ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

13.09.2024 06:10

Дневник питания за 11.09.2024

Ела мало и никуда не ходила. Полон огород помидоров несобранных и непереработанных. Даже малину с клубникой себе не собрала.. За весь день машинка кроссовки постирала(не я), картошку приготовила себе и мужу на завтра(он на сутках).
Лекарств никаких не пила кроме витаминов. Их просто нет дома, муж всё попил, перед этим болел.
Парацетамол правда пила, всё. Дня тотальной лени у меня не было с незапамятных времён, оказывается это кайфовое мероприятие: спать, есть, спать, пить..
На утро ну очень сильно полегчало. t нет, на улице тихо и тепло, жизнь обнулилась и пошел новый отсчет!
В субботу начинаем заниматься с новой девочкой. Рост 157/85 и муж спортивный. Хочет соответствовать.

Продукты списком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Хлебцы гречнево пшеничные	33	103.3	4.2	0.9	20.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	102	178.1	14.9	12.8	0.8
Картошка с грибами	221	283.5	6.6	14.1	30.1
Помидор (томат), грунтовый	169	40.6	1.9	0.3	6.4
Виноград	169	121.7	1	1	26
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей	136	185	33.5	5.7	0
Зелень микс	17	5.1	0.4	0.1	0.8
Тосты из хлеба цельнозернового	50	145.8	7.4	2.4	19.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	2957	1225	73	50	111
Итого за день	2957	1225	73	50	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 13.09.2024 06:43

Доброе утро! Пусть болезнь быстрее уходит, нечего ей у Вас делать)

Елена Петрова 13.09.2024 07:03

С поправкой! Спасибо что напомнила про витамин С

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2024 07:07

Елена Петрова, ты знаешь, как слышен откат по всему.. Восстанавливаться надо. На 3й этаж зашла, сердце тук-тук.. Ну, будем жить дальше. Вроде на прежнем месте меня отпустили наконец.

Ирина Макс 13.09.2024 07:54

С хорошими новостями, Галинка! Приятного тебе нового подопечного, пусть впишется в процесс легко и надолго! Дарю цветочек

Ирина Макс 13.09.2024 07:57

Мне тоже надо кроссовки стирать, а побаиваюсь. Как то они высохнут? Не испортятся ли, если на балконе сушить буду? Надо ли их чем набивать при этом? Новое для меня дело. Надо подумать

А чумазые уже, надо бы... Или подождать месецок?

Валентина 13.09.2024 07:59

Приятно прочитать, что ты выздоравливаешь. А кроссовки и я сегодня стираю 😁

Ирина Макс 13.09.2024 08:02

Валентина, как сушить их, Валечка?

Валентина 13.09.2024 08:46

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Галя! Это такая болячка мерзкая, прям забирает силы.
Не делай с места в карьер, побереги себя!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2024 08:48

Ирина Макс, когда-то мне одна пожилая синьора сказала: стирай, и не думай. Если испортятся, значит это вещь для мусорки. Если всё в порядке, это для тебя.
Поэтому я стираю кроссовки часто. Стельки вытаскиваю там, где вытаскиваются. Где нет, там не трогаю. Сохнут быстро на воздухе, ничем не набиваю никогда. Вешаю за шнурки.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2024 08:48

Ирина Макс, на ветру

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2024 08:49

Валентина, я ж не ляля, тренируются люди. Я командую, да кефирчик с протеином попиваю.

Валентина 13.09.2024 08:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😍👍

Катя Файн 13.09.2024 09:01

Поправляйтесь быстрее! Хорошо, что тренируетесь - это, конечно, делает организм более способным мобилизоваться на борьбу с простудами! Верю в это очень.

Валентина 13.09.2024 09:02

Ирина Макс, я чото не парюсь сильно по этому поводу. Кроссы у меня не из дорогих, я их в стиралке стираю и на веревку вешаю, как белье. Только не на солнышко, а где тень и ветерок

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2024 09:05

Катя Файн, пока в моих тренировках перерыв будет на неделю точно. Потом мягко войду. А людей тренить это не столько физически, сколько 🧠 нужен.
Нормально всё

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2024 09:05

Валентина, и я так же

Ирина Макс 13.09.2024 09:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот спасибо! Сегодня прошвырнусь ещё раз и вечером постираю. У меня они очень светлые, хожу по улице, стали замарашками.

Катя Файн 13.09.2024 09:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), я имею в виду - хорошо, что тренировки часть жизни. Сейчас, конечно, надо паузу взять и дать организму восстановиться самому в относительном покое.

