ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.05.2022 13:49

Дневник питания за 29.05.2022

"Я, Вань, такое же хочу."

Не сомневайтесь, приближусь по крайней мере.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Кофе с молоком 50/50
350
96.3 5.3 4.6 8.4
Кукурузные хлопья
55
198 3.7 0.1 45.2
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком 50/50
350
96.3 5.3 4.6 8.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
22
179.5 0.3 19.8 0
Картофель отварной по 1-206
200
150 4 0.8 31.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
102
178.1 14.9 12.8 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Мармелад желейный
6
19.3 0 0 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква (Варка со сливом)
220
36.1 2.1 0.2 6.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
168
162.7 35.3 2.1 0.7
Петрушка свежая
7
3.4 0.3 0 0.5
Шпинат
55
12.7 1.6 0.2 1.1
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Пшеничные отруби
22
36.3 3.5 0.8 3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Мармелад желейный
6
19.3 0 0 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 62
Катрин 30.05.2022 13:54
А мы и не сомневаемся ☝️☺️
Анна Зажогина 30.05.2022 13:58
Бабуля огонь!!!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 13:59
Катрин, спасибо за доверие. Я тружусь, да.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 14:00
Анна Зажогина, да, бабуля красотка!
Ирина Макс 30.05.2022 14:16
Да ладно! Ты намного лучше!
Не новая я 30.05.2022 14:16
мне 31 и я тоже так хочу))
Все мы знаем, что Вы такой и будете.😉 С Вашей-то целеустремленностью.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 14:38
Ирина Макс, я люблю быть честной и с собой тоже. Я не лучше. Пока не лучше. Но все впереди
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 14:39
Не новая я, так в чем дело, работаем над этим, работаем!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 14:41
Женя, дочь подвела итог, что это про меня "уж если я чего решил, то так тому и быть."
Не новая я 30.05.2022 14:41
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), в процессе, работаем, к августу надеюсь эффект будет виден)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 14:49
Не новая я, 100500%. Всегда есть результат, когда его добиваемся в реале, не в мечтах.
Тучка 30.05.2022 14:51
я подумала, что Вы уже такая
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 14:52
Тучка, не, я в пути.
Ната 30.05.2022 14:55
Точно знаю! Так и будет!!!
Ирина Макс 30.05.2022 15:02
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), мне со стороны лучше видно!
Светлана. 30.05.2022 15:15
Галина,я уже вижу вас такой.
Анна 30.05.2022 15:38
На втором фото эта женщина должна была быть с тем загорелым мужчиной с заднего плана😅👏🏻
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Я с ней согласна на все 100%.
Людамила 30.05.2022 16:02
Галина, будете даже краше!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 16:15
Анна, ага, я тоже подумала, что он мог бы её сопровождать.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 16:15
Людамила, просто я чуть моложе
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 16:17
Светлана., все, кто трудится над собой, станут здоровее и краше.
Людамила 30.05.2022 16:21
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), значит больше шансов добиться задуманного
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 16:23
Людамила, надеюсь.
Матильда 30.05.2022 16:46
Я как-то давно видела эту картинку,сразу о вас и подумала, Галина😁
Olga1959 30.05.2022 16:55
Это фотошоп?ей наверное 75
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 17:28
Olga1959, это реальная женщина. У неё дочь фитнес тренер. Решила заниматься, добилась своего
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 17:28
Матильда, спасибо. Приятно)
Olga1959 30.05.2022 17:40
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), и сколько ей 75
Валентина 30.05.2022 18:12
Галина, Вы ей уже в затылок дышите! Догнать и перегнать!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 18:40
Валентина, ну, где то 3/4 сделано..
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), вперед !!! А мы за Вами
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 18:48
Olga1959, 76
Вместо того чтобы встречать старость, пенсионерка решила похудеть и накачать мышцы․ История 76-летней канадки Джоан Макдональд похожа на волшебную сказку․ Женщина жила обычной жизнью, радовалась простым вещам, пока не заметила, как эта самая жизнь стала ей в тягость․ Вместо наслаждения она начала унывать․ Тому способствовало множество причин: постоянный прирост лишнего веса, проблемы с давлением, сбои в работе системы пищеварения, больные ноги и суставы… Но наступил тот день, когда Джоан решила кардинально все поменять․ Однажды, встав утром на весы, она обнаружила, что вес постепенно приближается к пугающей отметке в 90 кг․ Для невысокой женщины это было настоящей катастрофой, и с тех пор Джоан дала себе установку на кардинальное изменение образа жизни․ Первые шаги – самые сложные После операции по замене коленного сустава Джоан Макдональд было сложно посещать спортзал и выполнять классические упражнения․ Но на помощь пришли близкие и… современные технологии․ Дело в том, что дочь Джоан https://zen.yandex.ru/media/kleos.ru/fitoniasha-v-76-let-udivitelnaia-istoriia-djoan-makdonald-5e60ee40699c9613543ae461
Марина 30.05.2022 19:39
Вы уже близко
Валентина 30.05.2022 20:56
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ну, не знаю. Я бы сказала, что Вам процентов 5-10 осталось
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 20:58
Валентина, ты меня переоцениваешь явно. Я знаю, что работы на год. Не худеть, а заниматься мышцами. И через год будет просто очередной этап, не финал-идеал
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 20:59
Марина, я оцениваю в год хорошей работы над телом. Не меньше.
