Дневник питания и тренировок за 03.09.2022

Жары нет и сразу захотелось нормальной еды. Окрошка надоела до чёртиков.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыворочный протеин-изолят	1	150	25	1.9	1.8
черничный чизкейк	1	150	21	66	9
Рыба Масляная Холодного Копчения [Fine Life]	75	132	12.8	9	0
Хлеб Даугас [Русский Хлеб]	37	111	3.1	3.3	16.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Борщ с капустой и картофелем	280	172.5	10.6	8.1	15.1
Ветчина из Свинины Варёная [ВкусВилл]	100	110	19	3.1	1.5
салат из помидоров и огурцов	220	135.1	1.5	10.8	8.4
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Персик	170	76.5	1.5	0.2	16.2
Сыр Российский [Сыр-Бор]	30	108.6	6.9	8.7	0
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	2848	1286	103	118	86
Итого за день	2848	1286	103	118	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

На стадионе красота, все занимаются зарядкой, футболом, бегом трусцой, занимаются на тренажёрах...
Приятно посмотреть.

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 299 ккал

Дистанция: 6000 м

Количество шагов: 8500 кол