Мартинка 13.09.2024 09:07

Ирина Макс, есть специальные противоударные мешки для стирки обуви. Разные опробовала, вот такой понравился больше. Сейчас только им пользуюсь.
HawkHouse Мешок для стирки обуви
https://www.wildberries.ru/catalog/242843310/detail.aspx?targetUrl=MS&size=381192193

А потом сушу на сушилке для обуви - плечиках. Они прорезиненные.
Уют и Комфорт Вешалка сушилка для обуви и аксессуаров
https://www.wildberries.ru/catalog/215054229/detail.aspx?targetUrl=MS&size=343156310

Если обувь текстильная и есть высокая вероятность её усадки, то сушу сразу с растяжителями для обуви. Парочка была куплена для этого случая.
BeStep Растяжитель винтовой для обуви р. 34-42 , 1 шт.
https://www.wildberries.ru/catalog/175134902/detail.aspx?targetUrl=MS&size=290286881

Ирина Макс 13.09.2024 09:07

Валентина, спасибо! Буду стирать тоже! С улыбкой

Мартинка 13.09.2024 09:08

Скорейшего выздоровления!
Болезнь отнимает не только здоровье, но и драгоценное время нашей жизни.

Ирина Макс 13.09.2024 09:09

Мартинка, Какие нужные вещи! Вот спасибо! Пока так обойдусь, а на будущее приобрету!

Катя Файн 13.09.2024 09:11

Ирина Макс, у меня два было неудачных опыта со стиркой кроссовок, у одних подошва отклеилась, но не с первого раза, стирки с четвёртой. Вторые пошли от подошвы разводами. Но это были какие-то дешёвые кроссовки из Декатлона. От них я много не ждала. Думаю, что и от ручной стирки была бы в итоге такая же фигня.

Ирина Макс 13.09.2024 09:15

Катя Файн, засуну в мешок для стирки, им там будет тесно и они не будут сильно мотыляться, может и ничего... Надо подумать

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2024 09:26

Мартинка, продуманная какая 👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2024 09:31

Мартинка, спасибо. К стати, думала на тему что же "отнимает время нашей жизни" ?
Всё отнимает, и дело, и безделье, и любовь разных вариаций, и еда, и готовка еды.
И пришла я к выводу, что и время, и деньги, мы можем терять бесполезно, или терять с удовольствием и с пользой, можем отдавать и дарить безвозмездно и с радостью.
Главное, контролировать этот процесс, быть осознанным.
С болезнями так не получается..

ОКСАНА 13.09.2024 11:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), скинте ссылку на кросовки. Подошва хорошая.

ОКСАНА 13.09.2024 11:31

Мартинка, Спасибо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2024 11:39

ОКСАНА, в Спортмастере брала, это пума

ОКСАНА 13.09.2024 11:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), когда сердце делает тук-тук, надо курагу, изюм, чернослив, инжир, грецкий орех, мёд сделать конфетки. И есть витаминки для сердца.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2024 12:02

ОКСАНА, это слабость после болезни. Удача большая, что я за три дня встала, и t упала. Люди моложе по 2 недели и больше 👎

ОКСАНА 13.09.2024 14:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да это правда

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2024 15:18

ОКСАНА, когда я ночью проснулась совершенно мокрая, и сменить пришлось всю одежду и постельное, это был сигнал: пошел перелом.
Из серии «мертвые не потеют», будем жить..

Людамила 13.09.2024 15:22

Быстрейшего выздоровления и восстановления! ❤

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2024 15:49

Людамила, спасибо. Буду вылезать, иного не дано

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.09.2024 15:51

Мартинка, обезьяны мы.. Плечики заказала. Думаю, мы больше проSираем, не велики деньги.

Марина 13.09.2024 16:59

Мартинка, Электрическая сушилка для обуви электросушилка сушка 21 вт Vipecology
https://wildberries.ru/catalog/17719578/detail.aspx
Вот такой пользуемся уже много лет.

Мартинка 13.09.2024 17:57

Марина, я вот такую приобрела. Она не сильно нагревается, но часов за 12-15 обувь высыхает. Хотя с сушилкой обувь жёстче становится, а если естественная сушка, то мягонькой остаётся, особенно если обувь парусиновая (кеды, кроссовки)

Алин@ 14.09.2024 09:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Добрый ,новый день! Успехов, хорошо, что быстро восстановилась, Дарю цветочек

Анна 14.09.2024 09:21

Обожаю дни тотальной лени. Только при этом, когда здорова. Иногда доходит до того, что в эти дни мне даже лень брать в руки телефон и нажимать на кнопочки😂как будто у меня какой-то шабат!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 14.09.2024 11:47

Анна, я пока до такой роскоши не дожила. Просто лежать не позволяет избыток скипидара кое-где родителями заложенного.

Ольга 18.09.2024 13:53

А новая девочка - это ведь я) Муж спортивный - это точно! Не ставлю себе целью прям соответствовать - отношения хорошие, вот и славно, дай Бог, чтобы так и всегда! Но в своей жизни хочется нечто поменять. Лишний вес для меня - это комплексы, проблемы со здоровьем, недовольство собой в зеркале... Будем исправлять, благо что Галя взялась за меня основательно))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2024 14:42

Ольга, мне давно сказал тренер: всё, что ты сделала, это твоя заслуга. Я просто был рядом.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 18.09.2024 14:43

Ольга, я тебе скажу то же самое: я буду рядом, но бо́льшая часть зависит от тебя.