Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 50/50 |
300
|
82.5 | 4.5 | 3.9 | 7.2 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
35
|
102 | 5.1 | 1.6 | 13.8 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 561 | 544 | 33 | 26 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 50/50 |
300
|
82.5 | 4.5 | 3.9 | 7.2 |
Козинак подсолнечник |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
Итого | 312 | 147 | 5 | 8 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
135
|
128.7 | 29.3 | 1.1 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рагу овощное 03.04. |
25
|
17.4 | 0.8 | 0.8 | 1.6 |
Зелень микс |
28
|
8.5 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
Чай с молоком |
300
|
34.8 | 1.8 | 1.5 | 3.6 |
Итого | 489 | 189 | 32 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком 50/50 |
300
|
82.5 | 4.5 | 3.9 | 7.2 |
Рябина черноплодная |
18
|
9.9 | 0.3 | 0 | 2 |
Яблоко |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
Итого | 404 | 132 | 5 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
10
|
5.3 | 0.1 | 0.2 | 0.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
25
|
72.9 | 3.7 | 1.2 | 9.9 |
Чай с молоком |
300
|
34.8 | 1.8 | 1.5 | 3.6 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 435 | 257 | 26 | 7 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком |
300
|
34.8 | 1.8 | 1.5 | 3.6 |
Отруби ржаные экструдированные |
12
|
32.4 | 1.6 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 312 | 67 | 3 | 1 | 8 |
Итого за день | 2513 | 1338 | 106 | 51 | 101 |