Дневник питания за 25.02.2021

Спонтанная разгрузка перед незапланированной вечеринкой. Самое забавное, что когда я не считала калории и мало верила, что могу так быстро похудеть, количество застолий было более скромным. Все как будто взбесились в этом году и справляют все что надо и что не надо тоже. Можно было бы игнорировать все застолья, но после года всяких самоизоляций, карантинов и прочих ужасов уже не хочеться ничего игнорировать. Иногда надо просто жить сегодняшним днем... Правда, это не значит, что я переснату стремиться к своей цели, тем более сейчас, когда она так близко. Наоборот, каждое препятствие приятное или неприятное будет только стимулировать. Хорошо, что впереди лето, летом мне всегда проще худеть. Не ставлю себе цель похудеть все оставшиеся лишние 16 кг в этом году, но буду максимально к этому стремиться. Тем более, что до конца года еще приличное количество месяцев :oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Творог влажный 4,3% жирности	90	88.2	10	3.9	3
Миндаль, сухая обжарка, без соли	20	119.6	4.2	10.5	2
Овсяные хлопья "геркулес"	29	102.1	3.6	1.8	17.9
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
В9	1	1	0	0	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Картофель отварной по 1-206	130	97.5	2.6	0.5	20.5
Мята колосистая, сушеная	2	5.7	0.4	0.1	0.4
Гималайская розовая соль	0.3	0	0	0	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Свекла, вареная	60	26.4	1	0.1	4.8
Майонез Легкий [Кальве]	40	88	0.2	8	3.2
Яичный белок куриный (Варка)	150	72	16.7	0.3	1.5
Рисовые отруби, сырые	24	75.8	3.2	5	6.9
Масло из тыквенных семечек	10	87.9	0	10	0
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Киви	60	28.2	0.5	0.2	4.9
Тыква (Варка со сливом)	50	8.2	0.5	0	1.5
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Капуста краснокочанная	50	13	0.4	0.1	2.6
Итого	3056	1047	49	42	117
Итого за день	3056	1047	49	42	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 03.03.2021 21:00

ой 1000 калорий за день, сегодня разгрузка Вопрос

, конечно идите на праздники и кушайте, танцуйте Танцую

все у нас впереди! Дарю цветочек

живите обычной жизнью , думаю на столе вы для себя найдете что покушать! Подмигиваю

Рита Скит 03.03.2021 21:20

Алин@, спасибо большое за поддержку Смущаюсь

Сергей 03.03.2021 23:21

Увеличение числа застолий , это такая проверка тебе на вшивость, справисся или недд С улыбкой

, держись БРО Широкая улыбка

Татьяна из Харькова 04.03.2021 05:24

Классно, застолье и танцы это супер.на них растрясете больше, чем съедите.

Даёшь 73 кг! 04.03.2021 05:37

А что нужно сделать, чтобы препятствия стимулировали? Меня они ломают, стараюсь аккуратно их обходить, чтобы не нарваться. Если обойти не удалось, то как-то, конечно, группируюсь, чтобы не утонуть, но хотелось бы научиться стимулироваться ими.

Матильда 04.03.2021 08:13

Мне это нравится, разгрузка перед не запланированное вечеринкой))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.03.2021 08:21

Если до вечеринки не получилось разгружаться, то после неё идёт всё влёт. Организм и душа нажрамшись, всё проходит на ура.
Хорошо погулять!

Рита Скит 04.03.2021 17:46

Даёшь 73 кг!, поменять образ мышления. лично мне помогло осознание того, что лишний жир в моем организме медленно, но все же убивает меня, а поскольку я не суицидник по натуре нужная мотивация быстро нашлась. я знаю, что не все смогут себя в этом легко убедить, но у меня начались проблемы со здоровьем и убедить себя удалось легко. теперь я просто знаю, что борюсь не с лишним весом, а борюсь за свою жизнь. поэтому меня препятсвия больше и не пугают и не мешают, а только еще сильнее подпитывают С улыбкой

я уже пережила несколько кризисов, но быстро нашла в них позитивные строны. и сейчас тоже полна желания и энтузиазма, хотя потеря лишнего жира уже второй месяц как очень замедлилось. но я знаю, что все это временно и все лишнее все равно расстает, так как я не собираюсь сдаваться Смущаюсь

если вдруг я чувствую, что очередное препятствие меня не вдохновляет, я устраиваю себе шокотерапию и вдохновение сразу возращается. в шокотерапию входит резкое изменения в питании (это голодовка или чит-мил) или в спорте (в два раза больше привычной нагрузки), организм взбодряется и радостно возращается к привычному дефициту, лишь бы такой шок еще не скоро повторился Хихикаю

Рита Скит 04.03.2021 17:47

ГалинаЯ, спасибо! ну если я не успеваю до, то делаю разгрузку после. главное, что уже не нужно совсем голодать, достаточно просто еще на 300 калорий усилить дефицит Смущаюсь

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.03.2021 17:51

Рита Скит, то да . мы с тобой уже панцырь жира скинули, можно чуть расслабиться.