Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Кофе с молоком 50/50 |
350
|
96.3 | 5.3 | 4.6 | 8.4 |
Рыбий жир из печени трески |
6
|
54.1 | 0 | 6 | 0 |
Семена льна |
12
|
64.1 | 2.2 | 5.1 | 0.2 |
Итого | 518 | 432 | 38 | 23 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Ирга |
100
|
47 | 0 | 0 | 11.4 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Ежевика |
100
|
34 | 1.5 | 0.5 | 4.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 179 | 3 | 1 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевичный суп ГалинаЯ |
475
|
280.3 | 29 | 7.1 | 21.8 |
Зелень микс |
12
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
56
|
109.2 | 14 | 5.5 | 0 |
Галеты с семечками и семенами |
22
|
82.5 | 2 | 3.8 | 9.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 915 | 479 | 45 | 16 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с кальмаром и овощами |
272
|
234.7 | 20.7 | 12.5 | 9.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Галеты с семечками и семенами |
31
|
116.3 | 2.9 | 5.4 | 13.8 |
Итого | 653 | 354 | 23 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3836 | 1448 | 110 | 58 | 106 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
2 |
2 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
15 |
15 |
50 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
15 |
15 |
650 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
300 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
300 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
300 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
12 |
360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
10 |
6 |
96 |
Вес снаряда |
5 |
10 |
15 |
390 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
15 |
20 |
15 |
10 |
70 |
Вес снаряда |
10 |
15 |
15 |
15 |
10 |
950 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
15 |
10 |
8 |
53 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
15 |
15 |
620 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |