Инна#*
28.05.2021 20:30

Дневник питания за 28.05.2021

Я заметила что стала меньше кушать,но сегодня пришла с огорода и наела.С понедельника перейду на одноразовое питание,может быть.
Помидоры посажены,около 170 кустов.Начинаю к земле привыкать:)

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
61
97.6 1.2 8.9 1.1
Капуста белокочанная
80
22.4 1.4 0.2 3.8
Огурец парниковый
58
6.4 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Сметана 20% жирности
60
123.6 1.5 12 2
Майонез домашний на оливковом масле
25
181.8 0.7 19.8 0.1
Яйцо куриное
60
94.2 7.6 6.9 0.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)
203
193.6 44.1 1.6 0.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
89.2 0 9.9 0
Nature's Bounty
1
0 0 0 0
Омега 3
1
10 0 1 0
Пищевые дрожжи Nutritional Yeast
4
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
1800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса, Брауншвейгская, свинина
60
196.2 8.7 17.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Салат (латук)
8
1.3 0.1 0 0.2
Грудинка копчено-запеченная (свинина)
100
514 10 52.7 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
25
29.8 0.7 2.5 1.1
Nature's Bounty
1
0 0 0 0
Магний кальций
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 37
Елена 28.05.2021 21:03
Я тоже иногда один раз в день кушаю... с утра и до вечера))
Эх, помню я времена, когда мы ехали в гости к бабушке с ведром помидоров... не росли тогда они у вас...
Инна#* 28.05.2021 21:40
Елена, ну сейчас уже ростут,ну в прошлом году у нас урожая не было. Всё таки глобальное потепление
Валерия 28.05.2021 21:52
Как же это так возможно 1 раз в день кушать... 🤔У меня 5-, а иногда и 6-разовое питание. Если часа 3 не поем, желудок в бараний рог скручиваться начинает 😬
Валерия, дело привычки...я тоже 5 раз кушала и убирала по одному приему ...теперь 2-3 раза
Помидорки бычье сердце очень вкусные))
С 1 разовым вы так исхудаете совсем... Главное строго соблюдать питание. Есть обязательно в обед, и его нельзя пропускать. Вообще что такая жа диета 1 раз в день? Вы болеете? 😱
Валерия, Согласен полностью. 🙄
Елена 29.05.2021 06:12
Инна, у нас в том году тоже урожая не было - стоит куст такой красивый, а на нем 2 помидорки... )
Лана 29.05.2021 06:45
Лана 29.05.2021 06:53
Валерия, я когда была тяжелее на  10 кило, хотела есть чаще. И больше. И давно на себе заметила- чем больше ешь, тем больше хочешь. Муж мой при росте 175 вес всю жизнь  почти 63 кг., к еде не привязан, увлёкшись рыбалкой, приходит домой к вечеру и неспешно готовится к ужину. Я, работая дома, съедаю больше и чаще. Еда это топливо, в машину же не нальёшь бензина больше чем убирается в бак. А человек всё норовит впихнуть невпихуемое, хоть частями, лишь бы впихнуть
АЛИСА 29.05.2021 06:54
Начинаю к земле привыкать - звучит впечатляюще
Инна#* 29.05.2021 07:06
Николай, болеть не болею,а совсем не худею,люди на кето хорошо худеют,я сначала-3 и всё,скоро два месяца и результата нет.Уже и дела огородные,физнагрузка
Инна#* 29.05.2021 07:06
Инна#* 29.05.2021 07:07
Николай, совсем исхудаю-это не про меня
Инна#* 29.05.2021 07:08
Валерия, и как, похудели?
Валерия 29.05.2021 07:23
Инна, за месяц чуть больше 4 кг ушло. Я не говорю, что я прям ем очень много 5 раз за день, в перекус стакан кефира, яблоко или горсть орешков съедаю, иначе желудок протестует )
Валерия 29.05.2021 07:30
Лана, я всегда ела часто и понемногу, и когда 42 размера была в том числе. А вот про впихнуть невпихуемое, это вы в точку, порции как-то с годами стали увеличиваться, еда становиться вреднее... сейчас стараюсь вернуться к прежнему образу питания)
Инна#* 29.05.2021 07:31
Валерия, ну вот,у меня всё стоит,метаболизм такой,в прошлом году худела с диетологом,зарядку делала,ушло тоже где-то 3 кг и всё.Вот не понимаю!!!Надо наверное потеть в спортзале-но это совсем не моё
Елена 29.05.2021 09:03
Инна, в огороде, по-моему, пота куда больше сходит)) просто что-то было "не так" в вашей системе с диетологом... ) Мне вот тоже в прошлом году нутрициолог прописала низкоуглеводку. Да, вес на ней теряется гораздо быстрее... но в моем случае, и силы тоже. Мне при достаточно сбалансированном рационе сил едва хватало на половину тренировки... Я уже молчу о психологическом комфорте - не есть фрукты в сезон, в то время, когда ты любишь фрукты
Наталья 29.05.2021 09:52
Смотря что кушать. От жирненького кусочка мяса очень долго не хочется. А от кокосового масла вообще ....
СветляЧок 29.05.2021 09:53
Наталья (кето),  облизнулась
Наталья 29.05.2021 09:57
Тогда пробуйте кето. Я фрукты тоже люблю, но пока у нас не клубники не черешни, можно посидеть на диете. На кето фрукты вообще нельзя. И овощи не все, только зелёные. Зато сытно если мясо любите.
Инна#* 29.05.2021 13:02
Наталья (кето), я ж на кето
Наталья 29.05.2021 13:08
А как планируете в один прием пищи запихнуть весь ассортимент белков, жиров и углей? Мне столько не с'есть
Инна#* 29.05.2021 15:05
Наталья (кето), ну сколько,калорий 800 влезет
Наталья 29.05.2021 16:11
Наверно голодно будет. На 800 ккл долго не протяну. Вы пишите результаты, пожалуйста. Я на кето ещё новичок, ещё учусь себя держать и правильно продукты подбирать.
Инна#* 29.05.2021 16:31
Наталья (кето), да я тоже не образец для подражания,у меня нет результатов,почти за два месяца -3.Вот вроде кучу информации прочитала,вроде стараюсь,и ничего.В начале вес должен ползти вниз.Почитайте в Ютубе доктора Берга,у него коротко и ясно.Он сказал переходить на интервальное голодание,есть два раза,отодвигать завтрак как можно дальше,если не Получаеться раз в день, ещё не выходит,значит раз в двое суток.Он сказал что есть люди у которых такой метаболизм
Наталья 29.05.2021 16:45
Да я его смотрела. У меня -2 за 2 недели, но кетоз слабенький по полоскам. Наверно вода слилась. Кушаю пока 3 раза, иногда 2. Заметила, что кокосовое масло очень на долго отбивает аппетит.
Наталья 29.05.2021 16:56
Ирина Никашина посмотрите. Она хорошо про продукты рассказывает. В ее схеме на первых порах надо исключить всю молоку, капусту и помидоры. А масло заменить на кокосовое. А когда процесс пойдет, все это вводить потихонечку.
ну и где пропадаем? жрем?
Инна#* 11.07.2021 20:37
Svetlana Sergeevna★, не,неделю как не жрем
Инна#* 11.07.2021 20:39
Svetlana Sergeevna★, я не считаю,но кето придерживаюсь,как похудеть?!
Инна, нужно возвращаться и считать...неизвестно что там наедается...сколько приемов еды и интервального придерживаетесь?
Инна#* 11.07.2021 22:00
Svetlana Sergeevna★, 2-3 приёма,пока втягивают,потом перейду на интервальное
Инна#* 11.07.2021 22:01
Svetlana Sergeevna★, вот сейчас посчитала на глаз, ничего не весила, знаю что нормально,разница если и будет то немного
Инна, ну 2-3 нормально совместить с 16!8 как и я
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги