Инна#*
04.05.2021 18:56

Дневник питания за 04.05.2021

Да показатели так себе.Жор напал,как с ним бороться:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль стручковая
75
17.3 1.9 0.2 2.3
Шпинат
21
4.8 0.6 0.1 0.4
Яйцо куриное
115
180.6 14.6 13.2 0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности
4
35.7 0 4 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
13
97.2 0.1 10.7 0.1
Кето хлеб на сметане
30
77.2 3.4 5.8 0.8
Кофе натуральный, молотый
20
40.1 2.8 2.9 0.8
Салат (латук)
13
2.1 0.2 0 0.3
Витамины,минералы
1
0 0 0 0
Омега 3
1
10 0 1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Лосось атлантический (семга)
60
91.8 12 4.9 0
Свинина, тазобедренная часть (Варка)
357
765.4 49.3 63.1 0
Вода водопроводная, городская
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щавель
30
6.6 0.5 0.1 0.9
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
30
154.2 3 15.8 0
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
100
25 1.9 0.3 2.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Огурец парниковый
68
7.5 0.5 0.1 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Dead Silence 04.05.2021 19:03
Держись !
Маша 04.05.2021 20:18
А я не сопротивляюсь обычно, просто ем безуглеводное, жиров побольше.
Елена 04.05.2021 21:07
Я никак не борюсь... жру! 
Инна#* 04.05.2021 21:29
Боротся легко.
Сначало попить воды, а потом покушать нежирного мяса с зеленью или овощи и яблочки 🍎
Вот и наелись. Главное в момент голода не схватился за шоколад и чипсы. И все супер)
Инна#* 04.05.2021 22:28
Галчёнак Дракон, яблок низя на кето,к мясо лутше жирное
Салатом)) капуста, огурец, морковь, редис...все грызем))
Инна, яблоки и жор могут провоцировать)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы