Эля
08.09.2022 22:47

Дневник питания и тренировок за 08.09.2022

Придумала рецепт из баклажанов. Вкусно получилось.
Что -то многовато наела сегодня. Целый язык съела с хреном! Очень люблю языки...
Персики, яблоки, нектарины...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка [Геркулес]
110
282.7 11.8 5.7 77.4
Макароны отварные с маслом
250
240 7.8 5 40.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо
70
81.2 13.6 2.6 0
Язык свиной
165
343.2 26.2 26.4 3.5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Нектарин
100
44 1.1 0.3 8.9
Персик
170
76.5 1.5 0.2 16.2
Зернёный Творог 5% [Залесский Фермер]
130
114.4 10.4 6.5 3.6
Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами [Самбери]
300
87 4.5 0.9 15.6
Вода водопроводная питьевая
1700
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Щи Зелёные с Яйцом [Нам Ням]
220
70.4 3.1 3.1 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лёгкая зарядка сегодня. Без ходьбы. Поленилась выходить из дома...
аэробика легкая
1
Итог
Время
15
15
степ-аэробика интенсивная
Итог
Время
ритмическая гимнастика легкая
1
Итог
Время
15
15
Результаты за день
Энергозатраты: 181 ккал
Время: 30 мин
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы