Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 50/50 |
300
|
82.5 | 4.5 | 3.9 | 7.2 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
25
|
72.9 | 3.7 | 1.2 | 9.9 |
Итого | 431 | 354 | 29 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 50/50 |
300
|
82.5 | 4.5 | 3.9 | 7.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
45
|
78.6 | 6.6 | 5.7 | 0.4 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
15
|
39.8 | 2 | 0.6 | 5.4 |
Рябина черноплодная |
15
|
8.3 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Облепиха |
8
|
6.6 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
Итого | 383 | 215 | 13 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
152
|
153.4 | 6.4 | 1.7 | 28.2 |
Курица с овощ. 11.01. |
128
|
94.7 | 11.6 | 3.6 | 3.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
89
|
21.4 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Чай с молоком |
300
|
34.8 | 1.8 | 1.5 | 3.6 |
Козинак подсолнечник |
25
|
141 | 4.2 | 10.2 | 8.3 |
Итого | 695 | 445 | 25 | 17 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 50/50 |
300
|
82.5 | 4.5 | 3.9 | 7.2 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
Итого | 485 | 267 | 25 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
89
|
84.9 | 19.3 | 0.7 | 0.4 |
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
40
|
21 | 0.5 | 1 | 2.3 |
Зелень микс |
17
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Чай с молоком |
300
|
34.8 | 1.8 | 1.5 | 3.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Отруби ржаные экструдированные |
16
|
43.2 | 2.1 | 0.3 | 6.4 |
Итого | 463 | 189 | 24 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком |
300
|
34.8 | 1.8 | 1.5 | 3.6 |
Итого | 300 | 34 | 1 | 1 | 3 |
Итого за день | 2757 | 1506 | 119 | 58 | 117 |