Дневник питания за 05.03.2021

Резко похолодало. Дует ледяной ветер, зашкварно сильный мороз и прочие прелести борьбы весны с зимой. В такую погоду гулять или ходить пешком в спортзал рискованно с моим здоровьем, так что я занимаюсь дома, благо есть музыка и можно "танцевать" где угодно :хихикаю: Пропустила всего 2 занятия на танцах и уже скучаю, несмотря на то, что стервозины все еще ходят туда. С резким похолоданием повысился аппетит и я перешла на сохранку. Жду, когда потеплеет, чтобы вернуться к дефициту калорий. Надеюсь, к следующим холодам, которые вернуться осенью, я достаточно похудею, чтобы потом сидеть на сохранке. А то этой зимой было сложновато не сидеть на сохраке и все равно сброс был смешно малым. Совсем другое худеть когда тепло, аппетит снижен, активность двойная, да и сброс веса идет быстрее. Лично у меня так, любопытно как у вас?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес"	28	98.6	3.4	1.7	17.3
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Миндаль, сухая обжарка, без соли	20	119.6	4.2	10.5	2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	77	84.7	16.9	0.5	2.5
В9	0	0	0	0	0
вит D	0	0	0	0	0
Капуста краснокочанная	50	13	0.4	0.1	2.6
Майонез Легкий [Кальве]	20	44	0.1	4	1.6
Яичный белок куриный (Варка)	170	81.6	18.9	0.3	1.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Овощное рагу	100	37.4	1.2	1.3	5.4
Масло из тыквенных семечек	15	131.9	0	15	0
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Гималайская розовая соль	0.9	0	0	0	0
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Тыква (Варка со сливом)	90	14.8	0.9	0.1	2.8
Гречневая крупа ядрица (Запекание)	25	74.2	3	0.8	13.7
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Тарталетка Лимонная с Меренгой [Traveler's Coffee]	120	356.4	4.8	16.8	46.8
Итого	2890	1335	62	52	152
Итого за день	2890	1335	62	52	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна Стройняшка 12.03.2021 20:27

да-да... та же фигня... Плачу

Алин@ 12.03.2021 20:32

Нет не получается похудеть! Дарю цветочек

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.03.2021 20:40

Раньше зимой легче худела, потому что нагрузки меньше и жор меньше. Летом работы в саду море, аппетит лучше. Посмотрим, как пойдёт.

Даёшь 73 кг! 12.03.2021 20:48

Самый первый раз с большого веса до нормального веса похудела с зимы до лета. А свои бесконечно-стопиццотые похудения в нормальном весе начинала от балды вне сезона. Какую-то закономерность не могу отследить.