Эля
07.09.2022 21:55
Дневник питания и тренировок за 07.09.2022
Всё та же беда: днём есть не хочу, зато к вечеру, перед сном
зверский аппетит...
Послушалась доктора Мясникова и стала есть на ночь яблоки...
Не знаю - что из этого выйдет...
Послушалась доктора Мясникова и стала есть на ночь яблоки...
Не знаю - что из этого выйдет...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыворочный протеин-изолят |
2
|
248 | 50 | 3.8 | 3.6 |
| Суп Овощной со Шпинатом [Азбука Вкуса] |
1
|
81 | 2.4 | 2.7 | 11.7 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Персик |
130
|
58.5 | 1.2 | 0.1 | 12.4 |
| Слива |
220
|
101.2 | 1.5 | 0.6 | 22 |
| творог с йогуртом |
120
|
131 | 17.5 | 1.9 | 10.4 |
| Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами [Самбери] |
350
|
101.5 | 5.3 | 1.1 | 18.2 |
| Макароны отварные с маслом |
259
|
248.6 | 8 | 5.2 | 42.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень |
80
|
128.8 | 14.5 | 7.4 | 0.1 |
| Сыр Российский [Клуб Сыра] |
60
|
208.2 | 13.5 | 17.1 | 0 |
| Семечки [Золотая семечка] |
25
|
150 | 5.3 | 13.3 | 2.5 |
| Итого | 1708 | 1503 | 119 | 53 | 132 |
| Итого за день | 1708 | 1503 | 119 | 53 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Бегала по делам и снова набегала почти 9 км... Так и нужно. Главное
- незаметно.
А ещё экономия на транспорте.
А ещё экономия на транспорте.
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6800 |
6800 |
Количество шагов |
9000 |
9000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 338 ккал
Дистанция: 6800 м
Количество шагов: 9000 кол
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
Везет! А у меня уже так не получается.... с тех пор как сдала на права хожу только от дома до машины и от стоянки до пункта назначения