Валентина 30.05.2022 21:02
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), к идеалу вообще можно только стремиться. Достичь его невозможно
Анна 30.05.2022 21:14
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 21:50
Анна, у меня есть друг, такой красавец офигенный. Молодой, красивый как бог. Далеко, за 3000 км и три моря. Качок. Когда я добьюсь чего хочу, покажу ему, у него глаза станут по тарелке.
Когда мне было 45, ему 30, он меня уговаривал перейти на ПП и начать ходить в спортзал, даже обещал помогать. Я была тогда 156/63, как сейчас, но формы ж не спортивные, попа плоская, бока со складками, и мне было стыдно это показывать в зале.. Дура какая была. Созрела через 15-18 лет.. Он так же хорош до сих пор, спортсмен. Ух, я его удивлю.
Анна 30.05.2022 22:07
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ой, интересная история, у меня вот друзей красавцев нет, муж всех извёл😂
Валентина 30.05.2022 22:14
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), и я про то же
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 30.05.2022 22:18
Анна, я дама свободная, а это друг как друг. Когда жили рядом, я его обходила боком стороной, слишком красив. Слишком. Потом он разговорился раз, посетовал, что подумывает пластику что ли сделать, чтоб похуже стать. Даже девушку найти сложно, боятся хорошие. А которым все равно, тех я боюсь. Разговорились, потом подружились, он даже с дочкой моей знакомился, думал может срастётся. Но потом мне сказал, что это яблочко не от яблоньки, она другая. Я хочу такую, как ты характером.. С тех пор я знаю, что красивые мужчины бывают и умными, и порядочными. Раньше думала наоборот.
Olga1959 31.05.2022 04:37
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), впечатлило,но теперь будем ждать год ваш результат ,а там и перейдём а спортзалы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2022 04:42
Olga1959, всегда чег-то ждем.. И переходить в спортзал нужно как только надумал сам, и есть возможность.
Анна 31.05.2022 08:16
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), слышала я таку историю про актера Микки Рурка, он тоже сильно волновался, что слишком красивый, но время все расставило по своим местам, сейчас похож на интеллигентного алкаша, которому «начистили фэйс» в подворотне😅 Я склоняюсь, что это больше стереотипное мышление- красивые мужчины все предатели и красивая женщина не может быть умной и доброй 😂на самом деле, смешно даже когда ты пишешь. Я знаю очень много красивых мужчин и 99 процентов они порядочные и умные, я с ними работаю много лет и знаю, что у них отличные семьи, а если только какой-то коротышка с пузом и носом, как у Печкина, то обязательно все комплексы наружу:там и злоба и зависть и вечные гулянки на стороне чтоб самоутвердиться, что он всем нужен, в общем как-то так)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2022 09:55
Анна, вот когда я близко познакомилась с Кимом, поверила в то, что бывают люди прекрасные душой и телом. И так радостно от этого жить стало..
Анна 31.05.2022 13:36
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я с вами полностью согласна, вообще всегда приятно когда рушатся стереотипы, это так же как я раньше слышала от многих женщин, что все мужики Сво…, красивый мужчина-чужой мужчина, в корне не согласнаЯ, все познается в сравнении, и хорошо, что Вам повстречался такой человек, который дал веру в красоту. 🌹
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2022 14:02
Анна, и не только в красоту, а и в порядочность, искренность. Мне не раз помогал так, мимоходом типа локоть подставлял. Я как то спросила, зачем он это делает, зачем замечает детали чужой жизни, и вообще участвует в этом. Можно ж просто жить своей, пройти мимо. Он мне ответил так, что запомнила навсегда. Сказал, что есть люди, которым на других наплевать, а ты не из них. Мне не нужна помощь, но если вдруг случись в больнице лечь, ты придешь и просидишь рядом ночь. А достаточно знакомых, которые состроят кислую мину "ах, да? Как жаль.."
Как то задумалась тогда и о себе тоже.
Анна 31.05.2022 14:24
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это главное чувство в людях, которое я ценю-эмпатия. Вообще чувства сострадания, внимание и поддержка-очень важны для каждого человека, ещё важно искренне радоваться за чужие успехи, тогда жизнь даёт намного больше, чем ты просишь.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2022 14:40
Анна, согласна. В какой то мере людям с развитым чувством эмпатии живется сложнее, но и интереснее в то же время.
Olga1959 31.05.2022 17:03
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ну это да но вы долго думали 18 лет
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2022 17:10
Olga1959, мне надо было срочно бежать в спортзал в это время? 2012 год, 10 лет назад.
11 лет назад.. Извини, 18 лет назад фото в телефоне нет, но там ещё лучше была. Я ж бальными танцами занималась.
Olga1959 31.05.2022 17:14
Это вы сами написали ,что надо было столько ,чтоб понять ,что надо
Olga1959 31.05.2022 17:16
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Дура какая была. Созрела через 15-18 лет.. Он так же хорош до сих пор, спортсмен. Ух, я его удивлю
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2022 17:17
Olga1959, сколько у тебя фантазии, чтобы выковыривать что-то. Тогда мне было не надо и некогда. А тебе слабо?
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2022 17:18
Olga1959, пожалуйста, иди погуляй в своей жизни.
Olga1959 31.05.2022 17:19
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да,я наблюдатель
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.05.2022 17:21
Olga1959, кофе с хреном тебе пошло на пользу, зрение прорезалось.
Olga1959 31.05.2022 17:24
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ага,ещё как ,чтоб не тошнило что только не сделаешь
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты