Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
368
|
191.4 | 4 | 1.5 | 39 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Кофе с молоком 50/50 |
300
|
82.5 | 4.5 | 3.9 | 7.2 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 773 | 488 | 26 | 19 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ южный 02.01. |
500
|
151 | 4 | 7 | 17.5 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
218
|
207.9 | 47.3 | 1.7 | 0.9 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Салат капуста зелень соль |
112
|
32.4 | 2 | 0.2 | 5.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 1190 | 484 | 53 | 18 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
286
|
117.3 | 2.3 | 1.1 | 21.5 |
Итого | 286 | 117 | 2 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Омлет с овощами на пару |
137
|
149.3 | 10.4 | 9.5 | 5.2 |
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок) |
15
|
7.9 | 0.2 | 0.4 | 0.9 |
Итого | 252 | 326 | 28 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3181 | 1419 | 110 | 58 | 105 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
8 |
38 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
8 |
38 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|||||
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
80 |
Вес снаряда |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
8 |
8 |
8 |
8 |
6 |
38 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4000 |
4000 |
Время |
25 |
25 |
Вес отягощения |
8 |
8 |
Перепад высот |
||
Масса велосипеда |
16 |
16 |