Эля
02.09.2022 22:42
Дневник питания и тренировок за 02.09.2022
У нас продаётся очень вкусный хлеб Даугас. Нвозсможно оторваться.
Его можно есть как пирожное.
Но сдержалась и съела только кусочек.
Арбуз, дыня, персики, яблоки...
Кррррасота!
Но сдержалась и съела только кусочек.
Арбуз, дыня, персики, яблоки...
Кррррасота!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыворочный протеин-изолят |
2
|
300 | 50 | 3.8 | 3.6 |
| Хлеб Даугас [Русский Хлеб] |
41
|
123 | 3.5 | 3.7 | 18.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр Российский [Сыр-Бор] |
27
|
97.7 | 6.2 | 7.8 | 0 |
| Яйцо Варёное [Роскар] |
100
|
150 | 13 | 11 | 0 |
| Персик |
250
|
112.5 | 2.3 | 0.3 | 23.8 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Гречка с мясом |
240
|
293 | 26.9 | 9.4 | 25.2 |
| Сухарики с Натуральным Чесноком [Фишка] |
20
|
84.4 | 3.3 | 3.3 | 10.4 |
| Слива |
150
|
69 | 1 | 0.4 | 15 |
| Итого | 1052 | 1375 | 106 | 48 | 111 |
| Итого за день | 1052 | 1375 | 106 | 48 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Пошла на стадион, походила в удовольствие. А ещё заняла третье
место -кто дольше простоит на одной ноге.
Вот.
Вот.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7000 |
7000 |
Количество шагов |
9100 |
9100 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
аэробика легкая
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Результаты за день
Энергозатраты: 451 ккал
Дистанция: 7000 м
Количество шагов: 9100 кол
Время: 15 мин
