Elena
12.07.2022 18:54
Дневник питания за 12.07.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
170
|
287.3 | 30.6 | 15.3 | 5.1 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Сыр с Грецкими Орехами [Ларец] |
40
|
148 | 9.4 | 12.3 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
20
|
40.1 | 2.8 | 2.9 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 516 | 43 | 34 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
500
|
260 | 5.5 | 2 | 53 |
| Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
| Итого | 1250 | 326 | 6 | 2 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень говяжья (Жарка крупным куском) |
280
|
293.4 | 44.1 | 6.1 | 14.8 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Майонез Сметанный [Махеевъ] |
20
|
94.2 | 0.1 | 10.1 | 0.8 |
| Итого | 1080 | 426 | 46 | 16 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
| Итого за день | 4030 | 1431 | 101 | 53 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Валентина
12.07.2022 18:58
Оооо! Шикарные цветы!
Алин@
12.07.2022 19:22
Чудесно, прелесть💐
Olga1959
12.07.2022 19:29
Вот это яркость и необычность что за названия нам не написали
Жанеттита
12.07.2022 19:38
Первая бугенвилия? А дальше не знаю.
Анна
12.07.2022 19:52
Надеюсь, что день был таким же ярким и красочным, как фотографии🌺
Olga
12.07.2022 20:34
какие яркие чудесные растения)) не знаю ни одного ))) жаль.
