Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Авокадо |
38
|
60.8 | 0.8 | 5.6 | 0.7 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Тосты из хлеба цельнозернового |
10
|
29.2 | 1.5 | 0.5 | 4 |
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде |
300
|
18 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
Итого | 618 | 493 | 27 | 30 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ южный 02.01. |
350
|
105.7 | 2.8 | 4.9 | 12.3 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
41
|
108.7 | 5.5 | 1.7 | 14.7 |
Зелень микс |
55
|
16.6 | 1.2 | 0.2 | 2.5 |
Яблоко |
155
|
72.9 | 0.6 | 0.6 | 15.2 |
Печень куриная (Варка) |
50
|
55.3 | 9.1 | 1.9 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 1183 | 429 | 20 | 15 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыворотка творожная |
300
|
60 | 2.4 | 0.6 | 10.5 |
Итого | 300 | 60 | 2 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет белковый |
185
|
156.5 | 26.1 | 4.4 | 3.3 |
Томатный сок с солью, консервированный |
200
|
34 | 1.7 | 0.6 | 6.3 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Итого | 400 | 215 | 30 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3001 | 1203 | 79 | 52 | 93 |
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) написал:
сирень что на солнце, уже и отцветает.
У нас еще и не думала цвести.