olga1959, среди бабулек 60+.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.07.2021 09:53

Варя, а если он по сорту зелёный, как яблоко Голден? Уже сыпаться начал, переспевает.

Olga1959 24.07.2021 10:31

ГалинаЯ, берите меньше,тк с стороны виднее

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.07.2021 10:42

Olga1959, мне в августе 62, и я никогда не убавляла себе возраст
Когда 55-летняя говорит, что ей 45, то либо улыбаются ехидно, либо поддакивают. А я говорю,сколько есть, так слышу коплименты, что огонь для своих лет.
Я бабушка, этим горжусь, даже правнука могу вполне получить. Внук 22 года, женат.
Мне года ничего не говорят о человеке, и все мы это знаем.
"Età non cantano" - говорят итальянцы, то есть, года ни о чём не говорят, или "поёт не возраст" и все-все это знают.

Olga1959 24.07.2021 11:02

ГалинаЯ, мне тоже 62 и у меня 5 внучат и бабуля точно на 100 и они мнения любят,а я их,возрост не главное,а главное здоровье и душой быть молодой,ну я так считаю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.07.2021 11:16

Olga1959, тогда это о чём вы писали?