Наталья Попова
07.06.2021 16:38
До дня рождения еще неделя, а мои любимые пионы меня уже радуют.
Все же мне очень повезло родиться именно в сезон цветения моих любимых цветов.
 5 
 6
Наталья Попова
05.06.2021 16:24
Почти про меня) Совсем отказываться от вкусняшек не могу, да и не хочу, но стараюсь их безболезненно вписывать в рацион.
Но иногда хочется пять, да :ah:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
169
1.7 0.2 0 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
89
40.1 2.7 1.3 4.3
Запеканка творожная в мультиварке (творог, манка, яйцо, сахар)
80
161.3 15.7 4.4 14.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная в мультиварке (творог, манка, яйцо, сахар)
140
282.2 27.4 7.7 25.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
27
62.6 1.4 0.1 13.8
Кешью
13
78 2.4 6.3 2.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
270
2.7 0 0 0.5
Сахарная Трубочка Крем Брюле [Чистая Линия]
70
207.2 3.2 11.4 23

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5
Наггетсы с Сыром [Золотой Петушок]
150
325.5 15.6 18 25.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с шавелем (июнь)
150
49.9 4.8 1.7 4.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
48
76.2 6.2 5.6 0.3
Сметана 10% жирности
16
19 0.4 1.6 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Наталья Попова
29.05.2021 20:25
Сдохли вторые кухонные весы. И это чуть больше чем за полгода. Я, конечно, покупала недорогие, но три месяца - это перебор. Точнее, первые прожили несколько лет на не очень активном использовании.  И умерли месяца через три каждодневного многократного взвешивания. Вторые покупала зимой, и сегодня они опять же приказали долго жить. Я ж разорюсь так...
Посоветуйте, пожалуйста, у кого какие, чтоб долгоживущие?
 1 
 9
Наталья Попова
29.05.2021 10:56
Вот и закончилась моя удаленка. Уже почти две недели, как примерный сотрудник, хожу на работу. С одной стороны, куча минусов: и вставать теперь раньше (а я сова), и по дому на удаленке больше всего сделать успевала, да и отвыкла от большого количества людей вокруг. А с другой - сразу стал заметен заметный такой плюс) Двигаться в любом случае начала больше, одни пробежки с третьего этажа на первый и обратно по несколько раз на дню чего стоят. И это сразу в лучшую сторону отразилось на талии, и других частях тела.
Так что не скажу, что на работу, как на праздник, но вот на работу как на  фитнес - точно про меня)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
169
1.7 0.2 0 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
89
40.1 2.7 1.3 4.3
Крекер французский с кунжутом Яшкино
15
76.5 1.3 3.6 9.9
Сыр Витязь Радость вкуса
26
79.8 5.9 6.1 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе куриное в пергаменте
100
167 32.4 3.4 1.5
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2.6 5 3.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Имунеле Черника
99
69.3 2.5 1.2 12.3
Козинак Подсолнечный [Азовская Кондитерская Фабрика]
25
145 3.8 10.8 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5
Салат 28.05
288
172.8 2.9 13.8 10.1
Хлеб Fazer стройный рецепт
23
52.9 1.4 0.2 11
Хлеб Столовый (Каравай)
20
42 1.3 0.2 8.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью
112
104.2 2.8 0.1 21.2
Карри (курица филе) лайт
133
241.3 28.6 9.3 10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
5
20 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Наталья Попова
23.05.2021 21:06
Именно, что "типа".
Все же готовить в задумчивом состоянии - это не то чтобы зло, но эксперимент, как минимум. Готовила вчера суп с щавелем, еще пожалела, что одну упаковку заказала, маловато на наш объем кастрюли. Вечером ели, да, щавеля мало, но вкус нужный есть, хоть и слабо выражен. А сегодня у меня по плану индейка с луком-перцем и шпинатом. Достаю упаковку шпината (которая тоже вчера с доставкой приехала, смотрю, а на ней написано "щавель".
Что за фигня, думаю. Попробовала - да, щавель, как ни крути. Вспомнила, что на вчерашней упаковке наклейка меленькая была, я даже не стала читать, на вид то вполне себе щавель, только мелкий какой-то. Но я была вся "в думах", и внимания не обратила, готовила на автомате почти что. Так что похоже, в суп вчера шпинат добавила, и что странно, на вкусе в худшую сторону это не отразилось. Вполне себе кислил. В результате сегодня закинула сегодня в суп еще щавель, а индейка, так уж и быть, обойдется без шпината.
 3 
 5
Наталья Попова
18.05.2021 14:48
Сварила сегодня холодец, и развлекаюсь теперь комбинаторикой. В смысле, придумываю, как бы его записать покорректнее. Сырые куски я взвесила, конечно, только вот помогло это мало. Ладно бы варила из одного вида мяса, но мы не ищем легких путей. Так что холодец у меня из говядины и свинины.  От свинины ножки и рулька, от говядины хороший отруб голяжки.
Было бы конечно логично взвесить мясо за вычетом костей после варки, но вот варю я в мультиварке все вместе, долго варю, со вкусом. И на выходе мясо все от костей отделилось и перепуталось. Так что чувствую себя Золушкой, которая вареные кусочки мяса сортирует. Вот закончу, и на бал можно.
 3 
 14
Наталья Попова
15.05.2021 12:18
Что-то странное с ногой. Вроде как немного отекла стопа локально под мизинцем и безымянным пальцами. Так-то не видно, и не болит, и если пальцами надавить - нормально, а наступать больно.
Никак не пойму, что это и что делать.
Наталья Попова
09.05.2021 22:26
Очень мне понравились комиксы того автора, что ниже про -2 кг было.
Поэтому вот еще:
Правда, у меня бы, вместо пиццы, плитка шоколада была бы актуальна. И побольше, доктор, побольше)))
Эх, разоружаемся, девочки
 5 
 1
Наталья Попова
04.05.2021 19:30
У меня, слава богам, грудь пока на месте) Первым делом талия и щеки сдуваются, но это всегда так. Потом медленно и печально бедра, и под конец плечи-руки.
 2 
 26
Наталья Попова
03.05.2021 14:45
Кулич, конечно, был лишним по калориям, но в тему по настроению и вкусу))) Поэтому, не переживаю, качели - мое все.
Хотим опять в Зеленогорск скататься погулять, на весну посмотреть. Но погода что-то все шепчет и плачет. Я, конечно, привыкла, что на майские в Питере и снег - норма. Но хочется уже тепла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Манная каша вязкая, по 1-276
250
250 5.5 7.2 41
Кулич Пасхальный [Фили-Бейкер]
97
391.9 5 20 48.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из шей индейки
363
195.7 16 6.2 17.4
Аспаркам
1
0 0 0 0
Салат с кальмарами (лук репка)
146
219.3 17.2 15.2 3.5
Хлеб Fazer стройный рецепт
43
98.9 2.5 0.4 20.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Дорадо жареная
164
168.9 29.8 5.4 6.9
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный
112
137.8 3.3 0.4 28.2
Соевый соус
15
8 1.2 0.1 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты